It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[robybaggio10]

NOTA: se siamo convinti che qualcosa funziona, ci impegneremmo con ancora maggior grinta e all fine funzionera’ indipendentemente da tutto

Anche il jelqing?

[SimoneBW]

Grazie Sly, vorrei proprio aumentare un po' il grezzume!!! devo spingere!!!

mi piace il consiglio di eseguire una variazione nella coppia di esercizi, ora me li penso!

per l'allenamento col target ho preso spunto proprio da te, mi ricordo che lo consigliasti a venkman.

Mi intrometto nella discussione, molto interessante, per domandarti una cosa. La tua intenzione è aumentare i carichi nei fondamentali? Quali sono i tuoi dati attuali?

EDIT:

Per precisare, lo chiedo per capire se è un programma dal quale poter prendere spunto.

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[ottantino]

Mi intrometto nella discussione, molto interessante, per domandarti una cosa. La tua intenzione è aumentare i carichi nei fondamentali? Quali sono i tuoi dati attuali?

EDIT:

Per precisare, lo chiedo per capire se è un programma dal quale poter prendere spunto.

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peso 77 kg, 40 anni, i massimali come scritto li rifarò venerdì, al momento posso garantire 100 di Pp, 140 Squat e 170 stacco. Trazione prona con 30 e Dip con 40. La mia intenzione è aumentare l abitudine a intensità più alte, infatti credo che le progressioni le inizierò con un 75/80 % e le sessioni target con un 70/75 %. Le percentuali saranno solo indicative, poi mi regolerò in divenire coi carichi.

[Sly83]

Eccellente.
Secondo me andara’ alla grande.

Vero che la tendenza con la maturita’ di allenamento e’ quella di dare sempre piu’ enfasi a macchine e complementari.

Ma periodi “sintetici” danno molti feedback positivi, servono a tenere sveglio il sistema in generale

[Sly83]

Cari esimi oggi se il dentista non mi estrae una radice che mi sta dando noie, allenamento di Tirata.

Una cosa tipo:

Trazioni presa Prona 6x4/8
Rematore Bilanciere 6x4/8
Curl Ez 4x5/10
Curl Scott 3x8/12
Alzate busto flesso 3x8/12
Shrugs 3x12/20

[Sly83]

Domani una mia paziente mi porta gli agnolotti freschi fatti in casa, le ho dato come suggerimento di far la pasta a mano dato che ha da reduperare da una frattura di polso

[chiurlo]

Domani una mia paziente mi porta gli agnolotti freschi fatti in casa, le ho dato come suggerimento di far la pasta a mano dato che ha da reduperare da una frattura di polso

Ahahahah sei un fraudolento mentitore! La prossima volta dille che per farsi passare le contratture deve farti la tagliata coi porcini.

[robybaggio10]

Com'e' che il 3d di Sly su tapatalk mi viene "presentato" cosi'?

[chiurlo]

Com'e' che il 3d di Sly su tapatalk mi viene "presentato" cosi'?

Perché sei un porcello.

[Sly83]

Eccellente, non so cosa postate mentre non scrivo tuttavia..eccellente

[salsa]

si anche a me [emoji23][emoji23][emoji23]


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[Sly83]

Sono tempi d’uri

[robybaggio10]

Perché sei un porcello.

No. Tapatalk di solito mi mostra l'ultima immagine postata nel 3d. Ma per il 3d di sly fa un'eccezione...

[circoloco]

Cattivissimo questo... Dicci di più...
Lo utilizzi a buffer?

[Sly83]

Sono i poteri forti questi, non ci vogliono indicizzare perche’ siamo scomodi.

Noi risponderemo con una seduta piu’ ergonomica