It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[robybaggio10]

vero...non è semplice capire, alla fine è esperienza, piano piano si inizia a capire come si funziona

Io funziono come un Alfa...sempre dal meccanico...

[circoloco]

perche’ il proprio potenziale si esprime quando non vincolato a idee che prendiamo per dogmi...gia’ li considerassimo assiomi sarebbe un passo avanti

vero...purtroppo io in primis ho i miei dogmi...che nel mio caso sono dovuti più che altro all' affezionarmi forse troppo a certi esercizi...
vedi panca, squat, military, rematore bilanciere...sono esercizi che farei fatica a non fare, a livello psicologico mi mancherebbero troppo...
per esempio fare un wo di petto senza panca...per me sarebbe impensabile, non ci riuscirei..

credo sia un mio limite questo...magari lo supererò ma non lo so...ultimamente mi sto' lasciando andare un pò più al mio istinto..alla fine dico"mi devo anche divertire durante il il mio wo" e se una cosa mi diverte e motiva perché dovrei toglierla?
alla fine anche tanti BB storici del passato alla fine facevano praticamente sempre le stesse tabelle con i loro esercizi del cuore (coleman, yates, levrone), quindi si ok variare stimolo...ma forse e anche bene fare un pò quello in cui ci troviamo??

[Sly83]

Si questo e’ un importante capitolo a parte, si supera l’aspetto strettamente tecnico.

Io da almeno l’ultimo triennio mi sono reso conto che non ho piu’ esercizi obbligatori per la testa diciamo, tanto e’ che i push up zavorrati sono il mio driver principale (la panca e’ oramai chest press a leveraggio random)

I grandi del passato avevano un vantaggio: la preparazione erano i 100 giorni pre-contest.

L’allenamento off season fino ad almeno tutti gli anni ‘70 era piu’ simile a schemi propri degli albori della disciplina (full body, schemi tipo 5x5, “un esercizio per muscolo”, et similia).

Si distinse particolarmente per inventiva il mitico Vince Gironda.
Si invento’ allenamenti, esercizi, rivoluziono’ il modo di alimentarsi.

Vennero poi il filone francese, e la scuola HIT.

Per quanto concerne il filo conduttore del Bodybuilding moderno, Joe Weider catalogo’ regole e schemi nei suoi “princìpi”, che IMHO restano quanto di piu’ sinottico esista nella nostra disciplina, abbracciando e sintetizzando oltre 60 anni di pratica.

[Danielish]

Sly come ti trovi con la panca e il rematore alla leverage?

[Sly83]

Eccezionevoli Daniel

[NaturalHardCore]

Ragazzi suggerimenti su rack da acquistare? Quello di decathlon 499 euro mi sembra un buon attrezzo un po' come tutta la loro linea homegym

[Sly83]

Quello e’ bellissimo, unica cosa vedi se c’e’ solo per dischi da 50mm (se li hai gia’ nonproblem).

Mi sarebbe piaciuto avesse anche gli attacchi per le dip di default ma sono dettagli

[NaturalHardCore]

Oddio non mi sono preoccupato dai dischi perché tutti quelli che ho li ho presi da loro per cui ho dato per scontato fossero compatibili

[robybaggio10]

Io prenderei assolutamente un rack a cui poter montare i jammers.

[Danielish]

Io prenderei assolutamente un rack a cui poter montare i jammers.

Quotone

[Danielish]

Eccezionevoli Daniel

Mi sta venendo il pallino di acquistarne una cosi da poter fare svariate esercizi con stimoli diversi e di sostituire la panca bilanciere che onestamente non ho mai avuto un buon feeling

[RAYBAN]

Io prenderei assolutamente un rack a cui poter montare i jammers.

Io ho il rack powertec... chissà se i jammers ci si possono montare.
Quelli si che sono belli...

[Sly83]

I jammers sono fantastici

la mia multipress ha il vantaggio di essere “modulabile” grazie alla possibilita’ di inserire molti accessori

trovarla usata e’ un affare a buon prezzo, nuova no

[Sly83]

Nota: la panca a leverage la faccio a partenza dal basso, ogni rep un fermo.

Questo ha un grosso trnsfert in termini di carichi sulla panca standard, se la tecnica e’ assodata

[NaturalHardCore]

Devo cercare ancora un po', effettivamente prendere un prodotto dove non sono disponibili tutti gli accessori sarebbe sbagliato.