It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Sly83]

Minchia Sly, altro che Rocky!!!

comunque date le premesse anche quest’anno faccio definizione seria l’anno prossimo

[RAYBAN]

Mi sto coprendo sempre piu’ pero’ da gennaio mi tiro

Doped
Scherzi a parte, complimenti Sly.

[Sly83]

“Rendo meglio da vestito” (auto cit.)

[Venkman85]

Devi far allargare le porte di casa

[Sly83]

Sono finalmente riuscito a trovare un giubbetto zavorrato ergonomico da 10kg.
Prossimo giro riprendo a fare un programma a base di esercizi liberi, gia’ ho in mentr qualcosa

[Gore]

bellissimo il sito ... ma pheeeega chde prezzi.....

[ottantino]

Sly attento a non fare questa fine:

[Greg999]

Neanche a farlo apposta oggi mi è apparsa la notifica ed ho visto questo video sulla vit.D. è un buon riassunto sulle funzioni, le evidenze scientifiche e l'integrazione...

https://www.facebook.com/migliacciogm/videos/551015512353170/

[MUTHA]

Mi sto coprendo sempre piu’ pero’ da gennaio mi tiro

Invidia

[Sly83]

La situazione sta precipitando: e’ gia’/ancora giovedi

[Sly83]

Buon venerdi ragazzi.
Stasera mi alleno, dorso e tricipiti e quel che resta dei deltoidi.

Domattina viene ad allenarsi Ug@x dopo la pausa forzata e temo non sara’ affatto una passeggiata.

[circoloco]

Mi sono fatto la 100esima contrattura al paravertebrale, sempre la solita che mi spunta ogni 2 o 3 mesi...
Oggi mi è venuta facendo squat all'ultima reps dell'ultima serie... 3 mesi fa mi era venuta facendo panca stretta XD

Ma ora nella fase acuta la pallina ha senso o è meglio lasciare riposare?
Fans non ne voglio prendere XD... Ho fatto gambe e ora non voglio togliere nessuna infiammazione per evitare di limitare la sintesi proteica XD.
Che posso fare... Nulla?, riposo?

[Sly83]

per come sono fatto io...la tratterei immediatamente.
Soprattutto a valle e a monte, non solo la zona interessata.
Appriccio gradualissimo, in questo caso senza andarci giu’ troppo secco.
Quando tornano tanto spesso e’ perche’ abbiamo dei “tiranti” che la sostengono, quindi e’ importante lavorare tutte le zone limitrofe “silenti”.
In acutissimo e con dolore vivo eviterei pressioni eccessive, almeno nell’area dolente.

Un bagno caldo distensivo da grande sollievo

[circoloco]

ho dormito 2 ore e ora da freddo sono un blocco unico..un male cane vaffacul, manco riesco a starnutire dal male (mi prende anche il diaframma)....ho solo voglia di bestemmiare.

Cmq è sempre la stessa..,è incredibile, sempre lo stesso identico punto a centro schiena...
Mi viene da pensare che non allenare ne addome ne core mi porti a stà cosa, può essere? se serve inizio ad allenarlo

[claudio96]

ho dormito 2 ore e ora da freddo sono un blocco unico..un male cane vaffacul, manco riesco a starnutire dal male (mi prende anche il diaframma)....ho solo voglia di bestemmiare.

Cmq è sempre la stessa..,è incredibile, sempre lo stesso identico punto a centro schiena...
Mi viene da pensare che non allenare ne addome ne core mi porti a stà cosa, può essere? se serve inizio ad allenarlo

sparati una fiala di Muscoril....tranquillo che non diventi un dopato di merd4 (cit.) con quello.

almeno ti da un po di sollievo e aiuta a sciogliere la contrattura.