It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Sly83]

Oggi riposo, sono a casa dalla mia mamma, che mi ha preparato le polpette al sugo :-D domani mattina workoutizzo. Sto tenendo i carbs sui 300 o anche meno in questi giorni, stavo salendo un filino troppo come liquidi.

---------- Post added 03-11-2012 at 10:40:06 ---------- Previous post was 02-11-2012 at 12:44:19 ----------

Workout ora, finalmente!

---------- Post added 04-11-2012 at 10:27:27 ---------- Previous post was 03-11-2012 at 10:40:06 ----------

Stamani doms a quadricipiti di entita' rilevante :-) sto prendenso l'abitudine di concludere gli allenamenti per le cosce macinando set su set di affondi, spero paghi alla lunga

[Sly83]

Proprio sul piu' bello ho finito la creatina...sono salito molto meglio del solito. Gran parte del merito pero' mi sento di doverlo attribuire ai glucose deposal, in particolare all'na r ala. Oggi rest, domani dorso e spalle

[menphisdaemon]

It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

Perché non continuarla?


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[Sly83]

Faccio un breve scarico...sono un ottimo responder alla crea, specie alkalina. Come scrivevo giorni fa ho ridotto la quota di carbo per non inzozzare il tutto. Comunque procedo secondo previsioni. Buona giornata ragazzi :-D

[santib]

ottimo Peppino....85 kg

[menphisdaemon]

Quanto la tieni e quanto la stacchi per curiosità?

[Sly83]

Mediamente, anche tre mesi continuativi, seguiti da un mesetto di stacco. Stavolta avendo iniziato un barattolo gia' aperto ho finito prima...quindilo stacco e' vincolato solo dall'accredito del prossimo stipendio :-D imho...la crea inizia a fare il suo lavoro di costruzione sul periodp lungo...o meglio...crea i presupposti...quindi preferirei bassi dosaggi prolungati per non ritrovarmi solo con una effimera volumizzazione. Come la vedi tu Marco?

[menphisdaemon]

Su un non agonista faccio fare 40 on e 40 off, sugli agonisti la tengo continuativa per molto tempo, più qualche scarico. Io l'ho messa a settembre mi pare e l'ho tolta sabato...ora sto senza un mesetto.

[Sly83]

Workout anticipato a stasera, meglio cosi' :-D

[Sly83]

Anteprima scrausa reportage. Molto...scrausa...

[Sly83]

Ripeto...mooooolto scrausa...

[menphisdaemon]

[Sly83]

Ma santittio

---------- Post added 06-11-2012 at 23:07:03 ---------- Previous post was 05-11-2012 at 23:55:42 ----------

Doms da neofita...well!

---------- Post added at 23:07:44 ---------- Previous post was at 23:07:03 ----------

Doms da neofita...well!

[Sly83]

Oggi allenamento, sto pianificando la nuova integrazione che iniziera' settimana prossima. La nuova fase prevedera' enfasi sul lavoro lattacido, con workout meno orientati al carico e piu' al pump. Che tra parentesi vivo bene anche a reps medio basse...ma stimolare anche sulle medio-alte penso tornera' utile. Senza sforare pero' troppo direi.

[santib]

io pure qualcosa di simile ma rep alte in RP 3 settimane 10-15-20 rep sarà micidiale