Ciao a tutti..dopo un paio di mesi di permanenza sul forum decido di aprire un diario per avere consigli ma sopratutto delle critiche che mi servano per migliorare.In questo diario pubblicherò vari allenamenti,vari problemi,foto video di tutto e di più..In pratica tutto quello che farò che riguarda il bodybuilding sarà qui!!
Inanzitutto mi presento:mi chiamo Marco Romano,ho 17 anni,sono nato il 18 marzo del 1993 a Trieste ma vivo a Lecce da sempre..Per i primi anni ho semplicemente giocato a pallone,poi ho fatto vari sport di combattimento e ben 8 anni di piscina..Nel settembre del 2008 decido di iscrivermi in palestra per la pura e semplice ginnastica..avevo solo 15 anni e l'istruttore mi faceva allenare pochissimo,con pesi bassissimi..Nonostante io avessi una struttura esile,all'epoca pesavo 60kg su 178cm,non ho avuto nessun problema a iniziare a crescere..In pochi mesi nonostante io non avessi mai seguito una dieta ho messo subito dei kg e il mio aspetto iniziò a migliorare..Il tempo passava e io acquisivo conoscenza e esperienza..iniziai quindi a prepararmi da solo creando schede di allenamento e alimentazione..Arrivo a Dicembre del 2009,dopo 1 anno e 3 mesi di allenamenti,al peso di 80kg con una ottima bf..Decido quindi che è il momento di cambiare tutto..Mi affido alle mani di un preparatore americano il quale mi sconvolge la vita.Allenamenti completamente diversi con serie che ti portano all'esaurimento..Serie forzate,stripping,giant set di tutto e di più..Sul punto di visa dell'alimentazione ancora peggio..Diete assurde che comprendevano anche 400gr di pro,600gr di carbo e ben 250gr di grassi..In questo modo in menodi 3 mesi metto 11kg puliti e arrivo al peso di ben 91kg..Il periodo ON finisce e quindi inizio ad accumulare un pò di grasso e di acqua e arrivo al peso di 94kg..Per fortuna\sfortuna ho una dissenteria accompagnata da febbre alta ecc..In questo modo in circa 5 giorni perdo 7kg e arrivo al peso 86\87kg..Ho ricominciato la dieta e l'allenamento pre ciclo da ormai 2 settimane e lunedi ricomincio il periodo ON..per ON intendo con integratori,allenamenti più pesanti,alimentazione spaventosa ecc..Il mio obbiettivo è fare massa e arrivare al peso di 98kg prima della fine dell'estate..Se arrivo questo peso inizierò a pensare al mondo delle gare!!
Quest'anno ho anche deciso di aprire un mio sito personale dove terrò aggiornati i miei amici e dove pubblicherò video e immagini inedite,articoli ecc..il sito è ancora in fase di costruzione però lo sto iniziando a pubblicizzare per bene..ecco qui 2 video di youtube:
YouTube - Marco Romano - www.MarcoRonline.com promo 2
YouTube - Marco Romano - www.MarcoRonline.com promo 1
Il 2010 è stato ma lo è ancora un anno importantissimo per me..ho avuto i miei primi grandi successi come l'orgoglioso titolo di essere il 17enne più promettente d'italia!ecco qui l'articolo a cui mi riferisco scritto da Jimmy Pedemonte Il più promettente bodybuilder 17enne d’Italia at Junior's Corner
Inoltre sono stato invitato anche a entrare a far parte come atleta di un famoso sito americano..In questosito ci sono i migliori giovani bodybuilder come Charley Montreuil,Nick Medici,Tanner Parkes ecc Featured Teen: MARCO ROMANO | SeriousTeenBodybuilding.com
Questa è una mia breve presentazione..Non riesco ad aggiornare il diario giorno per giorno però darò il maassimo per tenervi sempre aggiornati..aspetto consigli ma sopratutto critiche!!SACRIFICE WITHOUT REGRET
Inanzitutto mi presento:mi chiamo Marco Romano,ho 17 anni,sono nato il 18 marzo del 1993 a Trieste ma vivo a Lecce da sempre..Per i primi anni ho semplicemente giocato a pallone,poi ho fatto vari sport di combattimento e ben 8 anni di piscina..Nel settembre del 2008 decido di iscrivermi in palestra per la pura e semplice ginnastica..avevo solo 15 anni e l'istruttore mi faceva allenare pochissimo,con pesi bassissimi..Nonostante io avessi una struttura esile,all'epoca pesavo 60kg su 178cm,non ho avuto nessun problema a iniziare a crescere..In pochi mesi nonostante io non avessi mai seguito una dieta ho messo subito dei kg e il mio aspetto iniziò a migliorare..Il tempo passava e io acquisivo conoscenza e esperienza..iniziai quindi a prepararmi da solo creando schede di allenamento e alimentazione..Arrivo a Dicembre del 2009,dopo 1 anno e 3 mesi di allenamenti,al peso di 80kg con una ottima bf..Decido quindi che è il momento di cambiare tutto..Mi affido alle mani di un preparatore americano il quale mi sconvolge la vita.Allenamenti completamente diversi con serie che ti portano all'esaurimento..Serie forzate,stripping,giant set di tutto e di più..Sul punto di visa dell'alimentazione ancora peggio..Diete assurde che comprendevano anche 400gr di pro,600gr di carbo e ben 250gr di grassi..In questo modo in menodi 3 mesi metto 11kg puliti e arrivo al peso di ben 91kg..Il periodo ON finisce e quindi inizio ad accumulare un pò di grasso e di acqua e arrivo al peso di 94kg..Per fortuna\sfortuna ho una dissenteria accompagnata da febbre alta ecc..In questo modo in circa 5 giorni perdo 7kg e arrivo al peso 86\87kg..Ho ricominciato la dieta e l'allenamento pre ciclo da ormai 2 settimane e lunedi ricomincio il periodo ON..per ON intendo con integratori,allenamenti più pesanti,alimentazione spaventosa ecc..Il mio obbiettivo è fare massa e arrivare al peso di 98kg prima della fine dell'estate..Se arrivo questo peso inizierò a pensare al mondo delle gare!!
Quest'anno ho anche deciso di aprire un mio sito personale dove terrò aggiornati i miei amici e dove pubblicherò video e immagini inedite,articoli ecc..il sito è ancora in fase di costruzione però lo sto iniziando a pubblicizzare per bene..ecco qui 2 video di youtube:
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Il 2010 è stato ma lo è ancora un anno importantissimo per me..ho avuto i miei primi grandi successi come l'orgoglioso titolo di essere il 17enne più promettente d'italia!ecco qui l'articolo a cui mi riferisco scritto da Jimmy Pedemonte Il più promettente bodybuilder 17enne d’Italia at Junior's Corner
Inoltre sono stato invitato anche a entrare a far parte come atleta di un famoso sito americano..In questosito ci sono i migliori giovani bodybuilder come Charley Montreuil,Nick Medici,Tanner Parkes ecc Featured Teen: MARCO ROMANO | SeriousTeenBodybuilding.com
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