It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

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  • Dannytech
    Bodyweb Advanced
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    • H.U.G.E. - HUMAN UNDERGROUND GROWTH EXPERIMENT
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    spettacolo Sly!

    per quanto riguarda il capo lungo, provate le estensioni tricipiti sopra la testa con il triceps bomber, possibilmente da seduti con schiena in appoggio, io sto risolvendo così
    (¯-·._.· Let's go Hardcore - Diario di Dannytech ·._.·´¯)

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    • DORIAN
      Wanna dance mod
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      • milano
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      Originariamente Scritto da Dannytech Visualizza Messaggio
      spettacolo Sly!

      per quanto riguarda il capo lungo, provate le estensioni tricipiti sopra la testa con il triceps bomber, possibilmente da seduti con schiena in appoggio, io sto risolvendo così
      sigpic

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      • francesco_espo
        Stressbuilder
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        YouTube - 01.04.2010 - Triceps Bomber 56 Kg - Max Man Club



        dato che anche il mio capo lungo piange devo comprare assolutamente questo attrezzo
        It is criminal to steal a purse, daring to steal a fortune, a mark of greatness to steal a crown. The blame diminishes as the guilt increases.

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        • Dannytech
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          Originariamente Scritto da francesco_espo Visualizza Messaggio
          YouTube - 01.04.2010 - Triceps Bomber 56 Kg - Max Man Club



          dato che anche il mio capo lungo piange devo comprare assolutamente questo attrezzo

          (¯-·._.· Let's go Hardcore - Diario di Dannytech ·._.·´¯)

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          • termosimone86
            The Assist-Man
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            • Emilia Romagna
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            Bel fisico...stondato e definito

            EDIT_ ho sbagliato volevo postare nel 3d photogallery
            Last edited by termosimone86; 30-08-2010, 19:39:18.

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            • Sly83
              CAVETTERIA INCLUSIVA
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              • Sly's GYM
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              bellissimo quell'esercizio

              cmq in ste foto le braccia erano eccessivamente in pump a mio avviso, facevo anche fatica a contrarre in maniera decente



              Originariamente Scritto da Giampo93
              Finché c'è emivita c'è Speran*a

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              • Sly83
                CAVETTERIA INCLUSIVA
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                GAMBE:

                affondi manubrio: 20-15-15-12 @25+25 kg
                leg extension: 10-10-8-8-8-8 @50kg
                leg curl: 15-12-8-7 @ 40kg
                calf monopodalico: 20-15-15 @35 kg


                sessione bella dura, breve e intensa..sempre in attesa del bilancere per lo squat...

                l'upper stasera appariva davvero bello, il sangue affluito tutto agli arti inferiori visto il lavoro particolarmente lattacido ha messo in luce dettagli e linee che nelle foto di ieri erano appesantiti dal pump eccessivo.



                Originariamente Scritto da Giampo93
                Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                • Sly83
                  CAVETTERIA INCLUSIVA
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                  tra poco petto-tricipiti.

                  yep yep!



                  Originariamente Scritto da Giampo93
                  Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                  • francesco_espo
                    Stressbuilder
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                    toh un pò di motivazione

                    YouTube - BeSt Sport EvEr BoDYbuilDing

                    per me gambe tra poco
                    It is criminal to steal a purse, daring to steal a fortune, a mark of greatness to steal a crown. The blame diminishes as the guilt increases.

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                    • Sly83
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                      ahaha grazie per il pensiero Frà

                      cmq oggi altro allenamento mega pump, sensazioni ottime e bla bla bla

                      PETTO-TRICIPITI:

                      spinte manubri declinata: 20-12-8-6 @25-30-35-35kg
                      spinte manubri inclinata: 6-8-8 @30-25-25kg
                      kickback: 10-12-15 @10kg
                      estensioni singole dietro la capoccia: 12-12-10-10-10-10 @10kg

                      Il Beppe c'è, E CI CREDE.



                      Originariamente Scritto da Giampo93
                      Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                        Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
                        ahaha grazie per il pensiero Frà

                        cmq oggi altro allenamento mega pump, sensazioni ottime e bla bla bla

                        PETTO-TRICIPITI:

                        spinte manubri declinata: 20-12-8-6 @25-30-35-35kg
                        spinte manubri inclinata: 6-8-8 @30-25-25kg
                        kickback: 10-12-15 @10kg
                        estensioni singole dietro la capoccia: 12-12-10-10-10-10 @10kg

                        Il Beppe c'è, E CI CREDE.
                        forza forza!!!

                        queste sessioni così sono l'ideale per riprendere...

                        non ti è ancora arrivato il bilanciere?
                        (¯-·._.· Let's go Hardcore - Diario di Dannytech ·._.·´¯)

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                          macchè mi stan facendo aspettare..cmq come dice il saggio "l'attesa fortifica le passioni piu' grandi e affievolisce quelle piu' deboli"




                          Originariamente Scritto da Giampo93
                          Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                            macchè mi stan facendo aspettare..cmq come dice il saggio "l'attesa fortifica le passioni piu' grandi e affievolisce quelle piu' deboli"

                            (¯-·._.· Let's go Hardcore - Diario di Dannytech ·._.·´¯)

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                            • santib
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                              macchè mi stan facendo aspettare..cmq come dice il saggio "l'attesa fortifica le passioni piu' grandi e affievolisce quelle piu' deboli"

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                                macchè mi stan facendo aspettare..cmq come dice il saggio "l'attesa fortifica le passioni piu' grandi e affievolisce quelle piu' deboli"

                                grande
                                It is criminal to steal a purse, daring to steal a fortune, a mark of greatness to steal a crown. The blame diminishes as the guilt increases.

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