Wo di oggi:
Niente da segnalare, wo leggero in attesa di ricominciare lunedì
Benvenuto 
Grazie, diciamo che se fossero stati più profondi sarei stato più contento ma comunque per ora va bene così, per i 170kg puliti aspetterò.
Sì lo Smolov originale che, paradossalmente, è meno sovrallenante del ciclo ridotto a 2 squat x week, certo è molto duro a livello articolare ma il fatto di fare 4 squat a settimana fa abituare il corpo forzatamente e in tempi molto più brevi rispetto a farlo solo 2 volte a settimana (mia opinione eh)
E in sole 3 settimane è difficile raggiungere l'overtraining vero e proprio, almeno credo.
La prima difficoltà comunque è di testa piuttosto che muscolare, ogni ripetizione diventa sfidante, ma è proprio questo il bello, ti spinge al limite in pochissimo tempo...ovviamente non è un ciclo da fare a cuor leggero ma alla fine l'accumulo è meno pesante di quanto sembra...
Niente da segnalare, wo leggero in attesa di ricominciare lunedì
Originariamente Scritto da Vegeta85
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Ciao Harvest mi segno 
Complimenti per lo squat sei un animale, 170 kg a 68 bw...complimenti veramente. I 170kg comunque sono validissimi..Ma stai facendo lo smolov originale?o quello modificato da ironpaolo?
Complimenti per lo squat sei un animale, 170 kg a 68 bw...complimenti veramente. I 170kg comunque sono validissimi..Ma stai facendo lo smolov originale?o quello modificato da ironpaolo?
Grazie, diciamo che se fossero stati più profondi sarei stato più contento ma comunque per ora va bene così, per i 170kg puliti aspetterò.
Sì lo Smolov originale che, paradossalmente, è meno sovrallenante del ciclo ridotto a 2 squat x week, certo è molto duro a livello articolare ma il fatto di fare 4 squat a settimana fa abituare il corpo forzatamente e in tempi molto più brevi rispetto a farlo solo 2 volte a settimana (mia opinione eh)
E in sole 3 settimane è difficile raggiungere l'overtraining vero e proprio, almeno credo.
La prima difficoltà comunque è di testa piuttosto che muscolare, ogni ripetizione diventa sfidante, ma è proprio questo il bello, ti spinge al limite in pochissimo tempo...ovviamente non è un ciclo da fare a cuor leggero ma alla fine l'accumulo è meno pesante di quanto sembra...
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