nono
vai di BIIO...
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Eh, mi sono ammalato perchè non ho supercompensatoOriginariamente Scritto da bio33 Visualizza Messaggio
Che palle comunque, ho 38 di febbre, speriamo che domani passi perchè mi voglio allenare
È stata la combo concerto al chiuso, mezzi pubblici e ventilatore in faccia during wo in 2 giorni consecutivi...f*ckCommenta
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Se ti può consolare a me è successo lo stesso..gola in fiamme e testa che scoppia a causa di un fottuto ventilatore..non mi alleno da lunedì!Originariamente Scritto da Harvest Visualizza MessaggioEh, mi sono ammalato perchè non ho supercompensato
Che palle comunque, ho 38 di febbre, speriamo che domani passi perchè mi voglio allenare
È stata la combo concerto al chiuso, mezzi pubblici e ventilatore in faccia during wo in 2 giorni consecutivi...f*ck
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Originariamente Scritto da Dr Manhattan Visualizza Messaggio
Speriamo bene, i ventilatori mietono vittime in estate, forse anche l'aria condizionata della macchina ha influito
---------- Post added at 19:58:06 ---------- Previous post was at 09:33:21 ----------
Niente, domani salta, sto ancora male...
---------- Post added 16-06-2012 at 11:21:44 ---------- Previous post was 15-06-2012 at 19:58:06 ----------
Sto meglio, domani wo
le megadosi di vitamina C funzionano alla grande
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Io fatto lo stesso.. mezzo grammo ogni due-tre ore per tutta la giornata di ieri e a quanto pare va meglio davvero.. da lunedì riparto a mille!Originariamente Scritto da Harvest Visualizza Messaggio
Speriamo bene, i ventilatori mietono vittime in estate, forse anche l'aria condizionata della macchina ha influito
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Niente, domani salta, sto ancora male...
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Sto meglio, domani wo le megadosi di vitamina C funzionano alla grande
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Sì anche io più o meno, ho fatto ad ogni pasto 500mg (5 pasti) + tanta frutte e verdura, alla fine niente di esagerato però ho notato miglioramenti (che magari ci sarebbero stati comunque, chi lo sàOriginariamente Scritto da Dr Manhattan Visualizza Messaggio
)
Adesso ho giusto un leggero di mal di golaCommenta
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Ahahah, bhè tu con quel nick ci sei molto vicinoOriginariamente Scritto da bio33 Visualizza Messaggio
Comunque, io mi sono rifatto a questo podcast
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Originariamente Scritto da bio33 Visualizza Messaggio
Effettivamente io mi sto allenando simil biio sti ultimi giorni, l'ultimo allenamento l'ho fatto lunedi ..e il prossimo lo faccio lunedi..forse sette giorni sono pochi,meglio rinviare a lunedì prossimo
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ahahahahahah
io con la dieta sto lontano anni luce dal BIIO...non riesco a mangiare poco
manhattan dovresti provare a fare 6 allenamenti in 2 mesi(cit. tecnico biio)Commenta
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Originariamente Scritto da bio33 Visualizza Messaggioahahahahahah
io con la dieta sto lontano anni luce dal BIIO...non riesco a mangiare poco
manhattan dovresti provare a fare 6 allenamenti in 2 mesi(cit. tecnico biio)
Alla faccia di tozzi dalla settimana prossima inizio ad allenarmi 4 volte più seduta extra il sabato quando mi gira.
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Wo di oggi! Ho tagliato tutti dei complementari per non aggiungere troppo stress dato che non sono ancora proprio al 100%
Stacco al ginocchio
4@90kg
2x4@110kg
4x4@130kg
Panca
5@55kg
2x5@65kg
5x4@77kg
Stacco
4@90kg
4@110kg
3@130kg
3x3@138kgCommenta
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io ho sempre sentito che il biio è roba da prime donne
cmq con tro sheiko la metti un pò di massa? o sali solo nei fondamentali?Originariamente Scritto da gorgoneOriginariamente Scritto da modgallagher
Originariamente Scritto da Mr.GrumpyOriginariamente Scritto da Mr.Grumpy
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Bhè certo, di sicuro non è il singolo ciclo di 4 settimane a farti mettere 2kg di muscoli ma va visto il lavoro nel complesso, bisogna vedere l'allenamento con occhio un po' più ampio...Originariamente Scritto da Mr.Grumpy Visualizza Messaggioio ho sempre sentito che il biio è roba da prime donne
cmq con tro sheiko la metti un pò di massa? o sali solo nei fondamentali?
Esempio: Se tu ti alleni con i classici schemi da massa in split e dopo 6 mesi sei bene o male ancora con gli stessi carichi quanta massa potrai aver messo? (e con massa intendo ipertofia miofibrillare vera e propria, non tanto il pompaggio o la "pienezza") Se invece dopo 6 mesi passi da 100 a 120kg di panca, bhè, direi che il corpo si è adattato a quel carico, oltre che neuralmente, anche muscolarmente...poi ad avere i muscoli pieni e stondati si fa sempre in tempo con un po' di lavoro lattacido e di pompaggio
Ciò non toglie che si mette massa anche con metodologie diverse e più "classiche"
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