Diario di una perfezionista

[lafettina]

Rossy secondo me se il pasto post wo con solo vitargo e whey è poca roba, il pasto post wo deve essere più sostanzioso e non solo liquido

[Rossy]

il vitargo lo bevo mentre faccio stretching... dopo 20 min le whey. Fosse per me potrei anche mangiare un altro piatto di pasta
ma non credo sia il caso

[Paul_Anderson]

Allora mangia prima. Se pranzo prima di un wo sono spacciato...devo aspettare 3 - 4 ore.

[gorgone]

dipende anche dal wo. tu che fai solo allenamenti alla ne resterà uno solo chiaramente devi darti quelle ore.
se faccio un wo leggero, ad esempio, ci posso andare anche dopo un'ora.
se faccio. che ne so.. gambe che poi non riesco a fare i sei gradini per uscire dalla palestra allora ecco che le tre ore diventano fondamentali per evitare scene alla bambina dell'esorcista.

[Conan le Barbare]

anche io la penso cosi...c'e da dire cmq se mangio carbo veloci pre wo tipo gallette o crackers bianchi semplici(tipo i magretti acqua e farina della galbusera che adoro) anche 2 pacchetti pre wo nn mi tornano su..anche con le gambe

[Rossy]

pappa fatta! Oggi gambe
di solito preferisco allenarmi a stomaco pieno così il mio cervello non pensa sempre: "fame, fame, fame, fame..."

[Paul_Anderson]

Avevo mangiato un Kebab e bevuto una birra come pre wo una volta ma l' ho pagata..ahahah

[gorgone]

figurati, io sono stata male con uno degli smoothies già pronti, tipo banana e fragola.
la cosa drammatica è che riky mi aveva anche detto: non mi sembra una grande idea berlo adesso.

[Rossy]

Avevo mangiato un Kebab e bevuto una birra come pre wo una volta ma l' ho pagata..ahahah

però te la sei cercata
devo testare questo kebab... i miei amici (stranieri) di master ne vanno matti. Loro pasteggiano allegramente ed io, dopo tutte le spiegazioni del caso, li accompagno con riso+pollo portati da casa. Ps: vantaggio di avere colleghi stranieri sta nel fatto che, a differenza degli italiani, non giudicano e sono molto più aperti alle diversità

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figurati, io sono stata male con uno degli smoothies già pronti, tipo banana e fragola.
la cosa drammatica è che riky mi aveva anche detto: non mi sembra una grande idea berlo adesso.

stomachino delicato

[Paul_Anderson]

Un pò delicata Gorgone

Rossella, a volte sono un pò immondo nelle scelte dei cibi ma riconosco il mio limite. Adoro il Kebap, ieri sera alimentato con pizza turca + Kebap piccante all' ennesima potenza. Provalo

Il mio menù tipico dal Kebapparo quando non ho fretta
1) Borek con carne
2) Piatto Kebap completo con riso (in alternativa Iskender Kebap)
3) Pizza turca come "pane" o due tranci di pizza
4) Baklava
5) Coca light

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Per Rossy

http://www.youtube.com/watch?v=q63FL5hR13A

[Pesca]

Avevo mangiato un Kebab e bevuto una birra come pre wo una volta ma l' ho pagata..ahahah

ahahah, unico. io "solo" 150 di cookies con pezzi di cioccolato, poi ho spinto alla grande
attendiamo i feedback di rossy ora

[Paul_Anderson]

Danno una bella carica i cookies, no?

[ugox@]

150 cookies sarebbero 150 biscotti ??

[Paul_Anderson]

150 cookies o 150 g? Se ti sei spazzolata 150 cookies come pre wo hai uno stomaco atomico

[gorgone]

oh ugox, ti rispondo di qua.
una seduta d power yoga a settimana non può certo farti male.
in genere con power yoga intendono semplicemente le asana, quindi, sostanziamente, un allenamento a corpo libero di isometrie e stretching.
ovviamente nulla ha a che fare con lo yoga in senso tradizionale, ma male non fa di certo.

(scusa rossy D)