Diario di una perfezionista

[lightblue...]

Eccomi, mi segno anch'io, soprattutto perché dopo questa ricettina sicuramente deliziosa... Ne aspetto altre! :-)
Un saluto!

[Go!]

Ciao rossy! bella la ricetta del gelato, un pò di tempo fa ho provato anch'io, nello stampo dei ghiaccioli ho messo latte e prot al gusto cioccolato...buoooono!!!

[Rossy]

Eccomi, mi segno anch'io, soprattutto perché dopo questa ricettina sicuramente deliziosa... Ne aspetto altre! :-)
Un saluto!

Benvenuta... ti accontento subito

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Ciao rossy! bella la ricetta del gelato, un pò di tempo fa ho provato anch'io, nello stampo dei ghiaccioli ho messo latte e prot al gusto cioccolato...buoooono!!!

Ciaooooooooo... bhè anche noi dobbiamo pur rinfrescarci in qualche modo! Che caldo!!!

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In estate è sempre più difficile stare a dieta:
cene estive
panini & Co. sulla spiaggia
gelati
cocktail vari
Io raramente cedo ai peccati di gola, perchè sono brava a rendere "golosi" i miei piatti genuini e salutari.

Piatto Unico che si presta come cibo da portare al mare:
70gr basmati
150 gr petto di pollo
30 gr mandorle
olio e.v.o.
prezzemolo
basilico
aglio (se piace)
1 pomodoro secco
origano
10 capperi
(ovviamente le quantità sono modificabili in base alla dieta personale)

Cuocere il riso basmati per 10 min, togliere dal fuoco, scolare e sciacquare sotto l'acqua corrente fredda per interrompere la cottura. Mettere da parte.
Cuocere alla griglia il pollo e lasciarlo raffreddare. Una volta freddo sfilacciarlo e unirlo al riso.
Intanto preparare il "pesto":
mettere nel minipimer olio (nelle quantità desiderate), prezzemolo, basilico, aglio, pomodoro secco e capperi. Ne uscirà fuori una crema con la quale condirete riso e pollo. Aggiungere infine anche le mandorle e mescolare il tutto. Lasciare raffreddare in frigo.

Il pollo può essere sostituito da tonno, salmone, gamberetti, polpo... e per i vegetariani da tofu o seitan.
Ecco come variare il pranzo in maniera gustosa.

[lightblue...]

Sembra proprio buono! Metterò anch'io qualche ricettina sul mio diario! Così almeno variamo un po'!

[Rossy]

stasera ROUTINE TOTAL BODY con TRX...
20 rip squat parallelo toccando sedere quasi per terra + 20'' molleggi
20 rip spinte braccia + 20'' molleggi
20 rip affondi per gamba + 20'' molleggi
20 rip croci petto
10 rip pistols per gamba
20 rip bicipiti + 10 rip bicipiti alternando il braccio
20 rip glutei per gamba + 30'' di molleggi
20 rip tricipiti
10 min stretching

Sicuramente il mio linguaggio non è tecnico... però con questo TRX ci so fare!

Con la dieta va bene... però venerdì ho un altro matrimonio e non vorrei ripetere l'ultima esperienza. Spero di essere più forte.

[Go!]

stasera ROUTINE TOTAL BODY con TRX...
20 rip squat parallelo toccando sedere quasi per terra + 20'' molleggi
20 rip spinte braccia + 20'' molleggi
20 rip affondi per gamba + 20'' molleggi
20 rip croci petto
10 rip pistols per gamba
20 rip bicipiti + 10 rip bicipiti alternando il braccio
20 rip glutei per gamba + 30'' di molleggi
20 rip tricipiti
10 min stretching

Sicuramente il mio linguaggio non è tecnico... però con questo TRX ci so fare!

Con la dieta va bene... però venerdì ho un altro matrimonio e non vorrei ripetere l'ultima esperienza. Spero di essere più forte.

io ne uno domenica e un altro la prossima...diciamo che li farò valere come "pasto libero" anche se per la durata della magnata diventerà più la "giornata" libera...uffi...com'era il trucco??!! Non mangiare tutte le portate mi pare...però uno dei due è quasi interamente a buffet e quindi potrò scegliere...non so se è un bene o un male però...

[Rossy]

male male...malissimo!
Pranzone senza limiti: ho iniziato a mangiare alle 13 ed ho finito alle 22. Impossibile non cedere quando si è in compagnia. Ora basta matrimoni per almeno 1 anno!!!! Mi sento una mongolfiera.

[Pesca]

mi permetto di dire la mia: non prenderla sempre così male quando "esageri", se i tuoi dati sono quelli di inizio diario non c'è motivo di farsi tante paranoie. anche se, come dici tu, vorresti perdere quel po' di accumulo che hai. ho la sensazione che ti preoccupi troppo, ma credimi, meno ti fissi più facilmente riesci a seguire le tue "regole", e soprattutto i benefici a livello fisico arrivano più facilmente.

[Rossy]

mi permetto di dire la mia: non prenderla sempre così male quando "esageri", se i tuoi dati sono quelli di inizio diario non c'è motivo di farsi tante paranoie. anche se, come dici tu, vorresti perdere quel po' di accumulo che hai. ho la sensazione che ti preoccupi troppo, ma credimi, meno ti fissi più facilmente riesci a seguire le tue "regole", e soprattutto i benefici a livello fisico arrivano più facilmente.

Pesca... come darti torto? Sono fissata e quando "sgarro" troppo mi sento in colpa.

[Rossy]

non cambia niente.

[ramy]

come ti capisco !

[santib]

Pesca... come darti torto? Sono fissata e quando "sgarro" troppo mi sento in colpa.

tranquilla in qualche giorno tutto ritorna come prima

[Rossy]

tranquilla in qualche giorno tutto ritorna come prima

Ciao Santib, seguo anche io il tuo diario e c'è sempre tanto da imparare.
Il mio problema con gli sgarri è che mi lascio trasportare dal piacere del cibo e non riesco ad avere limiti. Sono io malata o succede un po' a tutti? Però mi capita solo in occasioni particolari.

[santib]

Ciao Santib, seguo anche io il tuo diario e c'è sempre tanto da imparare.
Il mio problema con gli sgarri è che mi lascio trasportare dal piacere del cibo e non riesco ad avere limiti. Sono io malata o succede un po' a tutti? Però mi capita solo in occasioni particolari.

tranquillissima......sono anche io come te........ma ti assicuro che qs sgarri fanno bene alla mente e al corpo.........tranquilla nn hai niente di che temere....dati i tuoi "dati"

e togli pure la "b" dal mio nik....ottieni il mio nome

[Rossy]

tranquillissima......sono anche io come te........ma ti assicuro che qs sgarri fanno bene alla mente e al corpo.........tranquilla nn hai niente di che temere....dati i tuoi "dati"

infatti... a parte il gonfiore il giorno dopo, tutto rientra nella normalità.