Diario di una perfezionista

[Rossy]

Aumentiamo.....aumentiamo....

devo aumentare? Posto la dieta?

---------- Post added at 19:31:41 ---------- Previous post was at 19:30:44 ----------

55 cm di neve? Azz...in ogni caso alzerei anch'io un pò le calorie. Aumenta leggermente, ti alleni, monitorizza i progressi.

si e siamo a - 7 °C.
Io che vengo dalla mia calda Puglia STO MORENDO!

[Paul_Anderson]

Sto appena bene con il freddo...sono come un orso polare. Qui Bora a quasi 130 km/h, -5.5 a casa mia..sensazione di freddo come se fosse -15. Camicia leggera, piumino senza sciarpa e maglioni e sto caldissimo
Rovescio della medaglia l' estate...puoi capire come mi sento..ahah

[santib]

noi siamo a +......nn vi dico quanto

[Paul_Anderson]

+10 in Sicilia?

[santib]

+10 in Sicilia?

si....si.....ieri anche di più

[Rossy]

[Paul_Anderson]

Rossy..ahahaha

Persino oltre i 10 gradi? Azz..troppo..ahhahah

[Rossy]

Devo andare in palestra per fare un po' di cardio+addome, ma non riesco a togliermi il pigiama

[Paul_Anderson]

Devo andare in palestra per fare un po' di cardio+addome, ma non riesco a togliermi il pigiama

In questi casi conviene alzarsi dal letto \ divano..una doccia fresca e vedrai che la voglia tornerà

[ugox@]

In questi casi conviene alzarsi dal letto \ divano..una doccia fresca e vedrai che la voglia tornerà

ma con - 10 circa non so quanto sia bella una doccia fresca

[Rossy]

la doccia fredda non la faccio nemmeno in estate.
Comunque in palestra ci sono andata:
25 min di tappeto - hill training
3 serie di crunch da 30 ripetizioni
15 min di step - hill training
stretching e via.

[Stefy82]

Ciao Ross..scusa se approfitto del tuo diaro,ma sto perseguitando Brosssss....passeresti da me per la dieta? azzieeeeee

Vedo che qui procede tutto bene,nemmeno io sono capace a seguire la dieta in modo così preciso,mi scoccia pesare tutto,ma con il tempo ho fatto l'occhio alle porzioni e più o meno indovino sempre. Insomma posso sbagliare di poco,ma su pasta,legumi ecc ormai mi accorgo subito quando la porzione è superiore o inferiore rispetto a quello che devo mangiare.

[Go!]

Sto appena bene con il freddo...sono come un orso polare. Qui Bora a quasi 130 km/h, -5.5 a casa mia..sensazione di freddo come se fosse -15. Camicia leggera, piumino senza sciarpa e maglioni e sto caldissimo
Rovescio della medaglia l' estate...puoi capire come mi sento..ahah

'azzarola andrea d'estate soffri davvero!!! qui neve anche oggi..
dai rossy alza ste calorie, se lo dice bros....

[Rossy]

'azzarola andrea d'estate soffri davvero!!! qui neve anche oggi..
dai rossy alza ste calorie, se lo dice bros....

Stanotte c'erano -20 °C. Mi sono pentita di essere uscita!

Sono già passata da 2040kcal (120gr pro, 90gr, 200gr carbo) a 2205kcal (120gr pro, 100gr gra, 220gr carbo).
Oggi mi alleno... primo wo del nuovo programma

---------- Post added at 09:05:37 ---------- Previous post was at 09:02:55 ----------

Ciao Ross..scusa se approfitto del tuo diaro,ma sto perseguitando Brosssss....passeresti da me per la dieta? azzieeeeee

Vedo che qui procede tutto bene,nemmeno io sono capace a seguire la dieta in modo così preciso,mi scoccia pesare tutto,ma con il tempo ho fatto l'occhio alle porzioni e più o meno indovino sempre. Insomma posso sbagliare di poco,ma su pasta,legumi ecc ormai mi accorgo subito quando la porzione è superiore o inferiore rispetto a quello che devo mangiare.

approfitta pure. E' solo un piacere averti qui
E' nella mia indole essere precisa, non ci posso fare niente! Se non misuro non sono serena, quindi non mi pesa farlo

[Paul_Anderson]

L' incremento di calorie è perfetto a mio avviso. Siamo un pò meno del 10%...-20? Freddino a TO...

---------- Post added at 11:29:37 ---------- Previous post was at 11:28:50 ----------

'azzarola andrea d'estate soffri davvero!!! qui neve anche oggi..
dai rossy alza ste calorie, se lo dice bros....

Qui solo ventaccio e sole..sì, per quasi 6 mesi all' anno soffro il caldo.