Diario di una ragazza che vuole migliorare...e superare i suoi limiti!

[Go!]

Ci vogliono anni e anni Dall' oggi al domani è quasi impossibile. Già ora il fisico è gradevole, quando si vedranno i muscoli ancora di più.

Ecco infatti, speriamo che nella prossima foto in costume si veda qualcosa in più...

[Paul_Anderson]

Se continui così sicuramente, estate 2012 già i primi cambiamenti.

[santib]

ok la prima settimana è andata....ora aggiustiamo il tiro

si vedrà già qualcosa qs estate......tranquilla

[Paul_Anderson]

si vedrà già qualcosa qs estate......tranquilla

Infatti!! Ci vuole pazienza...

[Go!]

...io qualcosina in più già lo vedo su spalle e schiena...ma giudicherete voi quando sarà ora...
Ieri sera alla fina sorpresa...arriva l'osservatore ufficiale degli arbitri...finita la partita mi fa...gi ma come le sollevavi quelle braccia?! Sembrava quasi ti costasse uno sforzo... io sono morta dal ridere...

[Paul_Anderson]

AHAHAAH!! I wo si fanno sentire!

Invece i miei colleghi sanno i giorni di allenamento, il giorno dopo è evidente

[Rossy]

foto foto foto foto

[vivix]

psssssssssssssssssss

[Go!]

AHAHAAH!! I wo si fanno sentire!

Invece i miei colleghi sanno i giorni di allenamento, il giorno dopo è evidente

Quindi hanno smesso da un po' di chiedersi perché ti muovi come un robot...

foto foto foto foto

Ora non e' ancora il momento Rossy ma quando sarà le pubblico...

psssssssssssssssssss

[santib]

Gi cerca di aumentare le serie da 8 rep del 10% e quella di 6 del 20% nel limite del possibile

[Paul_Anderson]

Esatto! Quando i pesi senti leggeri, aumenta di poco il carico per dare nuovi stimoli.

Ormai i miei colleghi sanno quando mi alleno perchè il giorno dopo sono un pò strano..

[Go!]

ok ma se riesco ad aumentare tutto...meglio no?!

[santib]

ok ma se riesco ad aumentare tutto...meglio no?!

ma agisci più su quelli in modo che il gap sia maggiore

[Go!]

ok ottimo!

[santib]

ora vado a pestare serio