Diario di una ragazza che vuole migliorare...e superare i suoi limiti!

[Paul_Anderson]

Buoni gli hammer curl!

[Marco the master]

Molto bene Gilda!

[Go!]

grazie ragazzi!!!!!

[Paul_Anderson]

Ora ti serve la ruota del trattore per iniziare il Tire flip

[Go!]

Ora ti serve la ruota del trattore per iniziare il Tire flip

sto andando ora da mio padre a vedere quali oggetti nasconde nelle varie rimesse agricole......per curiosità...dato che anche solo provando a fare le cose che fai tu rischio un mese di paralisi... anche se mi sa che non riuscirei a sollevare neanche il copertone di una bici...

[Marco the master]

Gilda cio che fa Paul non lo fanno nemmeno la stragrande maggioranza dei maschi...ognuno di noi ha dei limiti ed il solo fatto di provare a superarli sempre ci rende rispettabili,qualsiasi essi siano

[santib]

brava Gi

come ti senti ?
avverti senso di stanchezza durante il gionro ?
durante gli allenamenti sei sempre carica ?

[Paul_Anderson]

sto andando ora da mio padre a vedere quali oggetti nasconde nelle varie rimesse agricole......per curiosità...dato che anche solo provando a fare le cose che fai tu rischio un mese di paralisi... anche se mi sa che non riuscirei a sollevare neanche il copertone di una bici...

Guarda, io scherzavo.

Se se intenzionata veramente a provare sappi che
- rischi uno strappo ai bicipiti se sbagli tecnica
- rischi di farti male la schiena se non hai lombari forti
- ti scortichi e vengono ematomi
- senza nessuno vicino è sconsigliato

La tecnica è fondamentale, non è una passeggiata Il tire flip è pericoloso

---------- Post added at 15:39:00 ---------- Previous post was at 15:37:03 ----------

Gilda cio che fa Paul non lo fanno nemmeno la stragrande maggioranza dei maschi...ognuno di noi ha dei limiti ed il solo fatto di provare a superarli sempre ci rende rispettabili,qualsiasi essi siano

Ti quoto.

[lafettina]

Gilda cio che fa Paul non lo fanno nemmeno la stragrande maggioranza dei maschi...ognuno di noi ha dei limiti ed il solo fatto di provare a superarli sempre ci rende rispettabili,qualsiasi essi siano

rep!!!

[Go!]

scherzavo anch'io andrea...pensa che non posso neanche fare stacchi e squat figurati se mi cimenterei con un movimento dove serve una tecnica perfetta per non farsi male...anche se ho due ruote da trattore libere, se ti servono...

brava Gi

come ti senti ?
avverti senso di stanchezza durante il gionro ?
durante gli allenamenti sei sempre carica ?

no non sono sempre carica...sarebbe una bugia...sono "tranquilla" diciamo fino a metà, poi diventa difficile...ti assicuro che le ultime serie le chiudo spesso con la forza di volontà...ma è un wo senza tregua e credo sia normale...durante il giorno finchè sono in moto tutto ok...appena tocco il divano...entro in stato catatonico...

[Paul_Anderson]

Ahahah..mi basta quella del mio coach ed è già troppo

[Go!]

Ahahah..mi basta quella del mio coach ed è già troppo

eheh ti credo...

allora ieri e oggi mi sono allenata

wo di ieri
1 Leg Press stance regolare punte aperte
8x8 @115
2 Leg Extension
8x8 @40 (+2.5)
3 Leg Curl
8x8 @20 (+2,5)
4 leg press piedi uniti in alto
8x8 @107.5 (+2.5)
5 gluteo machine
8x8 @45
6 Calf Standing
8x8 @27.5kg (+2.5)
7 Calf Seduta
8x8 @10 kg
contenta delle mie gambine che ancora spingono...il wo di oggi...spalle/dorso non lo posto...identico alla settimana scorsa...c'è da dire che la stanchezza si fa sentire e in questi ultimi due wo mi sono ritrovata a pensare con gioia alla prox settimana che sarà di scarico...forse per la prima volta sento proprio il bisogno di tirare il fiato...

[santib]

benissimo tiriamo allora
superato egregiamente......ora è il mio turno del girondino

[Go!]

oh bene ora tocca a te... cominci settimana prox??!!
cosa dici, faccio la solita scheda scarico nei prossimi gg?!

[Marco the master]

eheh ti credo...

allora ieri e oggi mi sono allenata

wo di ieri
1 Leg Press stance regolare punte aperte
8x8 @115
2 Leg Extension
8x8 @40 (+2.5)
3 Leg Curl
8x8 @20 (+2,5)
4 leg press piedi uniti in alto
8x8 @107.5 (+2.5)
5 gluteo machine
8x8 @45
6 Calf Standing
8x8 @27.5kg (+2.5)
7 Calf Seduta
8x8 @10 kg
contenta delle mie gambine che ancora spingono...il wo di oggi...spalle/dorso non lo posto...identico alla settimana scorsa...c'è da dire che la stanchezza si fa sentire e in questi ultimi due wo mi sono ritrovata a pensare con gioia alla prox settimana che sarà di scarico...forse per la prima volta sento proprio il bisogno di tirare il fiato...

Carichi davvero eccellentiSantino ma che dici,queste donne che spingono quasi come i maschi per le zampotte e per l'upper si risparmiano alla grande,non dimostrano che i limiti "che si impongono" sono quasi esclusivamente di natura psicologica?questo tarlo,cè l'ho da un sacco di anni...