It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Sly83]

Io faccio le croci ZAVORRATE

[circoloco]

che costruiscono la MAGRA

[Sly83]

La MAGRA a sua volta ZAVORRATE

[Nicola48]

Chissà cosa ne pensa il maestro di Croci in ss spinte.

[Sly83]

Finito il set di croci il solletico al petto e’ garantito

di qui la necessita’ di proseguire senza pausa almeno fino a quando reggono i tricipiti per le spinte

[Sly83]

Chiaramente il cedimento nell’esercizio, come sempre detto, non e’ il cedimento muscolare

serie composte e giganti permettono stimoli piu’ approfonditi, non sono certo obbligatori ma tanto maggiore e’ il peso degli esercizi di isolamento in una routine, tanto maggiore dovranno essere il volume e l’intensita’ dedicatigli, proprio perche’ un esercizio “isolante” non puo’, per definizione, sfinire da solo un bel niente.

Le schede che finiscono con un 2x12 di croci mi sembrano tutto fuorche’ furbe.

Almeno, dico almeno, 4/5 set.
3 se si e’ estremamente centrati.

La serie composta in pre affaticamento e’ una strategia, estremamente furba, ma non una via unica ovviamente

[Sly83]

E ancora che si sente di buffer....il buffer nel Culturismo e’ il risparmio del risparmio dello stimolo.

[Sly83]

Buona sera ragazze e ragazzi

anche oggi rest.

Domani tocca alle gambozze.

[Sly83]

Oggi ne ho vista passare una...avevo sempre “snobbato” la Roma..ma posso dirvi che si tratta della piu’ elegante Ferrari degli ultimi 30 anni.

Design monolotico, una classe sopraffina.

[chiurlo]

Ho avuto di meglio.

[Sly83]

V8 biturbo 620 cv


vado a fare gambe ora

[NaturalHardCore]

Meglio la mia Mx5 v4 aspirato

[Sly83]

https://youtu.be/C4JkZHsW7qM

consigliato.
L’automassaggio del diaframma va fatto anche proseguendo verso lo sterno, non limitandosi alle ultime cosTE

[robybaggio10]

Vendo...per chi e' interessato...

[circoloco]

70 kg... Per cosa li usavi? Per esercitare le contratture?