It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Death Magnetic]

Core ngrato.

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[Sly83]

Io sto facendo affondi (stance fissa col passo all’indietro) e sissy squat per i quads.
Alte reps pause basse (con le reps che scendono..).

pero’ peso quasi un quintale, e in piu’ aggiungo 20kg extra da giubbino zavorrato.

Ecco, una zavorra e’ imprescindibile, che sia un giubbetto specifico o uno zaino pieno di roba pesante
Poi serie a cedimento, lunghe, pause basse e ritmo esecutivo adeguato

[Sly83]

Anche delle casse d’acqua volendo, magari da tenere “in braccio”

[Bob Terwilliger]

E pensare che in Italia ho bilanciere e manubri con 130 chili di ghisa, panchetta regolabile, TRX, giubbotti zavorrati da 30 chili, sandbag, aquabag, gripper CoC, cyclette e pure un reformer

[fonzi92]

Sly, nel sissy ti trovi meglio a scendere più in basso possibile con le ginocchia? Oppure scendi poco? Io se non vado bene giù e non inclino molto il tronco all indietro non sento molto quads..

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[Sly83]

Fonzi io faccio il sissy su panchetta, tu ti riferisci a quello sulle punte in piedi?

[fonzi92]

Fonzi io faccio il sissy su panchetta, tu ti riferisci a quello sulle punte in piedi?

Esatto! Su pancetta sarebbe?!

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[Greg999]

Magari non era nel proprio comune di residenza. Non è una necessità!

Si si, facevo per contribuire alla lista delle cose assurde di questo periodo.
Pesca soprattutto nell'ultimo anno sapessi quanto sono cresciuto ahahahahaha

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[Sly83]

Sly, nel sissy ti trovi meglio a scendere più in basso possibile con le ginocchia? Oppure scendi poco? Io se non vado bene giù e non inclino molto il tronco all indietro non sento molto quads..

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La esegui come si deve.
Immaginiamo una leg extension da sdraiato, e trasliamola.
Ecco il sissy squat.

[NaturalHardCore]

Uscirò da questa quarantena enorme mi sto allenando tutti i giorni

[Sly83]

Eccellente Nat

[salsa]

It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

anche io enorme, ma non per lo stesso motivo!!

Sly parlando di trading un libro valido che spiega le basi, quindi che parte da 0? anche un canale YT che sia semplice come approccio e graduale? (più per cultura personale e in parte curiosità)

[Gore]

ciao ... io non sto facendo nulla da 3 settimane ....
mi sento arrogante e ho la più totale fiducia nelle mie potenzialità di recupero....
sto cercando di mantenere un apporto nutrizionale decente senza limitarmi troppo , non voglio cadere nell'errore che per mantenere una condizione decente vado a rinsecchirmi
il fatto è che senza allenamenti pesanti non si può pretendere di mantenere la condizione... l'apporto in/out delle calorie ne risente troppo
sul fatto di uscire vedo sui social atteggiamenti da corte marziale, gente isterica se vede una persona per strada...
personalmente io vorrei oggi uscire a fare 2 passi (sono già uscito stamane a donare il sangue con tutte le precauzioni del caso - mascherina + guanti) e vorrei uscire un po nel pomeriggio , a passeggiare una mezz'ora a e prendere un po' d'aria fresca e muovermi un po'... facendo questo , da solo , senza fermarmi a parlare con nessuno non ci vedo atteggiamenti insensati, scriteriati o folli ...

[Sly83]

anche io enorme, ma non per lo stesso motivo!!

Sly parlando di trading un libro valido che spiega le basi, quindi che parte da 0? anche un canale YT che sia semplice come approccio e graduale? (più per cultura personale e in parte curiosità)

https://www.youtube.com/channel/UCTUEHvMnhhJwUE1MxTKLYGg/videos

trovo utilissimo ascoltare esperienze dirette, in questo canale sono raccolte molte interviste a trader che danno un’idea molto chiara delle mille sfumature del trading.
Io ho iniziato subito col confronto diretto (con alcuni intervistati condividevamo operativita’ in gruppi chiusi su facebook), e’ un’attivita’ che ho immediatamente sentito naturale.
Dai un’occhiata lì, tempo ne abbiamo

ciao ... io non sto facendo nulla da 3 settimane ....
mi sento arrogante e ho la più totale fiducia nelle mie potenzialità di recupero....
sto cercando di mantenere un apporto nutrizionale decente senza limitarmi troppo , non voglio cadere nell'errore che per mantenere una condizione decente vado a rinsecchirmi
il fatto è che senza allenamenti pesanti non si può pretendere di mantenere la condizione... l'apporto in/out delle calorie ne risente troppo
sul fatto di uscire vedo sui social atteggiamenti da corte marziale, gente isterica se vede una persona per strada...
personalmente io vorrei oggi uscire a fare 2 passi (sono già uscito stamane a donare il sangue con tutte le precauzioni del caso - mascherina + guanti) e vorrei uscire un po nel pomeriggio , a passeggiare una mezz'ora a e prendere un po' d'aria fresca e muovermi un po'... facendo questo , da solo , senza fermarmi a parlare con nessuno non ci vedo atteggiamenti insensati, scriteriati o folli ...

grazie Champion per le donazioni di sangue, ce ne e’ un assoluto bisogno.
Quoto tutto.

[Sly83]

https://www.repubblica.it/cronaca/2020/03/13/news/coronavirus_si_alle_passeggiate_ma_uscite_da_soli_cosa_si_puo_fare-251118421/