Mike thunder and path of iron!!!!

[Mike Thunder]

E va bene, mi butto nella mischia anche io, voglio fare sul serio, ma prima di correre devo imparare a camminare.

Voglio fidarmi,darmi a voi, seguirò in pieno i vostri consigli.

Cominciamo così, dalle basi più totali, sperando di togliermi l'etichetta di novizio (a suon di cm) al piu presto!



Giugno - Luglio - Agosto (non tutto, un po di ferie ) Settembre, saranno i miei mesi di preparazione.

Il piano:

MESE 1
A - B - A Martedì - Meroledi - Venerdì


A
Piana (progressione*)
Squat (progressione*)
Affondi 3x10
French Press 3x8
Alzate laterali 3x12
Alzate laterali 90° 4x8

B
Trazioni (progressione*)
Panca presa stretta 4x8
Pressa 4x8
Rematore manubrio 3x8
Curl martello 3x10
addome


Cercherò di apprendere la corretta esecuzione degli esercizi,la giusta tecnica e la corretta intensità!


Spero che qualcuno si affezioni alla causa e decida di seguirmi!

Io ce la metterò tutta e con le foto proverò la mia grinta!!

Forza e coraggio Iron(tra qualche mese) Mike!

[Mike Thunder]

Prima giornata e prime impressioni:

Non vedo l'ora di tornare in palestra


Sapevo che lo squat fosse una bomba per le gambe... ma non credevo che gli affondi potessero essere cosi pesanti!