Diario di una perfezionista

[Rossy]

rossy poi mi spieghi perche hai messo lo zma pre-nanna...per stimolare il testosterone?

da te questa domanda no...
"Integratore di Magnesio, Zinco e Vitamina B6, utile per colmare le carenze alimentari o gli aumentati fabbisogni organici di questi nutrienti. Il Magnesio può risultare utile per la fisiologica trasmissione degli stimoli nervosi, mentre la vitamina B6 interviene nel metabolismo energetico dei carboidrati."

[mr oat]

da te questa domanda no...
"Integratore di Magnesio, Zinco e Vitamina B6, utile per colmare le carenze alimentari o gli aumentati fabbisogni organici di questi nutrienti. Il Magnesio può risultare utile per la fisiologica trasmissione degli stimoli nervosi, mentre la vitamina B6 interviene nel metabolismo energetico dei carboidrati."

Ma rossy..io ti consigliavo di prendere a quel punto solo il magnesio...conosci magnesio supremo?

[lafettina]

Rossella hai un telaio da gara! devi solo riempirlo a dovere, si vede che stai lavorando e vedrai che i miglioramenti saranno continui

[ramy]

rossy, ma che tipo di allenamento stai facendo in questo momento?

[Rossy]

Rossella hai un telaio da gara! devi solo riempirlo a dovere, si vede che stai lavorando e vedrai che i miglioramenti saranno continui

la genetica c'è tutta, l'impegno, la dedizione e la passione anche... vediamo un po' cosa ne esce!

---------- Post added at 21:04:43 ---------- Previous post was at 21:03:22 ----------

rossy, ma che tipo di allenamento stai facendo in questo momento?

dalla prossima settimana cambio programma, posterò il prossimo sono comunque 4 sedute alla settimana sui fondamentali e 2 di queste sedute terminano con 20 minuti di corsettina su tappeto

[ramy]

cavoletto, ma 4 total body? rossy un consiglio, la sera invece del pane di segale ,meglio le wasa?sto sempre in definizione per eliminare le cosce .......

[Rossy]

cavoletto ma 4 total body?

assolutamente no

[Paul_Anderson]

Genetica davvero ottima, fortunata!

[ramy]

paul ,se dici a me , sono fortunatissima!!!!

[Rossy]

anche il wo di oggi è andato. Cavolo che fatica mantenere gli stessi carichi con kcal più basse. Ma io non mollo... buon weekend a tutti!

---------- Post added at 16:17:13 ---------- Previous post was at 16:16:09 ----------

quindi è uguale ?o wasa o pane ?

ramy scusami non evevo letto bene la tua domanda.
La sera io non mangio carboidrati... però se non ne puoi fare a meno, meglio le wasa ovviamente

[ramy]

ahhhh!!!

---------- Post added at 16:19:42 ---------- Previous post was at 16:17:47 ----------

grazie !sempre gentile .provo.le ho prese ma ho trovato quelle integrali con 100%farina di segale 16%fibre.

[Rossy]

hanno un forte potere saziante, però la sera limitati a 2 o 3 wasa. A me piacciono molto

[ramy]

ok

---------- Post added at 16:47:36 ---------- Previous post was at 16:34:32 ----------

rossy scusa un'altra cosa ,mi consigli delle buone proteine e dove acquistarle ? mi ricordo che le prendevi sul forum .....oggi le ho prese al supermercato le matt e diet ,mahh sono scettica......sto ricominciando la dieta ....

[Rossy]

sto diventando un'esperta di proteine... le proverò tutte e posso dire di essere a buon punto
Proprio 2 giorni fà ho ordinato dal forum le MyoFusion (chocolate peanut butter) e le Platimun Hydrowhey della ON (turbo chocolate).
Sono 2 prodotti diversi, ma io preferisco decisamente le Myofusion a livello di gusto... però hanno più carbo e più grassi rispetto alle altre.
Altre molto buone sono:
Gold Standard whey della ON - gusto chocolate coconut
Iso sensation 93 della ULTIMATE NUTRITION - gusto caffè o gusto vaniglia

però i gusti sono soggettivi... a me piacciono i gusti "cioccolatosi" e non riesco a bere quelli fruttati.
Poi c'è anche un discorso di qualità/prezzo da considerare.

[Marco the master]

Nella foto sembri davvero a buon punto