It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Sly83]

Ottimo Never.

Io come detto speravo di avere le IGG ad un livello degno di nota...ma tant’e’.

[neverbackdown]

Ottimo Never.

Io come detto speravo di avere le IGG ad un livello degno di nota...ma tant’e’.

Se hai le IgM sopra la norma, è possibile si alzino anche le IgG tra 7-10 giorni.

[Sly83]

Ah a proposito di leg press: i 100 colpi a fine workout li ho fatti per un periodo e sono stati molto produttivi, prima di allora le mie gambe erano affette da secchezza cronica

[Sly83]

Se hai le IgM sopra la norma, è possibile si alzino anche le IgG tra 7-10 giorni.

Esattamente

[Gore]

Ciao a tutti !!!

Beppino aggiornami .... speriamo tutto per il meglio dai

io sto reagendo ai workout casalinghi male ... non ho mai avuto il desiderio della home gym e non ce l'ho nemmeno ora...
sarà che i 4 pesi cacati che ho a disposizione mi consentono allenamenti che ormai sono di intensità inesistente ...
un po di forza è tornata... e quindi continuo a girare intorno alle 15 rep... serie su serie.... incremento i carichi in progressione e sempre 15 rep sono ...
per inerzia e saturazione muscolare associata allo scaxxo di questi allenamenti scarsi...

comincio a non vedere l'ora di tornare in palestra... a ogni costo... con mascherine guanti e quanto serve ....
almeno per gambe petto e schiena.... poi spalle e braccia mi arrangio a casa... ma almeno cominciare a lavorare su questi gruppi in maniera pesante per tornare a prendere densità, spessore e anche alzare un po il metabolismo che fa cacare pure lui...

[Sly83]

Eh si..per il momento, all’apertura, comincerei proprio con i workout imprescindibili.
Il resto a casa.

Anche perche’ gli ingressi sarebbero comunque contingentati e per orari non troppo prolungati.

Bisogna ancora stringere i denti, con le precauzioni i rischi si riducono molto ma dobbiamo metterci il nostro.

[neverbackdown]

Ah a proposito di leg press: i 100 colpi a fine workout li ho fatti per un periodo e sono stati molto produttivi, prima di allora le mie gambe erano affette da secchezza cronica

Me lo ricordavo, per quello li ho citati. Io mi sono fermato a 50 con il 20 RM. 100 li vedo troppo proibitive eheh

[LoreFéanor]

Cioe mettete il 20rm e fate restpause fino a 50 rep ? Ma siete matti ? :|

[MUTHA]

Gente che chiaramente ha lo spogliatoio sulla stesso piano della palestra

[Sly83]

Ho dei video da 10 minuti e passa per arrivare a 100 colpi di pressa...

[LoreFéanor]

Ok
Cambio sport. Magari tiro al piattello

[NaturalHardCore]

Ho dei video da 10 minuti e passa per arrivare a 100 colpi di pressa...

Beppe soluzioni simi su altri esercizi, magari un lat o pulley e press varie, hai mai provato?

[Sly83]

Per l’upper al massimo sono arrivato a 50, consecutive pero’.
Tuttavia ritengo il rest pause ad altissime rep molto piu’ produttivo per gli arti inferiori nei movimenti complessi.

Per la parte superiore il logorio articolare diventa prevalente sullo stimolo.

Lavori a target, con modalita’ differenti invece si

[Sly83]

Alla base di tutto sta il concetto che uno stimolo profondo per le gambe risulta difficile per alcune persone, me compreso, traducendosi in una totale perdita di tempo ogni lavoro “standard”.

O meglio: fare sempre e solo quello

[MUTHA]

Il problema delle gambe è che il gg dopo non devi avere nulla da fare. Mi ricordo i. Thailandia un paio di volte non riuscivo manco ad alzarmi dal letto.