It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Sly83]

Sono arrivate ieri le nuove attrezzature per la mia gym. Ora ho una lat/pulley e una pressa compatta, svolgono egregiamente il loro lavoro. In ritardo invece la ghisa...30 kg ordinati quando ancora i dinosauri dominavano il pianeta.

[NaturalHardCore]

Sly metti qualche foto dell'attrezzatura sono curioso.

[Sly83]

Si vede?

[Sly83]

La fotina é relativa all'accessorio per Utility Bench Powertech, caricata con 90 kg. Si sentono, molto ma molto molto di piu' di 90 kg su una vera pressa. Sono giunti anche i 30 kg oggi :-) postero' anche la lat machine ;-)

[NaturalHardCore]

Thanks, davvero carina!

[Sly83]

2 rep con 150 kg allo stacco. La disponibilita' esigua di pesi, e gli strascichi degli infortuni mi han finora frenato parecchio e me ne accorgo palesemente. Sensazioni comunque splendide :-D

---------- Post added 28-07-2012 at 17:05:31 ---------- Previous post was 27-07-2012 at 17:13:13 ----------

http://www.federpesistica.it/it/inde...rra&Itemid=574

[Sly83]

Stamani allenamento per quadricipiti e deltoidi. Bel workout, degni di nota due record personali alla pressa, 10 reps con 110 kg per due set, ma soprattutto 4 reps con 90 kg di front squat libero profondo. Qui avevo almeno 2 colpi di margine, avendolo tra l'altro effettuato dopo diversi set di press; punto a farne 8 entro le prossime due settimane. Gambe contente, peso sugli 84 kg pienottino. Domani rest

[mascotte]

ciao roccia è sempre un piacere leggerti

[VINCENT DEATHCULT]

La pressa della Powertec sembra essere fatta bene. Con che angolazione si lavora?

[Sly83]

Ciao Mascotte;-) Vincent, la sensazione di lavoro dopo diversi giorni di utilizzo é sempre migliore. L'angolo dipende dai fori in cui la fissi, e da come inclini la panca. Come l'ho impostata io, é assimilabile ad una pressa a 45. Ieri 2x12 con 110 kg, pesantissime. Ricordo che si tratta dell'accessorio pressa 2011, non della leg press, che non pare essere allo stesso livello.

[Conan le Barbare]

bella, dalal foto sembra robusta...come rack cosa hai sly?

[NaturalHardCore]

Ha il mezzo rack domyos che presto comprerò anch'io, rapporto qualità/prezzo eccellente.

[Sly83]

esatto, ho l'rbr 560 Domyos, lo tengo libero, ha delle pecche ma per quel che costa...notevole la possibilita' di effettuare i dip con le barre di sicurezza (unico scopo utile delle stesse...oltre a poterlifruttare per qualche superset tipo military/tirate). Avesse avuto barre di sicurezza piu' lunghe, e forelli supplementari in basso gli avrei dato un 10 e lode.

[Conan le Barbare]

anche io lo ho avuto..per quello che costa va benone...però se ti ci alleni tosto è pericoloso.. intendo il fatto di non avere barre di sicurezza suff lunghi... la soluzione ottimane sarebbero dei cavalletti da un fabbro economici... cosi sei sicuro

[Sly83]

mi godo la massa