It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Sly83]

E sarebbe il top

[NaturalHardCore]

Nat tieni conto che le multifunzioni per i soggetti alti sul serio sono spesso delle cose improponibili

non comprare cio’ che non provi

In effetti non ne avevo tenuto conto...

[Sly83]

Ho avuto pessime esperienze nonostante il mio misero 1.85 percepito (1.80 reale)

[robybaggio10]

Rack con jammers, lat con pulley, coppia di poliercoline (tipo quella della zorrosport che ha preso circo), pressa/hack, bilancieri, ghisa e manubri. Che altro serve?

[NaturalHardCore]

La genetica oppure i caccia

[circoloco]

Rack con jammers, lat con pulley, coppia di poliercoline (tipo quella della zorrosport che ha preso circo), pressa/hack, bilancieri, ghisa e manubri. Che altro serve?

Leg ex/curl

[Sly83]

Due video fatti a distanza del tempo tra una strofa e l’assolo...

10kg di zavorra extra

[Sly83]

alzate laterali complete per deltoidi e trapezio, 15 kg a manubrio

[Danielish]

Alla grandissima sly

[Gabri0]

alzate laterali complete per deltoidi e trapezio, 15 kg a manubrio

Impressionante!

[Sly83]

Esimi buona sera

oggi e domani rest, sabato mattina workout col Gore


devasto annunciato

[RAYBAN]

Esimi buona sera

oggi e domani rest, sabato mattina workout col Gore


devasto annunciato

Foto/video o non è mai successo!

[Sly83]

Post workout a tortura finita :

[Visorz]

Sly vorrei comprare un foam roller, che differenza c'è tra quelli in schiuma e quelli in eva ? e qual è meglio?
In eva ho visto questo:

https://www.amazon.it/FOAM-ROLLER-confortevole-Massaggio-Istruzioni/dp/B06Y97NVKZ/ref=sr_1_3_sspa?__mk_it_IT=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=foam+roller&qid=1598695938&sr=8-3-spons&psc=1&spLa=ZW5jcnlwdGVkUXVhbGlmaWVyPUExV1pPUEVQRTRBTkVMJmVuY3J5cHRlZElkPUEwMDQxNzMzM0pCRVFINU1RVTBRMyZlbmNyeXB0ZWRBZElkPUEwNzcyNDI3MUFTWVFLVjUxWVpITyZ3aWRnZXROYW1lPXNwX2F0ZiZhY3Rpb249Y2xpY2tSZWRpcmVjdCZkb05vdExvZ0NsaWNrPXRydWU=

In schiuma:

https://www.amazon.it/Schiuma-Trattamento-Trigger-Massaggi-Muscolari/dp/B01E9IGP3E/ref=sr_1_4?__mk_it_IT=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=foam+roller+in+eva&qid=1598696323&sr=8-4

[Sly83]

visorz quelli in EVA durano di piu', essendo piu' resistenti.
Tieni conto che entrambi quelli che hai postato sono in EVA


Ragazzi appena rientrato, allenamento e pranzo col Gore, ci siamo divertiti e devastati il giusto.
La cosa che fa sempre piacere è andare in una palestra di Culturismo nel senso pieno del termine ed essere "notati".
Per Gore è una cosa oramai abituale, data la caratura dell'atleta, per me è sempre una cosa nuova

Ad un certo punto il proprietario accende la luce di un settore della palestra e chiede a Moreno di mostrarsi, evidentemente stava parlando con uno degli avventori del vero significato di ''avere muscoli'', con lo stupore di sempre nel rilevare come sono stati costruiti.
Tenete conto che siamo ben lontanissimi da una condizione buona..

Comunque workout dorso e spalle, volume e intensità gestiti come si deve con schemi semplici ma non per questo banali....anzi.

Lat machine 5x5
rematore unilaterale alla macchina 4x12
pulldown braccia tese serie da 25
Shoulder press 5x5
alzate laterali 4x12
tirate posteriori 4x12/15

pause il tempo di darsi il cambio


molto bene