It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Gore]

Beppe io non trascurerei le braccia, è uno dei gruppi dove ti ho visto regredito....

[Sly83]

Di te mi fido. Le braccia necessitano un gran lavoro, avevo pensato ad un periodo specifico succesivo a questo. Ma nulla mi impedisce di fare entrambi gia' da ora...tanto le cosce le devo specializzare vita natural-durante...

[Gore]

io generale , sopratutto per noi HP seccherrimi, io non trascurerei nessun gruppo muscolare mai, nemmeno concedergli del riposo, al massimo lo inserirei come gruppo "finale" dopo un gruppo carente "prioritario" in modo che il gruppo carente abbia il 100% delle nostre energie e quello già buono l'energia rimanente ma comunque va allenato con impegno (non contemplo il mantenimento)

[Sly83]

trascurare mai nulla! :-D anche perché poi quello che trascuri in segreto lo indossi sul palco...

[Sly83]

proseguono gli allenamenti. Tra le prestazioni significative, 6 ripetizioni con 80kg alla panca inclinata e 5 con un quintale alla piana. Il petto ringrazia. Sono sugli 83 kg.

[menphisdaemon]

Sei un pò debole di inclinata rispetto alla piana, questo può indicare una spalla debole...ma è difficile giudicare senza un video.

[Sly83]

quedto perché i movimenti base di spinta per me sono stati quasi sempre i dip e la military press, con l'inclinata sono piu' produttivi i manubri. Preciso che la panca é a 45 gradi a presa media, in quella a 30 gradi a presa larga son piu' forte, ma a livello di reclutamento l'angolo é poco incisivo per i fasci clavicolari

[AndryPata90]

mi segno nel tuo diario

[Sly83]

Ciao Andry, bentrovato ;-) . Domani dovrebbe arrivarmi un nuovo testo, quello nuovo della Sahrmann sulle disfunzioni di movimento cervicali, dorsali e degli arti (seguo i principi del controllo motorio, oltre che quelli manipolativi per lavoro, aspettavo la traduzione da tempo, che dovrebbe essere stata effettuata da alcuni terapisti che sono stati miei docenti.) Sono in trepidazione :-D e nel tardo pomeriggio stacchi :-D

[AndryPata90]

grazie a te complimenti per la condizione...buon allenamento

[Sly83]

Poco fa, post stacchi easy easy.

[menphisdaemon]

Bello il delt post!


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[twins]

Stessa cosa che ho pensato anche io!

[Sly83]

oggi recupero, trattamenti finoa sera. Finché si puo' meglio lavorare.

[menphisdaemon]

Sai che me lo sono perso, ma mi pare di capire che sei fisioterapista, sbaglio? Di dove?