It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[circoloco]

Una diastasi??
Come mai? Come hai fatto?

[Sly83]

Il connettivo di quella zona e’ molto resistente ma quasi anelastico.
Una contrattura fortissima in acuto anni fa, un dolore tremendo.
E’ una cosa che a vari livelli risulta molto comune, si pensa sempre che avvenga solo alle donne in gravidanza ma in realta’ la riscontri in diversi soggetti.
Nei bber spesso e’ clamorosa, specie in chi soffre di bubble gut.
In questi casi e’ da dilatazione cronica, a me per un evento acuto.

Insomma ho gli addominali sfasati e un buco nel mezzo

[circoloco]

Insomma ho gli addominali sfasati e un buco nel mezzo

eh si...minchi4 mi spiace

[Sly83]

Eccolo!
Si nota poco, se trovo qualcosa di quando era tutto ok lo posto

[Sly83]

photo sharing


questa qualche anno prima, l’asimmetria quella era e quella e’, pero’ almeno era tutto attaccato

[Sly83]

beh qui e’ clamoroso, ma si sa

[Sly83]

Cioe’ praticamente Cutler aveva 5 cubetti a destra e 4 a sinistra.
Ronnie solo la diastasi e 4 cosi

[Sly83]

il curioso caso di Serge Nubret, che e’ rimasto in forma stupefacente tutta la vita.
Il fenomeno dell’allargamento del punto vita di cui facevamo cenno nei post precedenti.

Nubret si e’ sempre allenato ad alte ripetizioni, e come Lui tutta la sua scuola (Pastel e co.).
Longevita’ e gestione dei carichi vanno di pari passo, se pensiamo a come son finiti Yates e Coleman che i pesi li divoravano letteralmente.
Yates ha iniziato a rompersi presto, con annessi Mr.O regalati (vedi ‘97).
Ronnie a fine carriera era oramai distrutto a livello di simmetrie, 2006 ma soprattutto 2007..ultima sua apparizione al Mr.O ombra di se stesso.

Sono casi limite, di allenamenti al limite sia per intensita’ espressa (Yates) che per entita’ del carico (Coleman).
Sappiamo che i farmaci ci mettono del loro, ma quelli erano comuni a tutti, e se e’ vero che in tantissimi si sono rotti, e’ altrettanto vero che a spingersi oltre il limite dei limiti umani negli allenamenti sono stati molti meno.


Con l’andar del tempo e’ opportuno riservare una parte dei wo ai carichi importanti, chiaro per mantenersi la base.
Ma lo spazio riservato al pompaggio deve piano piano crescere, fino a farLo diventare maggioritario, vuoi perche’ la struttura fisiologicamente non regge piu’ alla strenuita’, vuoi perche’ basta meno per mantenersi, vuoi perche’ il sangue va fatto affluire

[Sly83]

Parlo di bbing over 50.
Le problematiche che si vanno ad aggiungere iniziano ad interessare anche altri aspetti, pensiamo a quelli di natura cardiovascolare, per cui bisogna fare di necessita’ virtu’ e prendere come opportunita’ quelli che oggi possono sembrare rischi.

Spero di potermi allenare per tutta la vita, se ad inizio carriera l’estetica e’ priorita’ assoluta, piu’ si va avanti piu’ diventa prioriario il fatto stesso di muovere pesi a prescindere

[circoloco]

photo sharing


questa qualche anno prima, l’asimmetria quella era e quella e’, pero’ almeno era tutto attaccato

ma quale asimmetria, allora il mio che è? un picasso?...tanto alla fine un bell'addome non la fanno questi particolari, è il bacino stretto, vita stretta e una bella v-shape addominale (te per esempio hai un bell'addome)...
ho visto addomi simmetrici molto più brutti di asimmetrici, è una tutta una questione di ossatura :/

cmq per quanto riguarda la scuola francese....secondo te su un natural allenarsi in quel modo porterebbe a risultati alla lunga...
boh, non lo so, magari alla lunga si...chi lo sa, ma a me caricare piace :/
Alla fine credo che uno debba allenarsi seguendo anche un pò il suo istinto se no ci si annoia e si molla...
caricare sempre quel kilo in più a me motiva e mi fà sognare che un giorno farò squat con 200 kg o panca con 160 in 5x5 ahhahah ...

[Sly83]

Beh chiaro

Se per una carriera riuscissimo ad applicare il principio del sovraccarico progressivo fissato alle 12/15/20 reps, avremmo senza ombra di dubbio dei risultati eccellenti, tuttavia avremmo impedito l’espressione del 100% del nostro potenziale teorico, essendoci privati di stimoli ipertrofici diretti (relativamente piu’ specifici) verso quelle fibre che rivendicano range inferiori.

Per questo, la cosa migliore e’ spingere e tanto finche’ si puo’, amdando via via a sfumare quando iniziamo ad avere dei segnali inequivocabili, c’e’ chi li ha prima chi dopo
Ad esempio su molti esercizi non ho motivi adesso per cambiare, su altri si.
Bisogna ascoltarsi e contestualizzarsi in un quadro “macro”, al cui interno abbiamo del margine

[Sly83]

Ripensandoci bene pero’ l’assunto di cui sopra implica necessariamente che venga dato come assioma la necessita’ di esaurire le fibre per dar loro uno stimolo adeguato.
Se questo fosse vero, il pieno potenziale il natural non lo potrebbe raggiungere.

Ma se, per ipotesi, data la premessa che le fibre comunque a rotazione si attivano tutte, a prescindere dal range, il fattore “esaurimento” non fosse determinante..allora le cose cambierebbero e a quel punto si potrebbe pensare che sì, il potenziale lo si potrebbe raggiungere..

Sempre nel caso che vi sia un volume sostenuto.

Siamo nel campo della speculazione, ma se ci pensiamo bene esiste una logica sottesa.

Sostenere intensita’ elevate non permette volumi elevati, sostenere volumi elevati non per,ette di esprimere intensita’ elevate.

La via piu’ ragionevole resta il mix, dato che i fattori contingenti, specie esterni, sono varibili.
Senza contare che la cosa si moltiplicherebbe in maniera esponenziale se consideriamo che ogni gruppo muscolare potrebbe essere trattato in maniera specifica.


La controprova la potremmo avere solo prendendo tre gemelli e farli allenare abbastanza a lungo in maniera diametralmente opposta due e uno col mix, e vedere cosa ne esce

[Sly83]

Buon inizio settimana esimi.
Inizio il programma nuovo, la strada verso l’enormita’ e’ oramai segnata e sicuramente con questa schedina la raggiungero’ nel volgere non gia’ di poche settimane, ma di poche sedute

[Gore]

stasera leggo con calma...

per ora solo un minuto per una news fresca fresca:

Beppino ieri sera in veste di accompagnatore .... e niente ... rientra Simone Aquilanti a gareggiare dopo 9 anni di stop al the Best Natural in show...
forma paura... caxxi, mazzi e tutto il resto...
categoria, assoluto, pro card....

da Brendola è tutto

[Sly83]

La foto che mi avevi fatto vedere era spaventosa.
Ci credo che ha fatto il botto, e’ un Campione vero