Diario - Otaku90

[Otaku90]

No. Ho provato a scattarmene qualcuna col telefono ma non si capisce nulla.

La bf si è alzata (prima ero proprio magro magro), ora ho un po di adipe sull'addome, soprattutto nella parte bassa, ma comunque non è nulla di tragico. Se indurisco l'addome si intravede la parte più laterale di esso.

In conclusione quei kg che ho messo fino ad ora di sicuro non sono tutta massa magra, ho messo anche un po di ciccetta, però ci sta dai! Sono ancora agli inizi, e spero di migliorare sempre più!

EDIT: Ho trovato una foto sul web di un ragazzo che la pancia quasi identica alla mia, eccola [qui]. Cosa ne dici?

[Tex88]

beh si un po' di adipe c'è, ma niente di così ecclatante... Sei agli inizi e devi cercare di metter massa!
Comunque ti vedo molto motivato, sicuramente avrai ottimi risultati!

[Otaku90]

Mi sono dimenticato di scrivere che la pancetta è accentuata quando sono fermo, in quanto ho il vizio di inarcare la schiena, perciò il bacino si sposta in avanti, facendola notare di piu Quando invece cammino o sto in una posizione corretta si nota molto poco.

Per fortuna quando mi metto in mente una cosa, cerco sempre di portarla a fine.
Ogni tanto mi deprimo un po perchè vedo dei ragazzi che sono 20 volte più grossi di me, ma non sanno nemmeno cosa fanno.
Per farti un esempio in palestra ci sono 3 ragazzi a cui invidio moltissimo l'upper, ma hanno 2 stecchini al posto delle gambe. Una volta li ho sentiti parlare delle gambe e uno fa "ma si, cosa ti interessa delle gambe, al massimo fai un po di pressa a fine allenamento", e gli altri due hanno detto che andava bene.
C'è... dopo aver sentito una cosa del genere mi sono messo le mani nei capelli

Comunque ce la metterò tutta! Voglio e devo farcela!

p.s. Forza Inter!

[Djdo]

p.s. Forza Inter!

[Otaku90]

Ei Dj! Ti fai sentire solo per commentare la squadra campione del mondo? Invidioso nè?
Siamo i più forti!

Che squadra tifi?

[paolino87]

Mi sono dimenticato di scrivere che la pancetta è accentuata quando sono fermo, in quanto ho il vizio di inarcare la schiena, perciò il bacino si sposta in avanti, facendola notare di piu Quando invece cammino o sto in una posizione corretta si nota molto poco.

Per fortuna quando mi metto in mente una cosa, cerco sempre di portarla a fine.
Ogni tanto mi deprimo un po perchè vedo dei ragazzi che sono 20 volte più grossi di me, ma non sanno nemmeno cosa fanno.
Per farti un esempio in palestra ci sono 3 ragazzi a cui invidio moltissimo l'upper, ma hanno 2 stecchini al posto delle gambe. Una volta li ho sentiti parlare delle gambe e uno fa "ma si, cosa ti interessa delle gambe, al massimo fai un po di pressa a fine allenamento", e gli altri due hanno detto che andava bene.
C'è... dopo aver sentito una cosa del genere mi sono messo le mani nei capelli

Comunque ce la metterò tutta! Voglio e devo farcela!

p.s. Forza Inter!

Purtroppo spesso hanno risultati migliori ragazzi che vanno in palestra a spingere come dannati senza sapere una mazza di ciò che fanno!Noi che ci facciamo tante seghe mentali magari siamo penalizzati...

[Tex88]

eheh campioni del mondo!

[Djdo]

Ei Dj! Ti fai sentire solo per commentare la squadra campione del mondo? Invidioso nè?
Siamo i più forti!

Che squadra tifi?

Sì scusa è che mi son scordato di tenere sotto controllo le discussioni sottoscritte

Comunque tifo Juve, what else?

eheh campioni del mondo!

BUUUUUUUUUUUUU

[Otaku90]

Comunque tifo juveMERDA

Sono daccordissimo con te

[Djdo]

Bastar... Non mi mettere in bocca parole che non ho detto!

[Otaku90]

22/01/2011 – sabato - dorso+bicipiti+addome:
trazioni 4x6 fatte con l'aiuto di 8/7/7/7kg
rematore con bilanciere 3x8 fatto con con 50,5/53/55,5kg
lat machine con presa inversa 2x10 fatta 46/48kg
pull down 2x15 fatta con 21kg
bicipiti alternati 4x10 fatti con 14kg
scott single curl 2x12 fatta con 10/12kg
crunch tradizionali 3x15 fatti con sovraccarico di 20kg
crunch inversi 3x15

[Otaku90]

24/01/2011 - lunedi - spalle+tricipiti:
arnold press 3x8 fatto con 10kg
alzate laterali+90° 4x10+10 fatte con 8-7kg
alzate laterali ai cavi 2x6+6+6 (stripping) fatte con 9-8-7kg
panca piana presa stretta 4x6 fatta con 48kg
spinte dietro la testa 3x8 fatte con 10kg
push down 3x10-8-15 fatto con 60/65/53kg

Mi piace questo allenamento! Lo so, i carichi sono da fighetta ma durante il WO ho le spalle completamente devastate!
Ricordate il problema che avevo alla spalla? Finalmente è passato quasi del tutto. Sento un pochino di fastidio solo quando faccio le croci coi manubri, ma per il resto NULLA!!!

Finito un problema sotto un altro Non so che caxxo ho combinato ma mi sono fatto male (secondo me è una infiammazione) al vasto mediale. Se cammino sento solo un pochino di fastidio, ma se sto seduto o scendo/salgo le scale mi sembra di avere un coltello in quel punto della zampetta

[paolino87]

push down 3x10-8-15 fatto con 60/65/53kg

60Kg di spinte in basso??Complimenti

ma è questo che intendi?

[Otaku90]

Si Paolo, l'esercizio è proprio quello

[paolino87]

Si Paolo, l'esercizio è proprio quello

Bè complimenti allora