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[mascotte]

eheh ogni scusa è buona :P
auguri

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eheh ogni scusa è buona :P
auguri

Ho 17 anni, penso non sia poi tanto grave


17:05: Spuntino - 80gr di pane, 80gr di bresaola, succo alla mela.

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20:30: Cena - 200g di carne, carote ad insalata con olio EVO.
24:00: Prenanna - 40gr di parmigiano (60 son troppi O.o)

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11:00 - Sveglia.
11:05 - Colazione : 100gr di bresaola, 10gr di mandorle, 8 fette biscottate con miele.

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azzo...te la prendi comoda per alzarti al mattino eh?

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azzo...te la prendi comoda per alzarti al mattino eh?

Tanto riposo... Da manuale

14:20: Pranzo - Spaghetti con ragù alla bolognese e grana, Insalata, 150gr di carne con olio EVO.

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20:30: Spuntino - Sono rimasto bloccato a 25km da casa e ho potuto mangiare solo un pezzo di pizza (non la classica però, ma con insalata, mozzarella e pomodorini), una coca ed una sprite... Quanto si mangia male nei bar :S

23:30: Cena - Finalmente a casa: carne, prosciutto, melone e mezzo panino integrale.

00:45: Prenanna - Grana ed un the per la tosse :S

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Dormito poco e male per via della tosse a go go.

07:15: Colazione - 10g di mandorle, 100g di bresaola, 8 fette biscottate integrali con il miele.

[mascotte]

vedi di rimetterti dalla tosse

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Devo prima capire il motivo
Grazie comunque

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13:30: Recupero spuntino - 20g frutta secca (mandorle ed arachidi), panino integrale con prosciutto, frullato (latte e pesca) non zuccherato, addolcito giusto con del miele.

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14:00: Pranzo - Pasta con tonno ed olive, 150g di fesa di tacchino con olio EVO, insalata.

E adesso (16:18) esco... Un giretto e poi in pale

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buon allenamento

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Allenamento disastroso... Più tardi riporto.
Per adesso:
18:35: Spuntino Post WO - 80g di pane bianco, 80g di bresaola, succo.

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20:30: Cena - 200g di pollo, insalata mista, olio EVO, 80g pane integrale.