Diario di una perfezionista

[mr oat]

ma veramente?
Io li prendo in un colpo solo
e poi cosa vuol dire a stomaco vuoto? Io credo che, a parte la mattina appena sveglia, non sono mai a stomaco vuoto!
Per esempio oggi mi alleno alle 11 e faccio lo spuntino alle 10. Come dovrei comportarmi?

Cosi come stai facendo stai sprecando sia hmb che alc...

Vabbe stomaco vuoto intendo tra i pasti..ovviamente prima di colazione e ' stomaco vuoto, ma negli altri momenti della giornata almeno 30minuti prima di mangiare...

Per esempio oggi mangi alle 10 ok? appena sei in palestra ti prendi 1gr di hmb e 500mg/1gr massimo di alc (ma mai dosaggi superiori in quanto la sprechi e il corpo la butta fuori)

[Rossy]

Cosi come stai facendo stai sprecando sia hmb che alc...

Vabbe stomaco vuoto intendo tra i pasti..ovviamente prima di colazione e ' stomaco vuoto, ma negli altri momenti della giornata almeno 30minuti prima di mangiare...

Per esempio oggi mangi alle 10 ok? appena sei in palestra ti prendi 1gr di hmb e 500mg/1gr massimo di alc (ma mai dosaggi superiori in quanto la sprechi e il corpo la butta fuori)

ok...
appena arrivo in pale prendo 1cps HMB e 1 cps ALC.
Poi le altre potrei dilazionarle durante il wo? Assumerle sorgeggiando acqua?
Perchè il programma prevede di prendere 3HMB pre e 3HMB post. Di ALC ne devo prendere 3 pre-wo.

---------- Post added at 14:31:43 ---------- Previous post was at 09:40:18 ----------

amici c'è una fotina in album privato.
Aspetto commenti e consigli...

[mr oat]

ma su facebook?

[Rossy]

ma su facebook?

no... qui qui sul forum. Vabbè su face è pieno di mie foto

[mr oat]

Da qui inizi il cutting? Ma che vuoi dimagrire? Anche se dalla foto non si capisce bene

[Paul_Anderson]

Rossy, vista la foto! E' un pò sfocata...

[Rossy]

Da qui inizi il cutting? Ma che vuoi dimagrire? Anche se dalla foto non si capisce bene

non voglio dimagrire, ma voglio l'addome definito e le braccia striate.
Se inizio a percepire perdita di massa dove non voglio, mi fermo.

---------- Post added at 18:35:58 ---------- Previous post was at 18:35:26 ----------

Rossy, vista la foto! E' un pò sfocata...

ma dai che si capisce...

[WhiteTyson]

Rossy, vista la foto! E' un pò sfocata...

dov'è??

[Paul_Anderson]

dov'è??

Devi essere amico di Rossy per vedere il suo album privato.

---------- Post added at 18:49:48 ---------- Previous post was at 18:49:17 ----------

ma dai che si capisce...

Non ti rende giustizia, a mio avviso...Hai fatto un lavoro notevole sull' addome.

[WhiteTyson]

Devi essere amico di Rossy per vedere il suo album privato.

---------- Post added at 18:49:48 ---------- Previous post was at 18:49:17 ----------



Non ti rende giustizia, a mio avviso...Hai fatto un lavoro notevole sull' addome.

l'ho vista...

beh che dire, è molto difficile dare dei giudizi, intanto tra sfocatura e maglia si capisce poco, poi le pose sono sempre diverse è difficile fare confronti per vedere se ci sono miglioramenti, tu Rossy lo vedrai allo specchio ma per dare un'opinione, bisognerebbe che le foto fossero più o meno sempre nella stessa posizione....come avevi fatto nella prima cartella ad esempio....

[Rossy]

ok ok... uffa ma non vi accontantate mai
provvederò

[Paul_Anderson]

provvederò

Brava!!

[ramy]

bella foto rossy !però hanno ragione bisogna mettersi sempre alla stessa posizione! mi manderesti il tuo contatto facebook ?se non ti va nessun problema !

[mr oat]

rossy poi mi spieghi perche hai messo lo zma pre-nanna...per stimolare il testosterone?

[WhiteTyson]

rossy poi mi spieghi perche hai messo lo zma pre-nanna...per stimolare il testosterone?