Primo e unico diario della mia vita -Alexbb89Alexbb-

[mascotte]

eheh io fortunatamente ho il problema opposto le mie spalle sono tra i miei punti di forza...è il petto che mi danna :/

[Alexbb89]

eheh io fortunatamente ho il problema opposto le mie spalle sono tra i miei punti di forza...è il petto che mi danna :/

Invece quello è il mio punto forte ahahah.. cmq io mi iscrissi in palestra perché ciò che mi è sempre piaciuto è stato avere le braccia grosse

[mascotte]

e allora qui ci deve necessariamente essere uno scambio...io ti dico come far crescere le spalle e tu mi dai consigli sui pettorali :P

[Alexbb89]

e allora qui ci deve necessariamente essere uno scambio...io ti dico come far crescere le spalle e tu mi dai consigli sui pettorali :P

Ma sai che io non ho mai fatto nulla di speciale per il petto? Boh mi cresceva piu rispetto al resto e basta.. cmq molto erroneamente (o magari è servito boh chi lo sa) facevo periodi in cui facevo panca, ss tra spinte e croci, e crossover. E sono andato avanti per un bel pò eh con le ss!
Beh ora sto aumentando di panca piana (4x4) e sto diventando ancora meglio

[mascotte]

alla fine la nostra genetica una mano ce la dà non c'è niente da fare

[Alexbb89]

Eccomi bello sveglio.
Colazione: 250ml latte+cereali+1 scoop di pro

[mascotte]

buongiorno bella addormentata
quei "cereali" senza quantitativo preciso destano la mia preoccupazione :P

[Alexbb89]

buongiorno bella addormentata
quei "cereali" senza quantitativo preciso destano la mia preoccupazione :P

oggi sono andato a "caso" coi cereali, tanto niente pasta almeno nei giorni off

[Alexbb89]

buongiorno bella addormentata
quei "cereali" senza quantitativo preciso destano la mia preoccupazione :P

Tu fai sempre 50gr di cereali? ovviamente i carbo vanno rapportati in base la dieta completa ma cmq.. all'incirca sempre 50?

[mascotte]

seeeeee altro che 5 io al mattino mi sbafo 50 gr di all bran + 70-80 di fiocchi di avena questo nei giorni off...negli on invece accanto agli all bran ci metto 100 gr di fiocchi di riso,mi alleno di mattina,faccio anche 1 altro spuntino prima dell'allenamento e seguo x ora la filosofia di avere tanti carbo attorno al wo per poi farli scemare lontano dallo stesso

[Alexbb89]

seeeeee altro che 5 io al mattino mi sbafo 50 gr di all bran + 70-80 di fiocchi di avena questo nei giorni off...negli on invece accanto agli all bran ci metto 100 gr di fiocchi di riso,mi alleno di mattina,faccio anche 1 altro spuntino prima dell'allenamento e seguo x ora la filosofia di avere tanti carbo attorno al wo per poi farli scemare lontano dallo stesso

ti dirò che non ho mai pesato i cereali la mattina.. devo cominciare a farlo!

[mascotte]

dipende alla fine uno dopo un pò va anche un pò "a sensazione"..insomma io la dieta non la intendo come una prigione ,non deve diventarlo...io peso tutto e non mi pesa (scusa il gioco di parole)...nel giorno in cui inizierà a farlo magari divento più "elastico" ,tanto nn sono quei 20-30 gr di riso o cereali in più a fare la differenza
ps cmq a colazione io mangerei l'impossibile e in più quel che mangio a colazione lo mangerei a ogni pasto,mi piace troppo

[Alexbb89]

dipende alla fine uno dopo un pò va anche un pò "a sensazione"..insomma io la dieta non la intendo come una prigione ,non deve diventarlo...io peso tutto e non mi pesa (scusa il gioco di parole)...nel giorno in cui inizierà a farlo magari divento più "elastico" ,tanto nn sono quei 20-30 gr di riso o cereali in più a fare la differenza
ps cmq a colazione io mangerei l'impossibile e in più quel che mangio a colazione lo mangerei a ogni pasto,mi piace troppo

Ehehe infatti non deve essere una prigione, a me piace farlo. Cmq a proposito di colazione.. mi sono appena svegliato:5gr crea+bicarbonato
tra 20 min: latte+cereali+pro

[mascotte]

già sveglio a quest'ora? e che è successo??
buongiorno

[Alexbb89]

già sveglio a quest'ora? e che è successo??
buongiorno

Buondì bho sai sti giorni non riesco piu a dormire...vado a letto tardi perchè non riesco a prendere sonno e mi sveglio tardi quindi.