Diario di una perfezionista

[Rossy]

ho appena mangiato un gelato... 5 ave maria e 10 atto di dolore per penitenza

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Rossy hai sentito di quella nuova palestra low cost che hanno aperto vicino a corso Traiano ?
mensile a meno di 20€ o.O Certo paghi qualsiasi cosa aggiuntiva però a nemmeno 20€ un mensile è una cosa assurda

non ne ho sentito parlare... interessante!

[WhiteTyson]

ho appena mangiato un gelato... 5 ave maria e 10 atto di dolore per penitenza

!

bene, la tua anima è salva...il tuo girovita No!

[Rossy]

cavolo al primo appuntamento non mi andava di dire: "sono a dieta". Non sgarrerò per 2/3 settimane.
A meno che non ci sia un secondo appuntamento :P

[gorgone]

parlaci di questo del primo appuntamento.

[Rossy]

io non sono abituata a queste cose... odio i primi appuntamenti e le attese dei messaggi ecc.
Lui è tipo "Johnny Depp": bello bello bello e finto trasandato. Ma non sa nemmeno cosa sia il bodybuilding.

Però se è riuscito a farmi mangiare un gelato in settimana... vuol dire che mi piace?

[Paul_Anderson]

Ma non eri quella che non s' innamorava mai?

[gorgone]

beh tra mi piace e mi sono innamorata c'è differenza, a me piace il pollo al curry per dire..

[Paul_Anderson]

Ci sono le sfumature, la mia era quasi una battuta


PS: ciao gorgone

[gorgone]

Ci sono le sfumature, la mia era quasi una battuta


PS: ciao gorgone

avevo capito.
ho velatamente dato del pollo al curry al tipo bello-bello-bello per vedere se strappiamo una foto, psicologia spicciola.
(ciao caro)

[Marco the master]

io non sono abituata a queste cose... odio i primi appuntamenti e le attese dei messaggi ecc.
Lui è tipo "Johnny Depp": bello bello bello e finto trasandato. Ma non sa nemmeno cosa sia il bodybuilding.

Però se è riuscito a farmi mangiare un gelato in settimana... vuol dire che mi piace?

Io non riusciro'mai a capire cosa ci trovate in Cloney,Pitt,Depp...bahhhhhse li guardi nel dettaglio sono come tanti che incontri in giro per strada!

[Rossy]

Io non riusciro'mai a capire cosa ci trovate in Cloney,Pitt,Depp...bahhhhhse li guardi nel dettaglio sono come tanti che incontri in giro per strada!

ed infatti io l'ho trovato. Era solo per farvi capire più o meno il tipo... lo stile... ecc

---------- Post added at 20:44:19 ---------- Previous post was at 20:43:01 ----------

Ma non eri quella che non s' innamorava mai?

niente amore... ma trovare uno che mi piace è VERAMENTE dura!

[Paul_Anderson]

niente amore... ma trovare uno che mi piace è VERAMENTE dura!

Idem, sono molto selettivo.

[GotKart]

E fu così che potremmo iniziare "beutiful"? hihi
...notare come la discussione di allenamento va smpr piu affievolendosi!!!

un gelato al primo appuntamento??? azz....cosa succederà poi la prossima volta? una cena dall'antipasto al dolce...ahi ahi...
non va mica bene!

[Rossy]

hahah è vero. Da un diario di allenamento+alimentazione sta diventando tutt'altro.
Comunque nuovo programma è in 4 giorni.
1° giorno
extrarotazioni elastico 3*1'
PETTORALI:
Panca Piana 10-8-6 rest pause
Croci 45° 3x10
Spinte declinata 30° 2x10
Croci ai cavi 2x15
BICIPITI:
Curl bil. Dritto 10-8-6 rest pause
Curl cavo 3x10
Manubri a T 2x10
15' runner p.6% v.6
2°giorno
YTWL panca 30° - 2 serie
SPALLE:
Lento dietro 10-8-6 rest pause
Alzate laterali 3x12
Alzate frontali con bilanc. 2x10
Alzate 90° con bil. Impugn. Larga 2-3x15
Tirate al mento bil. EZ 10-8-6 rest pause
TRICIPITI:
French press bilanc dritto 8-6-4 rest pause
Push down 2-3x10
Dip su 2 panche 2 x max
15'runner p.6% v.6
3°giorno
10’ BIKE L.2 85 RPM
QUADRICIPITI:
Pressa 45° a gambe strette 12-10-8-6 rest pause
Squat 3X8-10
Leg extension 3X15
Affondi con manubri 2X20
BICIPITI FEMORALI
Leg curl orizz 8-6-4 REST PAUSE
Stacchi gambe tese 2X20
Abdutt e Add. 2X30
4°GIORNO:
extrarotazioni elastico 3*1'
DORSALI
Lat machine impugn largha 10-8-6 rest pause
Rematore con manubri 3X10
Lat inversa 2X12
Pull down 2-3X15
Stacchi lombari 2XMAX
Good morning 2X15
POLPACCI:
Calf seduto 20-15-15 rest pause
Calf in piedi 2X15
15' runner p.6% v.6

[Go!]

io non sono abituata a queste cose... odio i primi appuntamenti e le attese dei messaggi ecc.
Lui è tipo "Johnny Depp": bello bello bello e finto trasandato. Ma non sa nemmeno cosa sia il bodybuilding.

Però se è riuscito a farmi mangiare un gelato in settimana... vuol dire che mi piace?

se è riuscito a far sgarrare te che sei ligia al dovere...allora si...decisamente ti piace...
Buongiorno Rossy...