Diario di una perfezionista

[santib]

meglio nn parlarci con voi

[Paul_Anderson]

Però essendo il mio livello culturale e argomentativo abbastanza alto

Però...

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meglio nn parlarci con voi

[Rossy]

...paul secondo te potrei mai mettermi a parlare di "play station" e "uomini e donne"? Questi sono i ventenni d'oggi.

[Paul_Anderson]

...paul secondo te potrei mai mettermi a parlare di "play station" e "uomini e donne"? Questi sono i ventenni d'oggi.

Ti ci vedo a parlare dell' ultimo gioco ah,ah.

Indubbiamente no, non conoscendo i ventenni d' oggi ti credo sulla parola.

[Matt10]

sono l'unico che ci prova con over 30?

[Paul_Anderson]

sono l'unico che ci prova con over 30?

No

[mr oat]

sono l'unico che ci prova con over 30?

Tu che anno sei?

[Marco the master]

Dai ragazzi,credo che abbiamo gia fatto diventare troppo il diario di Rossella un "gossip moment"...torniamo a parlare di allenamento/alimentazione/integrazione??

[Matt10]

Tu che anno sei?

eighteight

[Rossy]

Dai ragazzi,credo che abbiamo gia fatto diventare troppo il diario di Rossella un "gossip moment"...torniamo a parlare di allenamento/alimentazione/integrazione??

a proposito di allenamento... stamattina mi sono svegliata con una gran voglia di fare cardio.
Quasi quasi...
BUONGIORNOOOOO

[Luigi 87]

Io fra mezz'ora petto e spalle e oggi pomeriggi braccia

[mr oat]

io invece ho troppo sonno...devo rivedere un po l'integrazione..

[Rossy]

una domenica in palestra... la gara è vicina!

---------- Post added at 10:20:14 ---------- Previous post was at 10:16:20 ----------

io invece ho troppo sonno...devo rivedere un po l'integrazione..

secondo me hai sonno perchè stanotte hai fatto tardi

[Rossy]

MINI SGARRO di stamattina
BANANA PANCAKES
Ingredienti:
3 albumi
30gr di farina d’avena (o fiocchi d’avena ridotti a farina)
30gr di farina di mandorle
50gr di banana ridotta in purea
100gr di Total Fage 0%
Tic
Pam o Fry light
Preparazione:
ridurre in purea la banana usando un mixer fino a renderla schiumosa. In un recipiente di ceramica mischiare la banana, gli albumi, il Total Fage 0% e 5/6 gocce di tic. Aggiungere pian piano le farine (d’avena e di mandole) facendo attenzione a non formare grumi.
Il composto deve risultare denso, omogeneo e cremoso.
Preriscaldare la padella antiaderente e spruzzare un po’ di Pam/Fry light. In sostituzione potete utilizzare un foglio di scottex imbevuto di olio e.v.o. per oliare leggermente la padella.
Versare con un cucchiaio il composto nella padella fino ad ottenere la forma di un pancake e cuocere su abmo i lati.
Consigli:
• sono ottimi per un’energica prima colazione con aggiunta di marmellata Hero Diet
• possono essere preparati la sera prima e si conservano bene in frigo per 12/24 ore

[mr oat]

una domenica in palestra... la gara è vicina!

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secondo me hai sonno perchè stanotte hai fatto tardi

ma io sono un bravo ragazzo