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Sti cazzi che fisico, spettacolo! Datti anche al BB!! Ora capisco come mai pesi così poco e fai quei carichi, sei spellato..hai un rapporto massa magra/massa grassa veramente ottimo. Comunque ragazzi il peso corporeo è influenzato in gran parte dalla massa delle gambe, e tu harvest non hai dei coscioni vero? Lo dico perché gli atleti che tendono a pesare di più restando comunque puliti sono quelli che sviluppano facilmente le gambe.
Grazie
Bhè no insomma, anche le gambe sono belle grosse e definite, il peso basso credo sia dovuto ad un'ossatura particolarmente fine.
Se riesco a fare una foto decente quando ho tempo magari la metto, il fatto è che i peli nascondono parecchio i dettagli
anche la qualità muscolare,tra nat ovviamente,è tutta un'altra storia.
spesso chi si allena in mono ha una muscolatura meno concreta,più "finta" se vogliamo.. zeppo di acqua intramuscolare.
difatti se tocca smettere,anche solo per un paio di settimane,si perdono dei gran volumi.
Sono d'accordo con questo discorso... infatti è curioso che la maggior parte di chi fa BB si ostina ad allenarsi solo in mono..
Ottime news! Ho trovato un nuovo incastro nello squat, sempre bilanciere basso ma non so cosa ho fatto ma ora riesco a stare decisamente più compatto, riesco a mantenere contemporaneamente i polsi non piegati all'indietro e i gomiti ben sotto il bilanciere.
Non chiedetemi come ho fatto perchè non ne ho idea, però so come devo posizionarmi sotto al bilanciere per avere questo incastro. Riesco a stare molto più rilassato sui fasci alti del trapezio e compattissimo sul blocco deltoidi posteriori/trapezio centrale
complementari? Guarda che ti leggo,sii piu specifico ahah
Niente di particolarmente interessante, un 6x6@125kg di squat e un 6x5@80kg di panca
Come complementari un po' di lavoro sul core, dorso e deltoidi posteriori
La parte più interessante viene nelle prossime 2 settimane
Niente di particolarmente interessante, un 6x6@125kg di squat e un 6x5@80kg di panca
Come complementari un po' di lavoro sul core, dorso e deltoidi posteriori
La parte più interessante viene nelle prossime 2 settimane
Che programma segui? Stai aumentando il volume progressivamente? 6x5@80kg di panca mi sembra una gran cosa cavoli.
Che programma segui? Stai aumentando il volume progressivamente? 6x5@80kg di panca mi sembra una gran cosa cavoli.
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Niente che si trova su internet, roba mia
Esattamente il contrario. O meglio, il volume malsano l'ho già fatto nei mesi scorsi. Newmann ne sa qualcosa se legge ancora il diario
Adesso il volume è medio a inizio settimana e scala nelle ultime giornate di allenamento, sono tre settimane, ogni inizio week il volume cala leggermente e l'ago della bilancia si sposta sul "carico", poi seguono 2 settimane di scarico e poi boh, ci dovrebbe essere la gara
Questo per panca e squat.
Lo stacco è allenato in maniera diversa, 2 sedute + una variante, volume molto qualitativo e progressione lineare sull'aumento dell'intensità
No bhè, 80kg sono un carico molto gestibile al momento, considera che nell'ultimo periodo mi sono allenato anche con doppie a 105kg prima dell'infotunio
Esattamente il contrario. O meglio, il volume malsano l'ho già fatto nei mesi scorsi. Newmann ne sa qualcosa se legge ancora il diario
Adesso il volume è medio a inizio settimana e scala nelle ultime giornate di allenamento, sono tre settimane, ogni inizio week il volume cala leggermente e l'ago della bilancia si sposta sul "carico", poi seguono 2 settimane di scarico e poi boh, ci dovrebbe essere la gara
Questo per panca e squat.
Lo stacco è allenato in maniera diversa, 2 sedute + una variante, volume molto qualitativo e progressione lineare sull'aumento dell'intensità
No bhè, 80kg sono un carico molto gestibile al momento, considera che nell'ultimo periodo mi sono allenato anche con doppie a 105kg prima dell'infotunio
Ti leggo sempre, anche se scrivo poco.
Dopo il primo giugno dovrei passare anche io ad una fase di volume selvaggio, vediamo se riesco a raggiungere gli 83 kg.
Intanto domani faccio la seconda prova con il corpetto da squat, stavolta bretelle su, e mi arriva il Velocity per il sumo.
Tra l'altro, che bello è il sumo?? Ho fatto un test sabato con la squadra e dopo 3 settimane di lavoro a 100 kg ho piazzato una bella singola con 180 kg, senza neanche mischiare la presa...se penso a tutto il tempo e le madonne che ho perso con il classico mi sento male...
Ah, il Bertoletti mi sa che non lo faccio, nè attrezzato, nè raw.
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