Oh mio diario

[c34]

bene si è tornati al lavoro
ci si allena x bene
e si scarica una serie di robottoni

[maranzano]

grande
io mi son ammalato a casa della mi donna, senza il mio pc e senza le mie preziose serie

[c34]

aaaaaahhhhhhhhhhh andrai in crisi d' astinenza
stasera io conan ragazzo del futuro e appena convinco la moglie guardo Gurren Lagan

[Katen]

aaaaaahhhhhhhhhhh andrai in crisi d' astinenza
stasera io conan ragazzo del futuro e appena convinco la moglie guardo Gurren Lagan

Bell' anime Gurren Lagan, io ho seguito la versione giapponese sub-ita però. Tutt' altra favola

PS Ciao!

[c34]

Bell' anime Gurren Lagan, io ho seguito la versione giapponese sub-ita però. Tutt' altra favola

PS Ciao!

Ciao e benvenuto
si immagino sie tutt' altra cosa come lo hai visto tu
faccio fatica ancora a trovarla tradotta e sottotitolati non mi picciono xè mi perdo nella lettura e mi perdo le immagini cosa x me non concepibile


maranzano quando guarirai solleverai il mondo

lo sforzo è grande in te ( cit. Balle Spaziali )

[Katen]

Ciao e benvenuto
si immagino sie tutt' altra cosa come lo hai visto tu
faccio fatica ancora a trovarla tradotta e sottotitolati non mi picciono xè mi perdo nella lettura e mi perdo le immagini cosa x me non concepibile


maranzano quando guarirai solleverai il mondo

lo sforzo è grande in te ( cit. Balle Spaziali )

Ciao e grazie del benvenuto Beh è difficile trovarla subbata anche perchè ci son casini con i gruppi di fan-sub di recente, quando in Italia viene acquistata una serie anime o qualsiasi altra serie, ovviamente la serie subbata deve svanire. Poichè i diritti sono stati comprati. Riguardo al fatto di leggere il sub e vedere l' anime è una questione di esercizio ottico XD! Io ci riesco!

[c34]

ti invidio su questo così ti godi serie che non si trovano in ita
sul fattore dei diritti sono cambiate le cose ( sono stato lontano da questo mondo x 6 anni quasi )dai miei tempi
ho iniziato la mia prima collezione manga ancora ai tempi granata press
prova se non lo hai già visto questo 3d che si parla di anime e manga

http://www.bodyweb.com/threads/284212-Top-anime

[Katen]

ti invidio su questo così ti godi serie che non si trovano in ita
sul fattore dei diritti sono cambiate le cose ( sono stato lontano da questo mondo x 6 anni quasi )dai miei tempi
ho iniziato la mia prima collezione manga ancora ai tempi granata press
prova se non lo hai già visto questo 3d che si parla di anime e manga
http://www.bodyweb.com/threads/284212-Top-anime

Non lo avevo notato, penso parteciperò XD!

[c34]

panca piana 6x6/8 1'45''@64kg
spinte incl 45° ss con croci panca 20° 3x6/8+10 120''@20kgx2 ss 10kgx2
panca 30° 6 8 8 10 90''@50-46-46-40x12
croci ai cavi 2x15 60''@15kg

panca piana stretta 6x6/8 1'45''@44kg
push down fune+dip 4x12+max 1'45''@15kg + max

oggi grandi energie sfruttate nel petto ma poi sono arrivato a fare le dip con pochissimee rip
posto anche na foto fatta durante il workout con posa da lo famo strano
ancora 2 sett di carbo tutti i gg a pranzo poi si parte a sgrassare mettendoli solo nel gg di routine e migliorando anche altri parametri
vedremo

[maranzano]

non mi garba la foto, non puoi farmi vedere l'angolino del poster di Star Wars senza mostrarmi il resto

scherzi a parte, stai benissimo, bravo!

passi sul mio diario appena puoi? ho indetto un sondaggio popolare

[c34]

non mi garba la foto, non puoi farmi vedere l'angolino del poster di Star Wars senza mostrarmi il resto

scherzi a parte, stai benissimo, bravo!

passi sul mio diario appena puoi? ho indetto un sondaggio popolare

e che la forza sia con te
in + sullo sfondo Cutler - vegeta - e star platinum

---------- Post added 15-01-2011 at 20:23:27 ---------- Previous post was 14-01-2011 at 21:14:26 ----------

trazioni 4xmax 90'' 8-8-7-7
pull down + lat triangolo 3x10+6/8 120'' @35kg+ 45kg
rematore bilanciere 6x6/8 1'45''@64kg
rem singolo ai cavi 3x15 60''10kg
scrollate bilanc 3x15@64kg
bicip curl bilanciere 6x6/8 1'45'' @32kg
bicip manunri a martello ss bicip ai cavi presa supina 4x6/8+10/12 1'45''@10kg+3kg

oggi ero motivato
movimenti lenti e max contrazione
infatti ho disintegratio i bicipiti ancora con il primo esercizio dedicato

dieta sempre + a regime con stasera pesce al cartoccio leggerissimo
e avanti a testa bassa

[crociatoromano]

ciao! oh devo dire che ti stati rimettendo in forma! rispetto a questa estate non c'è paragone (almeno a giudicare dalla foto)!

Complimenti e continua così

[c34]

grazie
si penso che con calma qualcosa di buono ho fatto
l'anno scorso praticamente non capivo nulla di dieta e questo è stato un limite
quest' anno comincio a capirci dentro nelle diete ho aumentato l' attrezzatura in HG e quindi ho migliorato
ora appena i figli smettono di ammalarsi posso prendere un buon ritmo fino all' estate
comunque già così non mi vedo male ma... mai accontentarsi

[c34]

squat 6x6/8 1'45''@70kg(aumentato)
leg ext 3x6+6+6 strip 90'@25-20-15kg
leg curl 90''50(aumentato)

lento manubri 6x6+8 1'45''22gxmano
alzat front bilanc ss tirate al mento ai cavi 3x8+10/12 1'45''@45-20
alzlat 3x6+6+6 strip 90'' @6-4-2
alz dietro 90° 3x10 @4kg

sono uscito devastato ma contento x i pesi aumenti in particolare sulle gambe (dove sono una chiavica )che grazie al PR stanno lievitando con calma
dieta ancora non a regima pieno
ieri sera frittatine di uova-grana e tonno e prenanna saltato ( mi sono svegliato sul divano alle 4 di notte )

[c34]

panca piana 6x8 1'45''@64kg
spinte incl 45° ss con croci panca 20° 3x6/8+10 120''@24kgx2 ss 10kgx2
panca 30° 6 8 8 12 90''@50-46-46-40
croci ai cavi 2x15 60''@15kg

panca piana stretta 6x6/8 1'45''@44kg
push down fune+dip 4x12+max 1'45''@15kg + max


avevo poca ispirazione iniziale ma poi è uscita una bella sessione con un aumento nelle spinte incl e nei tricipiti
dieta ok