diario di una guerriera

**daria_e_basta** · 14-11-2010, 22:37:07

lo farei volentieri se sapessi cosa solo le REP e se sapessi dove controllarle

**Stefy82** · 14-11-2010, 23:29:06

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lo farei volentieri se sapessi cosa solo le REP e se sapessi dove controllarle

se clicchi in alto a destra su "impostazioni" ti esce la lista delle discussioni e cui sei iscritta e sotto ci sono le cosìdette "rep"

**daria_e_basta** · 14-11-2010, 23:42:32

fatto =)))

**daria_e_basta** · 17-11-2010, 13:01:13

Allora giovedì ( domani ) mi faccio visitare da uno specialista in medicina dello sport. Speriamo che mi dia qualcosa per fare passare il tutto... la sciatica è ANDATA VIA DEL TUTTOOO, adesso son ritornati i dolori iniziali del tendine. Uff... sono punto e a capo. Possibile che in 3 settimane non ci sia stato miglioramento? Anzi ora manco guido.

ma la cosa più importante è che tra sei giorni ho il controllo con la dietista. Son stata un mese senza sport, chissà quanti kg ho preso -_- .

**daria_e_basta** · 18-11-2010, 19:37:15

alloraaaaa sono stata da uno specialista in medicina sportiva. Ha confermato l'infiammazione del tendine del tensore della fasciata lata, più una lesione muscolare in tre punti !!!!! ( sempre sul tensore fascia lata e sono quei tre punti che mi fanno male se li tocco).Il torpore/bruciore che ho avuto da venerdì a martedì non era sciatica ma una semplice "ricaduta" dell'infiammazione stessa. Mi ha consigliato di:
- non guidare
- rientrare in palestra per fare: camminata e cyclette o comunque attività sportive molto blande e di appliccare il ghiaccio per le prossime due settimane, soprattutto dopo la palestra.
- ovviamente se sento male durante l'attività fisica, di fermarmi.
- tra due settimane devo ritornare da lui e riprendere gradualmente la corsa..lo spinning e per ultimo la fitboxe....

**daria_e_basta** · 24-11-2010, 15:37:27

controllo dalla dietista: 88 KG

Oddiooooo!!!! - 2,5 kg in venti giorni e SENZA PALESTRAAAAA! Sono davvero troppo contentaaaaa!!!!

**Stefy82** · 24-11-2010, 15:45:44

Originariamente Scritto da daria_e_basta Visualizza Messaggio

controllo dalla dietista: 88 KG

Oddiooooo!!!! - 2,5 kg in venti giorni e SENZA PALESTRAAAAA! Sono davvero troppo contentaaaaa!!!!

ma che brava!!!!

**daria_e_basta** · 25-11-2010, 11:54:22

ormai è tutto in discesaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!! =)))

**vivix** · 25-11-2010, 12:34:57

benissimo daria!!!
buone notizie su tutti i fronti!!!!!

**daria_e_basta** · 26-11-2010, 11:57:49

yeeeee!!!

---------- Post added 26-11-2010 at 10:57:49 ---------- Previous post was 25-11-2010 at 16:06:44 ----------

ancora tre giorni e si rientra in palestra

cmq il controllo con la dietista prima di natale ( 22 dicembre ) mi mette un'ansia pazzesca!!! E poi sono preoccupata x il natale appunto.. e anche per un pranzo che avrò l'8 dicembre con la mia family..anche se sarà un pranzo ad un ristorante quindi potrò SCEGLIERMI le portate!

**daria_e_basta** · 30-11-2010, 11:39:14

il mio istruttore preferito diventerà il mio personal trainerrrrrrrrrrr

**daria_e_basta** · 02-12-2010, 21:26:00

20 min di run a 5 km/h
20 min di cyclette livello 3 ( 60 rpm )
vari crunch ed esercizi per le braccia..

durante la camminata e la bici.. il muscolo TIRA!!!! Non sento dolore, ma sento tirare e siccome "ho paura" comincio a rallentare... poi tutto ok. Finita la scheda, torno a casa sana e salva e zero dolori. Son buoni segni?