diario di BRIGAGLIA

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    • Bari vecchia
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    #16
    ci sono anch io
    sigpic

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    • brigaglia
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      #17
      grazie ragazzi!
      son pronto ad accettare consigli...
      sigpic

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      • BigPaschi
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        #18
        hmhmhmhm... vediamo cosa ti possiamo consigliare... ah si ecco

        magna e spingi

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        • brigaglia
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          #19
          Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio
          hmhmhmhm... vediamo cosa ti possiamo consigliare... ah si ecco

          magna e spingi
          oook bro
          sigpic

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          • brigaglia
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            #20
            cena:
            130gr pasta+20gr evo
            100gr tonno
            40gr pane
            1 mozzarella
            verdura
            1 banana
            sigpic

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            • Holden
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              #21
              Originariamente Scritto da brigaglia Visualizza Messaggio
              cena:
              130gr pasta+20gr evo
              100gr tonno
              40gr pane
              1 mozzarella
              verdura
              1 banana
              non la vedo molto bene la banana per cena...
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              • BigPaschi
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                #22
                nemmeno la mozzarella se è per questo

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                • brigaglia
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                  #23
                  si holden lo so, però sono abituato a mangiarla in ogni pasto, ne mangio 4 al giorno
                  sigpic

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                  • Holden
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                    #24
                    Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio
                    nemmeno la mozzarella se è per questo
                    si sicuramente.
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                    • Holden
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                      #25
                      Originariamente Scritto da brigaglia Visualizza Messaggio
                      si holden lo so, però sono abituato a mangiarla in ogni pasto, ne mangio 4 al giorno
                      Se proprio devi vai di kiwi o mela...se poi non puoi farne a meno...mangiala
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                        #26
                        ok,si hai ragione devo alternare!!
                        sigpic

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                          #27
                          dopo 4 banane al giorno vai ancora al cesso ogni tanto?

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                          • brigaglia
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                            #28
                            hahaha, ti devo dire la verità 1 volta al giorno regolare subito dopo la colazione!
                            sigpic

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                              #29
                              Originariamente Scritto da Holden Visualizza Messaggio
                              Se proprio devi vai di kiwi o mela...se poi non puoi farne a meno...mangiala
                              Scusa potrei sapere perchè non dovrebbe mangiare le banane o cmq sostituirle con altri frutti?
                              sigpic

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                                400ml latte+30gr whey
                                50gr kornfalkes


                                spuntino:
                                100gr pane+ 100gr prosciutto cotto

                                pranzo:
                                150gr pasta+ gamberetti+ evo
                                200gr spigola
                                40gr pane
                                1 banana

                                il wo di oggi sarà gambe
                                sigpic

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