It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Sly83]

Vado ad allenarmi


spalle e bracci

[Sly83]

passo ai 40, questi erano 30

[circoloco]

Ma sono spinte per la parte clavicolare del petto?

[Gabri0]

Se sbatti i pesi ti trovi al piano di sotto a cena dal vicino

[Sly83]

No per il solo deltoide anteriore, comunque la prospettiva inganna, e’ piu’ inclinata live.

Ad angolo retto mi fa male l’articolazione quindi evito

[circoloco]

No per il solo deltoide anteriore, comunque la prospettiva inganna, e’ piu’ inclinata live.

Ad angolo retto mi fa male l’articolazione quindi evito

Ah ok ok...
Si cosi lavora molto l'anteriore, ma non senti un po il petto cosi?

Io ora le faccio più dritte che posso, prima mi ricordo che caricavo l'ira di dio ma stavo col sedere avanti e diventava una roba semi inclinata tipo come il tuo video...
Pero bo mi dava appunto l'impressione che lavorasse un po il petto

[LoreFéanor]

... ma che vantaggio comporta il bloccare i polsi in quella posizione ?
A me viene scomodissimo, lascio ruotare i manubri un po cone vogliono... sbaglio ?

[LoreFéanor]

...anche nelle spinte per il petto, mi vien molto piu naturale un assetto a presa 'neutra' o quasi

[Sly83]

Per la mia struttura il limite per sentire bene il petto sono i 45 gradi, gia’ a 60 e’ solo front delt

a dire il vero il petto mi lavora in toto in ogni esercizio, l’enfasi e’ minima variando gli angoli.

Una volta era molto diverso, avevo delle distinzioni nettissime nelle aree.
La differenza l’ha fatta inspessirmi nel dorso

[Sly83]

Non ho capito Lore, io seguo traiettorie che dipendono dal muscolo target, non vado a fare niente di volontario altrove.
Sento allungamento e contrazione e in base a quello il resto si aggiusta.

Anzi faccio come se le braccia non ci fossero

[LoreFéanor]

Impugni i manubri come fossero un bilancere unico.
Dicevo solo che io a provarci mi trovo malissimo, quindi ruoto leggermente i polsi

[Sly83]

Ah non ci avevo fatto caso.

Dipende sempre dalla flessibilita’, tieni conto che una volta che liberi le fasce il corpo va dove gli viene piu’ efficace ed efficiente

[Sly83]

fotos s

repertorio

[circoloco]

Super petto

[LoreFéanor]

Sly ogni tanto dopo aver allenato i bicipiti mi succede sta cosa

Se fletto con forza il braccio destro a fine corsa, quando poi lo ridistebdo il brachioradiale (credo sia lui) mi rimane completamente accorciato, tipo un crampo.

Mai capitato ?