If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)
Se dovessi continuare ad essere un debusciato senza volontà di mettere su famiglia fra qualche anno una testarossa sui 50k ce la smollo, azzardo per i 40 anni proprio da crisi di mezza età
Non la ho a casa, ma ho avuto modo di leggerne ampli passaggi.
Molti concetti possono apparire ridondanti, poco “tecnici”, scontati per i piu’, ma mi sono piu’ volte ripromesso l’acquisto.
In generale, ogni cosa che dice Arnold va presa e considerata con attenzione. Molta attenzione. E rispetto.
Con grande umilta’.
Arnold e’ il Bodybuilding, poi sta alle persone intelligienti filtrare, e averne il distillato.
Nb: Pumping Iron in HD evidenzia come quella gente fosse densa, dura e con pelle e vascolarizzazione eccellenti.
Gia’ in questo video nei passaggi di PI non lo si nota affatto ad esempio.
Grandi fisici, grandissime qualita’.
questo video e’ un autentico condensato.
Ascoltate attentamente fin dalle primissime parole.
Spettacolare. Esiste qualcosa online che spieghi perfettamente le esecuzioni dei vari esercizi? Non il solito video che dice che per la panca piana va fatto l'arco, chiappe strette e piedi a terra.
la nostra generazione (io NO, dato che sono sempre stato autodidatta) si e’ formata con il libro delle esecuzioni di McRobert, a me non e’ mai se,brato tutto questo capolavoro...anzi.
Poi dagli anni ‘10 sono arrivati gli ipertecnicismi, che hanno confuso le idee e salvato ben pochi atleti, dal momento che gli infortuni non sono affatto diminuiti.
Il problema dell’iperinformazione e’ che l’utente tipo, che non ha una base di ergonomia (prima ancora che di anatomia e fisiologia articolare), viene investito da mille dati che difficilmente e’ in grado di elaborare se non ha fisicamente qualcuno che glie lo spiega.
E anche nel caso, chi ti mostra le esecuzioni deve essere preparato e averne visti possibilmente tanti e differenti di soggetti.
Filmarsi e’ gia’ un passo avanti, ma se non di conosce il benchmark, poco te ne fai.
Sono iscritto dal 2003, ho spiegato, in dettaglio, esecuzioni migliaia di volte, anche correggendo filmati, ma ci sono troppi limiti.
Io stesso ho cambiato approccio nel tempo.
Il consiglio migliore e’ seguire una o due campane, dei video dei vari Youtuber, per limitate le confusioni.
I video del Project sono un buon punto di partenza, il mio preferito (leggi: unico che ho mai seguito assieme a Torokhtiy) e’ Alan Thrall ma non sono certo esenti da criticita’.
In queste ultimissime settimane mi sto allenando alternando sessioni pesanti a basse reps a sessioni a corpo libero, sempre a giorni alterni, upper/lower.
Il volume e’ pertanto spalmato.
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Commenta