Dieta Definizione

[nico_79]

Colazione
50 gr dicornflakes + 1 yougurt magro + 250gr latte magro

Spuntino
70 gr. di bresaola o fesa di tacchino

Pranzo
60 gr di pane integrale - 250 gr di carne - verdura + 1 cucchiaio di olio

Merenda
1 mela + 1 yugurt magro

Cena
250 gr di carne + verdura + 1 cucchiaio di olio

Pre-Nanna
2 mele + 35 gr di whey+10 mandorle per rallentare le proteine

[Sean]

Se vuoi tenere un diario questa è la sezione giusta.
Se invece vuoi trattare solo la tua dieta allora direi di spostare tutto in alimentazione.

[nico_79]

semplice diario

[Sean]

Bene. In bocca al lupo per il tuo diario allora