diario di una guerriera

[daria_e_basta]

Ma la fitboxe aiuta a dimagrire?

Io la faccio tre volte a settimana. Ieri al controllo con la dietista, avevo lo stesso peso di un mese fà. Ho iniziato fitboxe da solo una settimana. Non capisco se è normale o se ( come dice lei ) in realtà la fitboxe mi aiuterà solo ad ingrossare un po' di più e a metter su muscoli su braccia/gambe.
Che dite voi esperti?


( ps. son alta 169 cm, 95,5 kg e taglia ossea grande..ho polso di 20cm).

[Whipper1980]

Ciao

La domanda è decisamente mal posta ma posso risponderti così:

Se definisci dimagrire come "Perdere Peso" questo succede se le kcal in ingresso sono meno di quelle bruciate.

quindi, la fit boxe ti fa bruciare + calorie...indi...SI....aiuta a dimagrire.

[daria_e_basta]

grazie =))

[Whipper1980]

ma la dieta che dici la guardiamo?

[DIA power]

Ma la fitboxe aiuta a dimagrire?

Io la faccio tre volte a settimana. Ieri al controllo con la dietista, avevo lo stesso peso di un mese fà. Ho iniziato fitboxe da solo una settimana. Non capisco se è normale o se ( come dice lei ) in realtà la fitboxe mi aiuterà solo ad ingrossare un po' di più e a metter su muscoli su braccia/gambe.
Che dite voi esperti?


( ps. son alta 169 cm, 95,5 kg e taglia ossea grande..ho polso di 20cm).

se non c'è una dieta di fondo NO che non aiuta a dimagrire
se c'è ed è ben fatta e seguita (perciò le kcal sono in deficit rispetto al fabbisogno) certo che aiuta!eccome!

[moreno79]

aggiungo una cosa a quello detto da whip

hai detto che hai lo stesso peso di 1mese fa...ma allo specchio come ti vedi?
conta che con l'esercio si sviluppa la massa magra, che pesa + di quella grassa...quindi potresti aver perso massa grassa e messo muscoli...

stesso peso ma diversa sostanza (e migliore ovviamente)

poi come già detto...tutti gli esercizi hanno un senso (nel dimagrimento) solo se associati ad una dieta ipocalorica

potresti, per assurdo, fare esercizi aerobici 2 ore tutti i giorni...ma se il tuo introito calorico è + elevato di quello che hai consumato durante la giornata non dimagrirai di sicuro

[daria_e_basta]

scusate se vi rispondo solo ora.
cmq vi posto la mia dieta:

colazione: 150cc di caffèlatte+ 4 fette biscottate con marmellata
spuntino: yogurt o 150gr di frutta
pranzo: riesco a far un pranzo decente solo il weekend, dal lun al ven sono in università e mangio 70gr di pane con 80 gr di prosciutto crudo o altro affettato magro oppure mozzarella o altro formaggio magro. Quando faccio il pasto decentemente..allora mangio o pizza o 90gr di pasta ( con verdura come contorno) o manzo magro/pesce/mozzarella/formaggio magro ( con verdura e 70gr di pane) o insalata miste con 70gr di pane ( se ovviamente non mangio pizza o pasta ). Al pranzo aggiungo altri 150gr di frutta.
merenda: yogurt o 150 gr di frutta
cena: carne ( manzo, pollo, maiale, tacchino )/pesce/formaggio ( mozzarella, philadelphia light, ricotta )+ verdura + 150gr di frutta e 70 gr di pane


Cmq sia io mi vedevo meno gonfia sulla pancia e lo confermano pure i miei pantaloni che hanno avuto bisogno di una cintura, se no mi calavano! Purtroppo la bilancia non conferma tutto ciò.

[moreno79]

scusate se vi rispondo solo ora.
cmq vi posto la mia dieta:

colazione: 150cc di caffèlatte+ 4 fette biscottate con marmellata
spuntino: yogurt o 150gr di frutta
pranzo: riesco a far un pranzo decente solo il weekend, dal lun al ven sono in università e mangio 70gr di pane con 80 gr di prosciutto crudo o altro affettato magro oppure mozzarella o altro formaggio magro. Quando faccio il pasto decentemente..allora mangio o pizza o 90gr di pasta ( con verdura come contorno) o manzo magro/pesce/mozzarella/formaggio magro ( con verdura e 70gr di pane) o insalata miste con 70gr di pane ( se ovviamente non mangio pizza o pasta ). Al pranzo aggiungo altri 150gr di frutta.
merenda: yogurt o 150 gr di frutta
cena: carne ( manzo, pollo, maiale, tacchino )/pesce/formaggio ( mozzarella, philadelphia light, ricotta )+ verdura + 150gr di frutta e 70 gr di pane


Cmq sia io mi vedevo meno gonfia sulla pancia e lo confermano pure i miei pantaloni che hanno avuto bisogno di una cintura, se no mi calavano! Purtroppo la bilancia non conferma tutto ciò.

ottimo allora...hai messo su muscoli e eliminato grasso
meglio di così


aggiungerei un pochino di frutta secca e condisci la verdura con 1 cucc di olio evo

[daria_e_basta]

ottimo allora...hai messo su muscoli e eliminato grasso
meglio di così

ehm,....in una sola settimana???

[moreno79]

ehm,....in una sola settimana???

beh io ora non so i tuoi allenamenti, le tue condizioni metaboliche etc etc...però se hai detto che nel giro di una sett ti si è sgonf la vita ma il peso è sempre quello...ti credo

[daria_e_basta]

allora vedremo il prox mese che succederà :-D
cmq lo confermano pure i cm della vita..prima era 98cm e ora 95cm...però non credo di aver messo su addirittura il muscolo!

[moreno79]

se il peso è invariato sì...altre spiegazioni non ci sono

[DIA power]

ottimo

[daria_e_basta]

pazzescooo!
Ieri: 93,2 kg
Oggi: 94,7 kg

Ieri sera ho fatto fitboxe e non ho sgarrato,GIURO!
Possibile che sia il ciclo ( che deve arrivare l'8 giugno)???
Non si spiega sto 1,5kg se no...

[Dorian00]

1-2 kg possono ballare come nulla, a seconda di cosa si è mangiato, bevuto, fatto etc....
no fear.