Diario di una perfezionista

[Rossy]

Aumenta i grassi se vuoi un rapido incremento calorico.

e se adottassi la strategia di aumentare i carbo nei giorni di wo e i grassi nei giorni in cui non mi alleno... ho detto una stupidaggine?

[Paul_Anderson]

Potresti provare

[santib]

e se adottassi la strategia di aumentare i carbo nei giorni di wo e i grassi nei giorni in cui non mi alleno... ho detto una stupidaggine?

inizia solo con l'aumentare i cho nei gg di wo

[WhiteTyson]

e se adottassi la strategia di aumentare i carbo nei giorni di wo e i grassi nei giorni in cui non mi alleno... ho detto una stupidaggine?

mi sembra un'idea valida!

[Conan le Barbare]

inizia solo con l'aumentare i cho nei gg di wo

yep rossy mi sembra per cominciare la strategia migliore in quanto quei cho che assumeresti in + andrebbero di sicuro a scopo energetico alza la quota magari a colazione oppure post wo

[santib]

yep rossy mi sembra per cominciare la strategia migliore in quanto quei cho che assumeresti in + andrebbero di sicuro a scopo energetico alza la quota magari a colazione oppure post wo

pienamente d'accordo............momenti migliori: colazione-pre wo-e post wo

[Rossy]

riprogrammo la dieta e la posto... più carbo nei giorni on e più grassi in quelli off.

[Conan le Barbare]

mmmm io onestamente inizieri solo con + carbo nei giorni on...vedi che succede

[lafettina]

sono daccordo con Conan, le cose si fanno per gradi

[santib]

riprogrammo la dieta e la posto... più carbo nei giorni on e più grassi in quelli off.

testona

[Rossy]

il mio errore è questo: allenandomi di mattina verso le 11, non mangio la mela come spuntino per spostare i carbo post wo con il vitargo.
Potrei fare pre-wo con mela e 6bcaa e post wo con vitargo.
Nai giorni off ovviamente solo mela come spuntino

---------- Post added at 16:22:39 ---------- Previous post was at 16:21:53 ----------

testona

pazienza ragazzi... pazienza. E grazie di tutto. VVB

[lafettina]

Rossy la mela che mangeresti pre wo non può farti altro che bene, post wo il vitargo è più che sufficiente

[brosgym]

Si ma aumentare i carbo significa almeno di 50g netti! Una mela ne avrà la metà!

[lafettina]

infatti bros, dovrebbe mangiare sia la mela che aumentare il vitargo post

[WhiteTyson]

Si ma aumentare i carbo significa almeno di 50g netti! Una mela ne avrà la metà!

e poi dipende che mela...non tutte le qualità sono uguali