Diario di una ragazza che vuole migliorare...e superare i suoi limiti!

**Go!** · 02-12-2010, 10:14:09

aaahhhh cavolo!!!....è che li chiamo intrarotatori e così mi son confusa....

Buondì!!!!

**karikal** · 02-12-2010, 10:53:12

buongiorno anke a te!

***Sly83*** · 02-12-2010, 12:48:20

ciau né

***lafettina*** · 02-12-2010, 16:20:48

io mi sono perso tutto

scusami gilda ma il nuovo ufficio mi stà facendo perdere il contatto con le mie cose

Augurissimi passati

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io mi sono perso tutto

scusami gilda ma il nuovo ufficio mi stà facendo perdere il contatto con le mie cose

Augurissimi passati

**Go!** · 03-12-2010, 13:18:43

ciao Luca!!! Non ti preoccupare, ho notato che avevi latitato per un pò!!! poi se non ho capito male si è festeggiato anche tua moglie martedì!!
ma di preciso, oltre a pettinare immondi...che fai?!

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bene adesso c'è anche il tempo di aggiornare...ma poi aggiornare che...ieri scarico attivo petto tricipiti e ben 25 minuti dell'odioso cardio, tutto bene!!
Più tardi petto e bicipiti e da lunedì schedina nuova...

tra l'altro sono sarò pure in ferie (da un lavoro, spero anche dall'altro visto il prefestivo che incombe) e dunque me la prenderò proprio con calma!!!
buon fine a tuttiiiii!!!!

**vivix** · 04-12-2010, 11:37:02

buon finesett anche a te gì

***lafettina*** · 05-12-2010, 16:23:05

Io sono un agente immobiliare Gilda ed ho appena aperto una mia agenzia a Frosinone

***santib*** · 05-12-2010, 17:00:19

Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggio

Io sono un agente immobiliare Gilda ed ho appena aperto una mia agenzia a Frosinone

ma non mi dire............... abbiamo diverse cose in comune allora

***lafettina*** · 06-12-2010, 11:29:41

cioè? dimmi dimmi santino che sono curioso

***santib*** · 06-12-2010, 11:57:10

Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggio

cioè? dimmi dimmi santino che sono curioso

aggiungimi su msn ne parliamo in pvt

**Stefy82** · 06-12-2010, 12:19:32

Che diario misterioso

Buongiorno gente

***santib*** · 06-12-2010, 13:06:22

è per non imbrattare il diario di Gilda

**Go!** · 06-12-2010, 20:33:07

Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggio

Io sono un agente immobiliare Gilda ed ho appena aperto una mia agenzia a Frosinone

allora un grande in bocca al lupo...!!io ho da poco ristrutturato una casa...due anni tra lavori, carte, certficazioni...un vero inferno, tornassi indietro credo comprerei e stop!!!

Già che ci sono posto la'llenamento di oggi, il primo della scheda nuova.

spinte con manubri su inclinata: 2 serie interrotte
primo s*****...credo di aver caricato poco...
1 serie interrotta
8 serie tutte con 6reps @10kg
visto che non cedevo per la seconda serie ho preso i manubri da 11, mi pareva già più giusto il peso
2 serie interrotta
3 serie con 6reps @11kg
1 serie con 5 reps @11
1 serie con 4 reps @11 chiusa a fatica quindi stop

croci su piana: 3x10 @12RM 90''rest
3 con manubri da 8...pesanti dopo le due serie interrotte!!!
pullover: 2x12 @15RM 60'' rest
2@11kg
french press: 2 serie interrotte
1 serie interrotta
6 serie con 6reps @14,5
2 serie con 5 reps @14,5
1 serie con 4 reps @14,5
2 serie interrotta
5 serie con 6 reps @14,5
2 serie con 5 reps @14,5
1 serie con 4 reps @14,5
tricipiti morti...fatte bene con la testa fuori dalla panca e il bilancere EZ che arriva al mento...
push down sbarra: 2x12 @15RM 60'' rest
2 @ 22,5kg
supina, ombelico in dentro: 4x30''
direi che nei tricipiti ho trovato il giusto peso di partenza...nelle spinte ho sbagliato il peso nella prima...il petto cmq alla fine mi tremava, vedremo domani se e come riuscirò a sollevare le braccia!!!