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Per quanto riguarda il discorso bikini, la base c'è perchè hai la fortuna di essere magra quandi non devi sgrassare. Ora devi riempirti un pò di muscoli...
...voglio diventare una "bikini"! Questo è l'obiettivo 2012!
Non devi avere paura di mettere su un po di "carne" magari alzando le Kcal ed inserendo qualche multiarticolare in più! Ma....obiettivo personale o gara?!?
Ingegnere biochimico
Tecnologo alimentare
Nutrizionista sportivo
Zone Consultant
Personal trainer
Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
Consulente FIT, FIGC e WKF
Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA
Non devi avere paura di mettere su un po di "carne" magari alzando le Kcal ed inserendo qualche multiarticolare in più! Ma....obiettivo personale o gara?!?
Sono a 1800 kcal al giorno di media... alzo i carbo nei giorni on (con il vitargo) e li abbasso nei giorni off (togliendo il vitargo e aggiungendo un po' di frutta secca).
Ormai conosco il mio corpo e purtroppo ho eliminato quasi del tutto (di nuovo) la verdura: gonfiore e dolori addominali... stanchezza! Cos'è? Colite?
Mi piacerebbe tanto gareggiare, ma non lo farei mai sola... con un buon preparatore e con esperti consiglieri lo farei anche adesso! ...e se mai dovessi gareggiare, vorrei farlo anche in America
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