Diario di una perfezionista

[Rossy]

secondo me, è ben bilanciata rossy, io addirittura, per come son fatto toglierei un po' di carbo e metterei altre pro...........ma io non faccio testo, perchè poi mi ingozzo di macine ..........inizia cosi' e senti cosa ti dice il tuo corpo.........poi la affini secondo le tue necessità......

Pietro... io peso 52kg scarsi (misurati alle 20 di sera...quindi arrotondati in eccesso). E 192gr di pro per me significano quasi 4gr di pro x kg corporeo!
Io di solito sono a 100gr... il resto carbo e grassi!

---------- Post added at 10:01:39 ---------- Previous post was at 10:00:24 ----------

Bentornata Rossella in effetti 192 gr di proteine non sono poche, al momento quanto pesi?

grazie Luca... il mio peso l'ho scritto nel post sopra

[lafettina]

infatti per un periodo potresti stare a 150 gr che sono già alte ma solo x un periodo e bere almeno 3 litri di acqua x aiutare l'organismo ad eliminare tutte le scorie

[santib]

pro troppo alte....figurati che io in questo periodo sono a 150 g.........se nn è necessario è meglio nn sovraccaricare di pro

[Pietro75*]

ops, mi era scappato il post peso/altezza

[Rossy]

pro troppo alte....figurati che io in questo periodo sono a 150 g.........se nn è necessario è meglio nn sovraccaricare di pro

proprio ciò che penso io... non devo fare metabolica o low carb... non devo dimagrire! Perchè tutte queste pro?

---------- Post added at 10:27:33 ---------- Previous post was at 10:26:32 ----------

ops, mi era scappato il post peso/altezza

quindi mi avevi presa per una cicciona di 100kg???!!!

[Pietro75*]

proprio ciò che penso io... non devo fare metabolica o low carb... non devo dimagrire! Perchè tutte queste pro?

---------- Post added at 10:27:33 ---------- Previous post was at 10:26:32 ----------


quindi mi avevi presa per una cicciona di 100kg???!!!

no per una stangona di 1.95

[Rossy]

no per una stangona di 1.95

non vorrei mai esser così alta !

[brosgym]

Ma da chi è "partorita" questa dieta?

Mi sembrerebbe eccessiva per un maschietto con i tuoi dati!

Le pro sono ufficialmente troppe!!!

E comunque non mi piace tanto, poche pro a colazione troppe a pranzo, le verdure le hai omesse volontariamente ma ci sono?

Diminuisci il tacchino a pranzo 100g vanno già bene, l'orata anche, però sono 300g al netto? Considera che per averne 300g netti devi pesarne almeno il doppio, farei 150-200g netti.

Aumenta i grassi ad almeno 70-80g evo o frutta secca o magari qualche tuorlo d'uovo.

Questo è un giorno off?

[Pietro75*]

non vorrei mai esser così alta !

hai ragione rossy........vedrei molte difficoltà nell'eseguire certi esercizi

[Rossy]

Ma da chi è "partorita" questa dieta? dall'istruttore in palestra

Mi sembrerebbe eccessiva per un maschietto con i tuoi dati!

Le pro sono ufficialmente troppe!!!

E comunque non mi piace tanto, poche pro a colazione troppe a pranzo, le verdure le hai omesse volontariamente ma ci sono? ho riportato fedelmente il foglietto

Diminuisci il tacchino a pranzo 100g vanno già bene, l'orata anche, però sono 300g al netto? Considera che per averne 300g netti devi pesarne almeno il doppio, farei 150-200g netti.

Aumenta i grassi ad almeno 70-80g evo o frutta secca o magari qualche tuorlo d'uovo.

Questo è un giorno off? non c'è distinzione tra giorno off e giorno on.

nel quote le risp

[santib]

fai i complimenti da parte mia all'istruttore

[Paul_Anderson]

Troppo altre le pro, davvero. Basterebbero anche 120 g circa.

---------- Post added at 13:26:49 ---------- Previous post was at 13:25:56 ----------

non vorrei mai esser così alta !

Fidati che una donna di quasi 2 metri fa un certo effetto

[lafettina]

eh insomma Andrè, ***** sarebbe kilometrica
Ricordo che in Spagna mi rimorchiai una svedese alta come me, cm + cm - e dentro una tenda 8 posti riuscimmo a sradicare due picchetti

[Paul_Anderson]

Ahahahaahah!!!

[brosgym]

nel quote le risp

Fatta male!

Quindi praticamente non avresti ortaggi/verdure? Come mai?

Riorganizzala con i cambiamenti.