Diario di una perfezionista

[lightblue...]

Ecco, sì! "Quelle di Sergio" mi sta a significare che se vado nella sua palestra le trovo? Sto andando a Trieste, già che ci sono... :-P

[gorgone]

queste

http://www.musclenutrition.com/magento/prodotti/barrette/white-protein.html

a me piacciono anche questi, sono in pacchetti da due biscotti, ma un solo biscotto ti sfama per 16 ore.
http://www.musclenutrition.com/magen...lexcookies.jpg

---------- Post added at 19:02:25 ---------- Previous post was at 19:01:32 ----------

quelle di sergio, nel senso dell'e-commerce di questo sito.

[gorgone]

ma se ne hai finita una scatola in mezzo pomeriggio

ahahah ma no, ho finito la scatola quando tu non c'eri perché mangiavo solo quelli, colazione pranzo e cena.
l'ho già detto che sono buoni?

---------- Post added at 19:10:22 ---------- Previous post was at 19:09:49 ----------

ah anche il burro d'arachidi iperproteico

[Rossy]

queste

http://www.musclenutrition.com/magento/prodotti/barrette/white-protein.html

a me piacciono anche questi, sono in pacchetti da due biscotti, ma un solo biscotto ti sfama per 16 ore.
http://www.musclenutrition.com/magen...lexcookies.jpg

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quelle di sergio, nel senso dell'e-commerce di questo sito.

qual è il gusto più buono? così faccio scorta

[gorgone]

a me piacciono quelle al cappuccino, proprio quelle che ho linkato.
e i biscotti non double-chocolate, troppo pesanti. quelli nella confezione rossa, chocolate chip

[Rossy]

oh grazie... così ogni tanto posso dare sfogo alla voglia di dolce!

[gorgone]

riky, quando mi amava, faceva anche dei buonissimi budini proteici, con le whey credo..

[Rossy]

quando ti amava? ... ma và! Sembrate sandra e raimondo del fitness
E ora siamo tutti curiosi di conoscere questa ricetta che ti ha fatto innamorare

[Rossy]

nuova scheda (A-B-A)
A: gambe
10' tappeto velocità 6 pendenza 7%
scarico appesa alla barra
ADDOME (circuito ripetuto 3 volte)
crunch su fitball 20
alzate gambe alla sbarra alternando ginocchia al petto e gambe tese (max rip)
Doppio crunch su panca (max rip)
Buongiorno con bilanciere scarico 2x15
1° CIRCUITO GAMBE (ripetuto 3 volte)
squat 3x12@10 15 20
affondi in camminata 20@6 7 8
leg curl 8@10 12 13
culf su step 20
2' step livello 6
stretching dopo ogni giro di circuito
2°CIRCUITO GAMBE (ripetuto 3 volte)
affondi indietro 20@5
stacchi 10@6 7 8
glutei machine 12@20
ponte su fitball 20
2' step livello 6
stretching dopo ogni giro di circuito
stretching finale

Ci ho messo 2 ore per fare tutto perchè l'istruttore mi ha seguita passo passo.
A seconda del tempo che ho a disposizione e delle mie energie, il numero di volte che devo ripetere i circuiti può variare da 2 a 3.

[Rossy]

sono molto scettico. forse potrebbe andare bene per una signora anziana che vuole fare un po' di moto.

lui ha premesso che si tratta di una scheda generica, perchè non mi conosce e mi vuole valutare sui fondamentali.
Gli diamo fiducia???

[santib]

lui ha premesso che si tratta di una scheda generica, perchè non mi conosce e mi vuole valutare sui fondamentali.
Gli diamo fiducia???

fagliela fare a lui.......tu fai qualche allenamento serio

[Go!]

queste


a me piacciono anche questi, sono in pacchetti da due biscotti, ma un solo biscotto ti sfama per 16 ore.
http://www.musclenutrition.com/magen...lexcookies.jpg
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quelle di sergio, nel senso dell'e-commerce di questo sito.

attenta rossy questi creano dipendenza!!!!

riky, quando mi amava, faceva anche dei buonissimi budini proteici, con le whey credo..

cosa sentono le mie orecchie...budini proteici ...ricetta pliz, prima che qualcuno mi tolga i latticini...

[Rossy]

cosa sentono le mie orecchie...budini proteici ...ricetta pliz, prima che qualcuno mi tolga i latticini...

Nella discussione sulle ricette ne trovi tanti altri. Non ho mai il tempo di sperimentare... uff!

---------- Post added at 19:22:48 ---------- Previous post was at 15:32:22 ----------

Io sto morendo di fame! Sono in treno e non ho cibo con me! Comunque le crepes le faccio con albumi, whey, latte e acqua. Dentro ci metti quello che ti pare... Divine

sono in estasi! Crepes albumi, whey, latte di soia e crema di mandorle... GRAZIE LIGHT

[lightblue...]

Ahah figurati! A me piace pasticciare in cucina Poi ognuno apporta le modifiche che preferisce... fammi sapere cosa viene fuori usando il latte di soia.
Comunque sono di nuovo in treno - e questo giro mi sono munita di un pacchettino di Pavesini, l'unica cosa che passava il convento. Meglio di niente (li attaccherò soltanto se dovessi essere preda di una fame atavica)!

[ramy]

le whey come le inserisci a polvere????ahhh fai una cremina insiene a latte di soya e crema di mandorle !sfiziosa , da provare!ho cercato la crema di mandorle ma non l'ho trovata !