le mie metodiche di allenamento

[Matt Dragon]

sono contento che ti interessi a questo tipo di allenamenti,credo che mettersi in gioco con il proprio corpo,sia un ottimo modo per conoscerlo e valutare la propria forza relativa...

Mi piacerebbe iniziare questa tipo di attività fra qualche anno....Solo due domande, prima che iniziassi il corpo libero eri robusto? Nel senso facevi pesistica?....Ah a corpo libero esistono esercizi per i bicipiti? A parte trazioni a presa inversa....

[vivix]

si, grazie infinite
ogni tanto passa da me, che oggi ho provato la routine core e mi è piaciuta molto, quindi avrò sicuramente altre domande
la prox volta farò anche un video di quello che combino
in ogni caso sappi che sono se maometto nn va dalla montagna, la montagna va da maometto
non a caso mi hanno ribattezzata piattola

[gorgone]

daniele tutto bene? sei quasi sparito..

[cavallofurioso]

Mi piacerebbe iniziare questa tipo di attività fra qualche anno....Solo due domande, prima che iniziassi il corpo libero eri robusto? Nel senso facevi pesistica?....Ah a corpo libero esistono esercizi per i bicipiti? A parte trazioni a presa inversa....

il corpo libero l'ho iniziato dopo circa 15 anni di sport(karate,calcio,atletica) e dopo un anno di sola palestra,prima di iniziare palestra aero abbastanza magrolino,tranne la parte inferiore,con l'addome gia' abbastanza delineato,ma per nulla sviluppato....be tutti i vari tipi di trazioni sollecitano bene i bicipiti,poi oltre la sbarra ci sono gli anelli,altro attrezzo stupendo ...io le braccia,bicipiti e tricipiti,primo anno a parte,non le ho mai allenate specificatamente,ma solo "indirettamente" con il corpo libero e i classici allenamenti di petto e dorso in palestra,le ho dotate geneticamente,ma credo che anche per altri soggetti sia da provare questo metodo

[cavallofurioso]

si, grazie infinite
ogni tanto passa da me, che oggi ho provato la routine core e mi è piaciuta molto, quindi avrò sicuramente altre domande
la prox volta farò anche un video di quello che combino
in ogni caso sappi che sono se maometto nn va dalla montagna, la montagna va da maometto
non a caso mi hanno ribattezzata piattola

ma figurati,appena posso leggo e rispondo volentieri...io pure voglio il video dei tuoi addominali ..le piattole stanno bene sui cavalli ...hahah dai scherzi a parte qualsiasi dubbio se posso te lo chiarisco volentieri

[cavallofurioso]

daniele tutto bene? sei quasi sparito..

si tutto ok francesca,grazie...e tu?

sto sparando le ultime cartucce a lavoro,intensificato un po'..poi da sabato ferie ...non si lavora,ma ci si allena e'

[gorgone]

si tutto ok francesca,grazie...e tu?

sto sparando le ultime cartucce a lavoro,intensificato un po'..poi da sabato ferie ...non si lavora,ma ci si allena e'

optime. noi partiamo domani mattina.
oggi per sgonfiare la swissball, ho tolto il tappino e ci sono salita sopra, santo dio, meno male che ero vicina alla parete mi sono appoggiata altrimenti sarei sfronbolata a terra tipo te sulla scala...

da provare comunque. squat su swissball in sgonfiaggio.

[cavallofurioso]

optime. noi partiamo domani mattina.
oggi per sgonfiare la swissball, ho tolto il tappino e ci sono salita sopra, santo dio, meno male che ero vicina alla parete mi sono appoggiata altrimenti sarei sfronbolata a terra tipo te sulla scala...

da provare comunque. squat su swissball in sgonfiaggio.

................dove ve ne andate di bello????

[gorgone]

................dove ve ne andate di bello????

prima un po' in montagna, sulla maiella, poi nell'entroterra toscano.
massimo relax, un po' di escursioni, un po' di vino abbiamo bisogno di stare il più possibile appiccicati perché poi riccardo andrà in canada ed io non posso raggiungerlo prima di novembre.

[cavallofurioso]

prima un po' in montagna, sulla maiella, poi nell'entroterra toscano.
massimo relax, un po' di escursioni, un po' di vino abbiamo bisogno di stare il più possibile appiccicati perché poi riccardo andrà in canada ed io non posso raggiungerlo prima di novembre.

...haha in montagna ci sta tutto........azz in canada?? che bello,a quanto pare vi spostate parecchio e'

[gorgone]

...haha in montagna ci sta tutto........azz in canada?? che bello,a quanto pare vi spostate parecchio e'

lui va per altri motivi, io irromperò in piena stagione di sciiiiiiiiiiiiiiiiiii.

[gorgone]

il vino fa bene, dai.. calcola che con un bicchiere e mezzo aono sbronza, quindi, generalmente mi fermo a uno poco, ma buono.

[santib]

lui va per altri motivi, io irromperò in piena stagione di sciiiiiiiiiiiiiiiiiii.

Bellllllllllloooooooooooooooo veniamo anche noi a fare snowboard

P.S.= Daniele...... l'operatore di Vivi sono io , quindi devo necessariamente provare le tue routines, a me piace moltissimo allenare l'addome, e i tuoi esercizi mi incuriosiscono molto

[cavallofurioso]

Bellllllllllloooooooooooooooo veniamo anche noi a fare snowboard

P.S.= Daniele...... l'operatore di Vivi sono io , quindi devo necessariamente provare le tue routines, a me piace moltissimo allenare l'addome, e i tuoi esercizi mi incuriosiscono molto

cioe' colui che fa quelle splendide riprese??.....mi fa piacere se le provi,magari quelli della seconda parte se gia' sei ben preparato

[vivix]

optime. noi partiamo domani mattina.
oggi per sgonfiare la swissball, ho tolto il tappino e ci sono salita sopra, santo dio, meno male che ero vicina alla parete mi sono appoggiata altrimenti sarei sfronbolata a terra tipo te sulla scala...

da provare comunque. squat su swissball in sgonfiaggio.

sig. wolf mi abbandoniiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii????????
oddioooooooooo

cioe' colui che fa quelle splendide riprese??.....mi fa piacere se le provi,magari quelli della seconda parte se gia' sei ben preparato

già c'è stato un carinissimo teatrino sul vedo/nonvedo e l'atmosfera offuscata dei miei video
sono fatti con un cellulare, la colpa non è del regista, nè dell'operatore, nè dell'attrice