It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[circoloco]

Ma qui si tratta di BBing ragazzi, di ottenere risultati estetici per mezzo di resistenze da imparare a gestire...

devo rispondere alla mia onesta’ intellettuale dei risultati raggiunti, e capire se il merito e’ stato piu’ delle scelte tecniche o dell’aver sentito fino in fondo ogni ripetizione eseguita, dando il massimo di volta in volta.

Che bello leggere stè cose...non mi sento solo XD
sei l'unico con cui riesco a essere in linea praticamente al 100 delle cose che dice riguardo l'allenamento.

Seriamente questo diario su BW penso sia l'unico luogo virtuale in italia o forse nel mondo dove si può parlare di certe cose senza essere scambiati per ignoranti o per uno che non legge gli studi e vuole semplificare tutto....
per me non è semplificare questo...è una filosofia di partenza da cui evolvere, ma già capire che la strada da percorrere è la semplicità evita di buttare via anni e anni cercando chissà cosa.
Io ho buttato via anni e anni cercando chissà quale verità dietro studi, libro e poi capisci che è tutto semplice...il brutto che se lo dici hai a che fare con dei "te" del passato che ovviamente non ti capiscono o credono perchè sono presi nella ricerca che anche te stavi facendo...
Dovrei essere più paziente e ricordare che alla fine pure io un tempo cercavo cose, leggevo qui e li credendo di aver capito tutto.
Ognuno deve fare il suo percorso ma la cosa fondamentale è rimanere aperti di mente e non credersi mai arrivati.

[Sly83]

Grazie Circo qui si trovera’ sempre spazio per condivisione ed ereticita’ varie

[MUTHA]

Grazie Circo qui si trovera’ sempre spazio per condivisione ed ereticita’ varie

Ok comincio io. Per il petto basta la military

[RAYBAN]

Ok comincio io. Per il petto basta la military

[Greg999]

Ziocan più leggo cosa scrivete e più vi dico che la vostra e la mia visione dei pesi(inteso come culturismo)è identica al 95%.

[Sly83]

alzate laterali alla Smith Machine per polpacci a palla di cannone

[circoloco]

Ziocan più leggo cosa scrivete e più vi dico che la vostra e la mia visione dei pesi(inteso come culturismo)è identica al 95%.

Ci sta.. Ma te ho capito che ti alleni in un certo modo perchè ti piace allenarti in quel modo...
Non ti interessa il bb puro... Quindi capisco e rispetto

[circoloco]

Ok comincio io. Per il petto basta la military

Non quoto.

[circoloco]

alzate laterali alla Smith Machine per polpacci a palla di cannone

Questo è scientifico e provato da numerosi studi.

[MUTHA]

Gli ultimi 2 messaggi non mi piacciono

[Greg999]

Ci sta.. Ma te ho capito che ti alleni in un certo modo perchè ti piace allenarti in quel modo...
Non ti interessa il bb puro... Quindi capisco e rispetto

Si Circo, proprio così.
Dai organizziamo un workout tutti insieme al nord[emoji23] io la settimana del 11 e 12 Febbraio sono a Milano, se fosse rimango qualche giorno in più...

[circoloco]

Si Circo, proprio così.
Dai organizziamo un workout tutti insieme al nord[emoji23] io la settimana del 11 e 12 Febbraio sono a Milano, se fosse rimango qualche giorno in più...

volentieri

[robybaggio10]

Beati voi che vi allenate. Io ormai mi sono dato al ciclismo...che in questa stagione posso praticare solo al sabato e alla domenica. Mi dovro' comprare dei rulli e pedalare 2 ore al giorno davanti al televisore. Che tristezza!

[Sly83]

Resoconto workout odierno, tutto in landmine e full range:

Squat: piramidale a salire di peso, 8 set totali In range 12/20 reps e cosce bruciate vive

Rematore unilaterale: idem ma per 6 set in range 8/12

Press unilaterale : idem, pettorali alti sterminati

Curl concentrato: piramidale inverso, 4 set range 8/12

Alzate laterali unilaterali : top. Unica parola. Piano scapolare e rotazione esterna armonicamente guidati dal landmine, pump notevole. Alcune Serie da 8 reps, molto pesante ma a causa della novita’, in poche weeks aumentero’ reps e carichi.


Il trattamento di ieri mi ha dato piu’ range e migliore, adesso son tutto congestionato.

In effetti sto variando gli stimoli praticamente ad ogni workout, e non e’ affatto male.

[Sly83]

Sabato pero’ riprendo con la split, spinta/gambe/tirata.