Whiplash! Harvest's Diary

[bio33]

grumpy basta guardare il volume...devi considerare l'insieme

[Harvest]

Non riporto il wo di oggi che non mi va, sono distrutto...dico solo che ad un certo punto ho smesso di sudare anche se morivo dal caldo, ero praticamente disidratato, con il tutto che bevevo tra ogni set

[Harvest]

Oggi sono andato giù dai miei nonni a studiare (nel rustico c'è un bel fresco e si sta bene ) e poi dopo non ho resistito e mi sono allenato

Ho fatto un po' di trazioni, rematori, military press e addome

[Harvest]

Wo di oggi

Panca

5@55kg

4@66kg

2x3@77kg

5x3@88kg


Croci

Front squat

Tricipiti


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Con sabato chiudo con l'accumulo
Mi sono ampiamente rotto di usare i pesetti e 9 settimane di accumulo bastano e avanzano (6week ciclo russo + 3week 37 Sheiko)
Poi fare lavori voluminosi con questo caldo sta diventando sempre peggio...

[Dr Manhattan]

Quando cominci a gareggiare che vengo a vederti?

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[Harvest]

Quando cominci a gareggiare che vengo a vederti?

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Ehhh ce n'è di strada da fare ancora

Per ora l'obiettivo a medio termine che mi sono posto è raggiungere

Squat: 170kg
Panca: 120kg
Stacco: 200kg

Sempre a 70kg di peso circa...chi lo sà, magari se li raggiungo il bertoletti raw del prossimo anno...mhmmm

[bio33]

prima gareggia!

[Harvest]

prima gareggia!

Prima? Prima di cosa? Non ho afferrato

[bio33]

hahahaha, ho sbagliato a scrivere e a quanto pare non è stato mandato il madifica massaggio...

intendevo dire che prima gareggi e meglio è
è un'ottima esperienza che ti fa crescere, ti rende concreti i risultati avuti fin ora...non sono più campati per aria, li veid scritti nel tabellone insieme ad altri risultati

e poi bisogna fare più esperienze del genere, perchè è difficile gestirsi da soli le prime volte...lasciando stare la dieta pre-test è un casino con il riscaldamento, perchè ci sono molti alteti che si riscaldano con te e spesso le attrezzature sono poche, contando pure che il tempo è poco

[Dr Manhattan]

Whiplash perché non fai una gara "di rodaggio"? Cosi arrivi bello pronto alla gara che farai una volta raggiunti gli obiettivi.. e in ogni caso coi pesi ci stai,non dico di vincere ma di sicuro non fai brutta figura

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[Harvest]

Whiplash perché non fai una gara "di rodaggio"? Cosi arrivi bello pronto alla gara che farai una volta raggiunti gli obiettivi.. e in ogni caso coi pesi ci stai,non dico di vincere ma di sicuro non fai brutta figura

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hahahaha, ho sbagliato a scrivere e a quanto pare non è stato mandato il madifica massaggio...

intendevo dire che prima gareggi e meglio è
è un'ottima esperienza che ti fa crescere, ti rende concreti i risultati avuti fin ora...non sono più campati per aria, li veid scritti nel tabellone insieme ad altri risultati

e poi bisogna fare più esperienze del genere, perchè è difficile gestirsi da soli le prime volte...lasciando stare la dieta pre-test è un casino con il riscaldamento, perchè ci sono molti alteti che si riscaldano con te e spesso le attrezzature sono poche, contando pure che il tempo è poco

Sì si, ma comunque infatti spero di farne una il prima possibile, vederemo...intanto continuo a picchiare sotto i pesi
Inoltre non allenandomi in palestra nemmeno so se c'è qualche garetta di qualche federazioncina qui intorno ma comunque in questo periodo non avrei tempo


Poi, detta in tutta sincerità e senza girarci intorno...ho una paura boia




Coooomunquee, wo di oggi

Squat

5@80kg

2x4@96kg

2x3@112kg

5x3@128kg

Trazioni prone

3x8-8-6@bw

Curl

2x10

Squat

5@80

Doppie tecniche con 100kg con fermo in basso

[bio33]

S
Poi, detta in tutta sincerità e senza girarci intorno...ho una paura boia

serve propio a questo gareggiar eprima possibile

[Harvest]

Oggi 2 wo, siccome sono stato tutto il giorno giù a studiare mi sono allenato sia di mattina che di pomeriggio in modo da spezzare un po'

Stacco al ginocchio

4@93kg

4@110kg

2x4@130kg

4x4@138kg

Panca

6@55kg

5@66kg

2x4@77kg

2x3@82kg

2x2@88kg

2x3@83kg

5@71kg

7@60kg

9@50kg

Croci manubri

4x10@12kg



Stop.



Stacco dai blocchi

5@110kg

2x3@130kg

3x4@148kg

Affondi

5x5+5

Addome

5x10

[Harvest]

Wo di oggi, finalmente un si ricomincia a usare carichi un po' più consistenti...ho notato che se lavoro per troppo tempo con percentuali <=80% poi con il tempo perdo un po' dimestichezza con gli alti carichi, oggi comunque è andata bene


Squat

4x2@120kg

1@130kg

1@145kg

1@150kg

Panca

4x2@80kg

1@90kg

1@100kg

Manubri su inclinata

4x7@26kg

Sì vabbhè, faccio più fatica a portarli in posizione che a fare la serie, mi si conficca la molla nelle gambe

GoodMorning

3x10

[Dr Manhattan]

Conosco la sensazione..mi sono bucato le cosce mille volte lol

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