Diario di una ragazza che vuole migliorare...e superare i suoi limiti!

[Sly83]

ciao belli, ciao GGì, tieni duro con la dieta che sei in gamba.

[Go!]

Non male....ma la pasta VERA è n'altra cosa....

ehhhhhh ti credo sulla parola!

ciao belli, ciao GGì, tieni duro con la dieta che sei in gamba.

beppeeeee! ciao! i tuoi allenamenti come vanno che non ti leggo più... scommetto sempre alla grande comunque!
per me ieri dorso, il mio preferito!eccolo....

rematore con bilanciere: 6x6 @12RM 40'' tutte con 39,5kg. Noto sempre nelle ultime due serie difficoltà a mantenere le spalle dritte, ho sempre la sinistra che "tira" di più (sempre perchè ritengo di "difendere" la parte destra della schiena, senza volere...) ma con concentrazione e lavoro di addome mantengo la posizione. Sett prox alzo il peso e se avessi problemi cambio presa, in prona mi sembra di riuscire a stare più allineata!
trazioni lat machine: 6x6 @12RM 40'' 37kg fatica
pulley basso: 4x12 @15RM 60'' 27kg
rotazioni interne sul fianco: 3x15@pussy's weight
supina, tirare l'ombelico all'interno con le ginocchia flesse: 5x20
poi 21 min di cardio, def e streching (o es di decompressione schiena per dirla alla santi!!!)

[santib]

ehhhhhh ti credo sulla parola!


beppeeeee! ciao! i tuoi allenamenti come vanno che non ti leggo più... scommetto sempre alla grande comunque!
per me ieri dorso, il mio preferito!eccolo....

rematore con bilanciere: 6x6 @12RM 40'' tutte con 39,5kg. Noto sempre nelle ultime due serie difficoltà a mantenere le spalle dritte, ho sempre la sinistra che "tira" di più (sempre perchè ritengo di "difendere" la parte destra della schiena, senza volere...) ma con concentrazione e lavoro di addome mantengo la posizione. Sett prox alzo il peso e se avessi problemi cambio presa, in prona mi sembra di riuscire a stare più allineata!
trazioni lat machine: 6x6 @12RM 40'' 37kg fatica
pulley basso: 4x12 @15RM 60'' 27kg
rotazioni interne sul fianco: 3x15@pussy's weight
supina, tirare l'ombelico all'interno con le ginocchia flesse: 5x20
poi 21 min di cardio, def e streching (o es di decompressione schiena per dirla alla santi!!!:D)

[Go!]

buonaseraaaaa! Indovina indovinello...chi lavorerà circa 19 ore oggi? Eccomiiii! come sempre, non so dire di no se mi chiedono un favore...però poi mi fermo un paio di giorni perchè sono davvero stanca...domani la mia pale sarà aperta perciò una volta sveglia (mooolto tardi andrò a fare il mio regolare wo!)
in più comicio a sentire i doms per l'allenamento gambe di ieri...sarà una gioia scarpinare stasera!

pressa 8x8 60" rest tutte con 130kg (+5kg)
affondi 6x6 60" rest con manubri da 13 kg (+1 kg)
adductor machine 4x12 60" rest 30kg
abduzione tallone contro tallone 3x30"
contrazione isometriche glutei 3x30"
defaticamento e streching...

[karikal]

buongiorno gilda come è andata?

[Go!]

buongiorno gilda come è andata?

Ciao lù!! Tutto bene...ieri ero proprio stanca, infatti in pale non sono riuscita a dare il massimo ma sembravo un fantasma e ho fatto il mio meglio...tra poco vado per l'ultimo wo della settimana e mo mi rifaccio!

[Vic]

Ciao Go...ormai non ti ferma più nessuno vero?

[Go!]

Ciao Go...ormai non ti ferma più nessuno vero?

Ciao ale! di norma no, oggi sono a casina perchè è da sabato che soffro causa male un dente...ascesso?! non so...so solo che il male mi ha tenuta sveglia due giorni, ho preso di tutto ma non passa e non riesco a mangiare (la cosa più grave!)...nonostante la mia cura maniacale ai denti non c'è verso, ogni anno ce n'è una..
cmq più tardi dentista e spero poi di riprendermi....oggi l'allenamento salta...posto però quello di venerdì
SPALLE-BICIPITI

tirate al mento: 6x6 @12RM 40'' 4serie x27kg 2x24,5 kg
lento avanti MP: 4x12 @15RM 60'' sempre solo multipower che pesa 16kg
curl bilanciere EZ: 6x6 @12RM 40'' 19,5kg
curl di concentrazione ai cavi: 4x12@15RM 60'' 1x20kg ma non la chiudevo quindi poi sono scesa a 17
decubito prono, contrazioni isometriche gluti: 3x30''
cardio 25" e stretching....

[brosgym]

Se c'è un ascesso ti serve un antibiotico, più che i classici antiinfiammatori....magari fatti vedere.

[Go!]

Se c'è un ascesso ti serve un antibiotico, più che i classici antiinfiammatori....magari fatti vedere.

ciao bros!!!!!
purtroppo lo so, neanche il sinflex mi ha fatto nulla, sto impazzendo! è che l'antibiotico mi ammazza...ma se si deve prendere....cmq alle 16e30 vado dal mio dentista e mi dirà lui....

[brosgym]

Speriamo passi presto!

[karikal]

mannaggia gilda come ti capisco,sopporto tutto tranne mal di denti.l'anno scorso è successo anke a me x colpa di 1 ascesso nn ho dormito diversi giorni,considera ke ero a torino da mio fratello,casa di infermieri,e mi dava di tutto x attenuare il dolore ma nn c'era verso.sicuramente ti darà 1 antibiotico x poi farti ritornare qndo passa l'infiammazione...

[santib]

mal di denti e mal di schiena........dolori che meno di tutti sopporto

[Stefy82]

Ciao Gì..come stai?

[Red Sonja]

Ciao Gi...come ti capisco.
Settimana scorsa ho avuto anche io mal di denti...e nemmeno io volevo prendere l'antibiotico, ma devo ammettere che già dopo il secondo giorno il male è diminuito moltissimo...a mali estremi.
Auguri!