Diario di una perfezionista

**Rossy** · 07-02-2012, 16:44:40

si si... è la prima volta che facevo alcuni di questi esercizi. Ho voluto concentrarmi sulla tecnica. Dalla prossima si carica.
Però lo stripping si sente... brucia tutto! Dopo aver fatto la lat machine avevo l'impressione di avere le ali

**Go!** · 18-02-2012, 22:51:19

bhè ma...rossy...e i wo dove sono?!

***Paul_Anderson*** · 19-02-2012, 16:22:48

Infatti!!!

**Rossy** · 19-02-2012, 19:38:15

sto diventando così... anche se non aggiorno, i miei allenamenti proseguono.

Vi dico solo che ho superato le mie aspettative nella pressa a 45°: 3x15 @120kg
Solo gli stacchi non riesco a superare i 50kg... ma solo perchè il bilanciere mi sfugge dalle mani

C'è una tecnica da poter applicare per questo inconveniente?

ps: sia domenica scorsa che questa ho sgarrato alla grande....
Vi racconto solo del mio pranzo di oggi:
2 piadine con bresaola e un gelato yogurt con frutti di bosco
niente colpa niente amarezza... solo un intenso ma momentaneo piacere.

***Paul_Anderson*** · 19-02-2012, 20:03:37

Per migliorare la presa, devi fare tanti stacchi!! Stringi quelle mani, fai finta di dover piegare il bilanciere. Ottimo sgarro, invece ieri ho fatto una mega ricarica dopo 5 ore di allenamento.

**Rossy** · 19-02-2012, 20:30:24

sento che le mie gambe potrebbero andare oltre, ma le mani iniziano a tremare. Comunque correggerò anche questo...
Ho comprato un libro molto interessante sul body fitness (di una delle atlete che stimo di più... che oltre ad essere una campionessa, è molto disponibile)... ci sono tantissime informazioni utili per chi vuole diventare una Figure/Body fitness. Sto imparando tantissimo, sono a metà!

---------- Post added at 19:30:24 ---------- Previous post was at 19:29:52 ----------

Originariamente Scritto da Paul_Anderson Visualizza Messaggio

invece ieri ho fatto una mega ricarica dopo 5 ore di allenamento.

...vai spara... sentiamo

***Paul_Anderson*** · 19-02-2012, 20:43:09

Ricarica
- Tipico piatto a base di galletto con patate fritte al Befed (non so se conosci) inaffiato con un litro di birra
- 1 pizza gigantesca farcita
- diverse fette di pasta di pizza
- 1 fetta (era enorme) di crostata alle fragole
- 1 sorbetto

Sono partito da casa alle 10.30 del mattino con una colazione leggera, mangiato la prima volta al Befed verso le 19.00, in pizzeria alle 20.30. Saltato il pranzo.

**Rossy** · 19-02-2012, 20:46:36

Originariamente Scritto da Paul_Anderson Visualizza Messaggio

Ricarica
- Tipico piatto a base di galletto con patate fritte al Befed (non so se conosci) inaffiato con un litro di birra
- 1 pizza gigantesca farcita
- diverse fette di pasta di pizza
- 1 fetta (era enorme) di crostata alle fragole
- 1 sorbetto

Sono partito da casa alle 10.30 del mattino con una colazione leggera, mangiato la prima volta al Befed verso le 19.00, in pizzeria alle 20.30. Saltato il pranzo.

ci credo che tu fossi affamato. No, non conosco i Befed