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It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)
Il vero benchmark pero’ e’ il lento dietro, esercizio totale..che in 99 casi su 100 distrugge letteralmente le spalle.
E le distrugge non perche’ sia di suo qualcosa di diverso da un mero mezzo..ma perche’ quei 99 sono talmente legati senza nemmeno rendersene conto che alla fine tanto vale evitare e non correre inutilmente rischi.
Il vero benchmark pero’ e’ il lento dietro, esercizio totale..che in 99 casi su 100 distrugge letteralmente le spalle.
E le distrugge non perche’ sia di suo qualcosa di diverso da un mero mezzo..ma perche’ quei 99 sono talmente legati senza nemmeno rendersene conto che alla fine tanto vale evitare e non correre inutilmente rischi.
Non mi sono mai azzardato nemmeno a provare roba dietro la testa (distensioni e trazioni). Non fa per me.
I SUOI goals:
-Serie A: 189
-Serie B: 6
-Super League: 5
-Coppa Italia: 13
-Chinese FA Cup: 1
-Coppa UEFA: 5
-Champions League: 13
-Nazionale Under 21: 19
-Nazionale: 19
TOTALE: 270
Sono uno spettacolo, tieni conto che i carichi scendono...pero’ rendono tutto piu’ impegnativo, dato il differente lavoro a carico dei flessori del polso.
In pratica hai un aiuto in meno da parte dei muscoli sinergici nella catena del movimento (un esempio evidente di come la fascia sia determinante).
Quindi grava tutto in percentuale realmente maggiore sui muscoli target.
Sono uno spettacolo, tieni conto che i carichi scendono...pero’ rendono tutto piu’ impegnativo, dato il differente lavoro a carico dei flessori del polso.
In pratica hai un aiuto in meno da parte dei muscoli sinergici nella catena del movimento (un esempio evidente di come la fascia sia determinante).
Quindi grava tutto in percentuale realmente maggiore sui muscoli target.
In effetti me li ricordo belli impegnativi.
I SUOI goals:
-Serie A: 189
-Serie B: 6
-Super League: 5
-Coppa Italia: 13
-Chinese FA Cup: 1
-Coppa UEFA: 5
-Champions League: 13
-Nazionale Under 21: 19
-Nazionale: 19
TOTALE: 270
Il passaggio logico sottinteso e’ che se da una vita sono abituato a impugnare un manubrio ad un dato spessore standard, i miei muscoli della presa saranno settati su quel tipo di spessore, ed esprimeranno una grande forza a quel determinato grado di accorciamento (vedi curva tensione/lunghezza).
Se pero’ la presa sara’ meno stretta, questi muscoli dovranno esprimere forza (isometrica nella fattispecie) ad un diverso grado di quella curva, in cui sono piu’ deboli.
Ne deriva che i Fat Gripz sono piu’ precisi sui bicipiti nel caso dei curl, ma incrementano nel tempo la forza dei flessori del polso ad un diverso grado di lunghezza al quale non erano abituati.
Praticamente un vantaggio su piu’ fronti, diventare forti nei curl con Fat Gripz porta risultati eccezionali se si ha costanza.
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