Diario di una ragazza che vuole migliorare...e superare i suoi limiti!

[Go!]

il pizzolo l'ho mangiato a fontane bianche...nella pizzeria dove mi ha mandato santi la prima sera...era moooolto buono...lo fanno pure più buono da altre parti?! Bene programmo un altro viaggio!!!

Le foto sono si belline... se non si considera il fatto che vicino a santi e vivi sembro proprio una mozzarella...grrr...

cmq a me le ferie fanno male...dolore alla schiena che mi porto dietro dalla sett scorsa (cominciato in ferie, credo per i materassi scadenti...), peggiora ogni gg di più, stamani in pale solo cardio (bici) e allungamento/decompressione ecc ma probabilmente ho fatto peggio...mercoledì fortunatamente ho il consueto appuntamento dal chiropratico, vediamo se mi sistema...uffa...

[santib]

il pizzolo l'ho mangiato a fontane bianche...nella pizzeria dove mi ha mandato santi la prima sera...era moooolto buono...lo fanno pure più buono da altre parti?! Bene programmo un altro viaggio!!!

Le foto sono si belline... se non si considera il fatto che vicino a santi e vivi sembro proprio una mozzarella...grrr...

cmq a me le ferie fanno male...dolore alla schiena che mi porto dietro dalla sett scorsa (cominciato in ferie, credo per i materassi scadenti...), peggiora ogni gg di più, stamani in pale solo cardio (bici) e allungamento/decompressione ecc ma probabilmente ho fatto peggio...mercoledì fortunatamente ho il consueto appuntamento dal chiropratico, vediamo se mi sistema...uffa...

torna che ci facciamo una mega mangiata (di quelle mie e di pino) di pizzolo a Sortino

io nero ??????? sei tu mozzarella..........

tranquilla che ora passa........un pò di addome, un pò di iperext, strech e decompressione

[Go!]

torna che ci facciamo una mega mangiata (di quelle mie e di pino) di pizzolo a Sortino
magariiiiiiiii!!!
io nero ??????? sei tu mozzarella..........

tranquilla che ora passa........un pò di addome, un pò di iperext, strech e decompressione

grazie santino...oggi ho fatto tutto questo...vediamo stasera come va

[Stefy82]

se lei è una mozzarella io credo di essere trasparente

Gì ho visto le foto in cui hai taggato Vivi..ce l'ho fra gli amici. Ti posso aggiungere?

[Go!]

se lei è una mozzarella io credo di essere trasparente

Gì ho visto le foto in cui hai taggato Vivi..ce l'ho fra gli amici. Ti posso aggiungere?

come no! già fatto...

[Go!]

Buongiorno!
Ieri come già anticipato, seduta dal chiro, alla fine è una contrattura, mi rivede martedì e intanto mi ha ordinato almeno 24h di riposo...mi ha concesso un pò di piscina, dunque tra un'oretta vado, almeno mi faccio una 40ina di vasche, martedì mi hanno fatto bene...domani se tutto va bene palestra, altrimenti gli allenamenti riprenderanno lunedì...uffi...

[santib]

Buongiorno!
Ieri come già anticipato, seduta dal chiro, alla fine è una contrattura, mi rivede martedì e intanto mi ha ordinato almeno 24h di riposo...mi ha concesso un pò di piscina, dunque tra un'oretta vado, almeno mi faccio una 40ina di vasche, martedì mi hanno fatto bene...domani se tutto va bene palestra, altrimenti gli allenamenti riprenderanno lunedì...uffi...

anche io oggi un pò di piscina.........ma mi urta da morire a fare vasche.......mi avvilisce

[japoco_poz14]

anche io oggi un pò di piscina.........ma mi urta da morire a fare vasche.......mi avvilisce

che fortunaa per non dire di peggio

[brosgym]

Riguardatevi, altrimenti poi........

[Go!]

anche io oggi un pò di piscina.........ma mi urta da morire a fare vasche.......mi avvilisce

taci santino taci che se continua a farmi male sarà l'unica cosa che potrò fare anche nei prossimi gg... tu come mai?!

che fortunaa per non dire di peggio

eh già! anche se a me nuotare piace...in realtà mi piacciono tutti gli sport, anche se nuotare perchè non posso fare palestra...non va bene!!!!

Riguardatevi, altrimenti poi........

ciao robbbbb....per forza mi riguardo, oggi in pale solo esercizi per addome e bici...e finchè facevo cardio indovina cosa mi sono letta?! La tua rivista (preferita!!!) flex!!! Ed ho imparato come aumentare i miei tricipiti del 50% in 2 settimane.... fantastico!!!!

[brosgym]

Dovrai cambiare tutte le magliette!!!!

[Go!]

Buona settimana a tutti!
Sabato finalmente ho trovato il coraggio di pesarmi, dopo 10 giorni di alimentazione super regolare per arginare i danni della sregolatezza post ferie...peso meno di quando sono partita...la cosa logicamente è positiva, solo che mi viene il dubbio, sto già perdendo muscoletti?! tra ferie e problemi alla schiena in 23 gg ho fatto solo 2 total body leggere appena tornata...e almeno fino a domani farò solo cardio ed esercizi di controllo...
quindi stasera bici...che è l'unico "cardio" che mi sento di fare dato che non mi sollecita la colonna....e ovviamente è anche quello che mi piace meno...uffaaaaaa

[Go!]

Finalmente è venerdì!
Questa settimana è stata di ripresa "soft" per me, cardio lunedì, petto e braccia martedì, gambe ieri e dorso/spalle tra poco...sto facendo sempre cosine abbastanza tranquille, carico anche di peso ma lavoro con le macchine (eh si....) e poco a corpo libero...direi che fin'ora come ripresa non è andata male, oggi "esperimento" il dorso in appoggio mezzo scopiazzato da santi e poi...ponsino...stanotte rientro tardissimo poichè sono andata a vedere la traviata all'arena di verona...spettacolo fantastico...ma 4 ore di sonno...
Buon fine!

[santib]

Finalmente è venerdì!
Questa settimana è stata di ripresa "soft" per me, cardio lunedì, petto e braccia martedì, gambe ieri e dorso/spalle tra poco...sto facendo sempre cosine abbastanza tranquille, carico anche di peso ma lavoro con le macchine (eh si....) e poco a corpo libero...direi che fin'ora come ripresa non è andata male, oggi "esperimento" il dorso in appoggio mezzo scopiazzato da santi e poi...ponsino...stanotte rientro tardissimo poichè sono andata a vedere la traviata all'arena di verona...spettacolo fantastico...ma 4 ore di sonno...
Buon fine!

Gi se ti viene male con la panca, prova a farlo con il manubrio (singolo) è un pò + controllato come movimento, tanto non penso che tiri su un manubrio di 40 kg

[Go!]

Gi se ti viene male con la panca, prova a farlo con il manubrio (singolo) è un pò + controllato come movimento, tanto non penso che tiri su un manubrio di 40 kg

solo da 40?! tze tze so fare di meglio....cmq tutto ok con il rematore manubri in appoggio su panca, ho caricato poco, pesi da 10kg perchè non volevo forzare ma ogni rep qualche secondo di isometria perciò li ho sentiti tutti!! Mi è anche piaciuto! Poi quando starò al 100% pensavo di inserire proprio il rematore singolo perchè ho sempre lavorato con il bilancere e un lavoro unilaterale dovrebbe essere ok...
altre novità?! Lavoro tanto, oltre l'orario, perchè sono da sola in ufficio e come sempre sono buona e c....... in quanto a disponibilità...visto che gli straordinari nun zi pagano...
dieta ok...anzi seeempre più secca...
schiena molto meglio ma non ancora al top...insomma dai...