It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Sly83]

Come sempre detto e ribadito, il Forex e’ il peggio schifo dello schifo dela speculazione, nessuna regolamentazione e quotazioni praticamente arbitrarie da broker a broker.
E’ in teoria impossibile farci trading in maniera seria.

Penso che sia per questo che ci sguazzo

E’ molto molto tecnico e una volta sintonizzati con certe dinamiche viene abbastanza chiaro come doversi parare il cul0.

[chiurlo]

Sly, lunedì della settimana scorsa la mia ragazza è andata a fare tessuto (hai presente quella disciplina dove ti appendi e volteggi?) e si è fatta male, ha una contrattura a metà schiena che non le passa. Le ho consigliato di usare il foam roller, ma dice che preferisce di no per non rischiare di peggiorare la situazione. E' vero o non c'è modo che sia controproducente?

[Sly83]

Se non se la sente perche’ non si sente sicura meglio che eviti, magari lavorare su aree limitrofe le darebbe un po’ di respiro.
Io non ci penserei due volte, ma siamo tutti diversi e per alcuni e’ oggettivamente difficile.

La palletta da tennis e’ piu’ “digeribile”

[chiurlo]

Ok grazie.

[M K K]

Come lo vedete in ottica potenziamento ( running), uno squat a corpo libero o con pesi bassissimi con il metodo Tabata.
Impostare un 30"/30" per 10/12 serie , o comunque andando a simulare il wo di ripetute.
Quanti wo servono per sfasciarsi le ginocchia del tutto?

[Sly83]

PErche’ no.
Magari non troppo specifico, ma male non fa.
Sulla scelta degli esercizi sarei anche per qualcosa di piu’ dinamico, per dare imput nel senso dell’elasticita’.

Squat jump, affondi sagittali, pliometrici in genere..

[Sly83]

..che pero’ sono piuttosto tassanti a livello articolare, quindi solita cura della mobilita’ e della flessibilita’ perche’ i 20 anni li abbiamo passati da un pezzo

[M K K]

..che pero’ sono piuttosto tassanti a livello articolare, quindi solita cura della mobilita’ e della flessibilita’ perche’ i 20 anni li abbiamo passati da un pezzo

aimhe quoto , si salverebbe la leg exstencion ...che non ho

[Sly83]

aimhe quoto , si salverebbe la leg exstencion ...che non ho

utilissimo questo per ogni corridore, terrei pero’ l’isometrica molto a lungo.

Lavorare anche la pianta del piede con la palletta

[M K K]

Lo faccio già , senza elastico, nella sezione di stretching post corsa.

[Sly83]

nuovi massimi storici dell’S&P500

Sul versante valute, notevole forza del bigliettone verde che vediamo contro Euro nel grafico di cui sopra, a diversi TF.

I livelli orizzontali sono a mio avviso quelli che verranno toccati dalla CD “caccia agli stop”.
Non escluso che il primo possa gia’ essere beccato domani.

Tuttavia il canale in H1 mi fa pensare ad una fase di esaurimento almeno nel breve di questa fase.
L’occasione per una smossa, i NFP di domani nel primo pomeriggio.

Dinamica che ipotizzo: alta volatilita’ fino alla parte bassa del canale, non escludo fino al primo livello orizzontale...per poi vedere rafforzarsi l’Euro e ritornare verso la zona alta del canale nel breve.


Io tanto faro’ in ogni caso dorso e tricipiti.

ah ma e’ culo.

Entrato

[Sly83]

ahaha cosa ripesco..
Campionato Italiano Fibbn-Musclemania 2008, dall’estrema sx a dx:

Davide NaturalmenteBig (coperto)
Io
Maurizio BigWolf Camerano
Cristiano Cricko Perlo
Franco Barone


tempus fugit

[Bob Terwilliger]

Qual era la pistola che avevi consigliato?

[Sly83]

https://www.amazon.it/gp/product/B07SGF7Y1C/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o00_s00?ie=UTF8&psc=1

la mia compagna mi ha regalato per Natale questa, tuttavia ho un ottimo feedback da parte della mia mamma alla quale ne ho fatta pervenire una molto piu’ economica, essendo fondalmentalmente tutte identiche come principio.
Quel che varia e’ l’ergonomia, anche perche’ vedo che alcune a costi accessibili hanno anche piu’ testine e velocita’.

Io consiglio questa che ho perche’ e’ solida, per quanto spartana.

Da pochissimo e’ disponibile anche la TheraGun, a cui si ispira il modello Compex.
Hanno una forma diversa e piu’ versatile, specie per l’autotrattamento, ma costano molto di piu’ e con meno dotazioni.


Io tendo a usare tre testine, quella smussata sulle donne (anche per un leggero drenaggio); quella a doppia punta per le masse muscolari; quella a punta singola per articolazioni e trigger.

Le velocita’ dipendono da obiettivi e spessori, su di me il terzo livello va alla grandissima, per la mia ragazza il primo avanza.

Gli impieghi piu’ interessanti sono quelli “fibromiolitici”, oltre al classico massaggio e ai lavori di rilascio miofasciale.
Tecniche avanzate da impiegare solo dopo averle apprese con cura.

Il massaggetto invece e’ semplicissimo, si usa ad esempio la classica punta a sfera.

Diciamo che puoi usare la pistola come utilitaria..o come Hypercar..a seconda di come si impara.

Per quanto mi riguarda, e’ una benedizione, rispetto ad altre cose che ho impiegato nel corso degli ultimi anni.

Veloce, efficace, comoda.

[Sly83]

https://www.youtube.com/channel/UCgA-nI5zzB38T_OsRK9030A/videos

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