le mie metodiche di allenamento

[gorgone]

un po' di poesia..

YouTube - CLIMBING TRAINING:from Cavezzo a tribute to Wolfgang Güllich

[Lipidiman]

ottimo, qualè il tuo record d trazioni ? sia prone ke supine

ho notato ke nelle trazioni fatte alla sbarra della latmachine facevi dei chin up ma xkè nn ce la facevi + ad arrivare al petto?

cmq penso potresti prendere spunto degli esercizi da questo video YouTube - HANNIBAL FOR KING ce ne sono anke altri nei "video correlati" si allenano come te sti tizio magari trovi qualkosa ke nn avevi mai provato

[cavallofurioso]

eri un po' stanco eh?
btw dovresti costruirti un pan gullich, ti divertiresti un sacco.

porca zozza si vede e'??soprattutto muscolarmente....avevo fatto i dorsali venerdi e oggi mi volevo riposare,poi mi sono svegliato con la voglia di fare sto video veloce ...si fichissimo il pan gullich,starei attaccato tutto il tempo come i bimbi..comunque la sbarra a corpo libero quella vera e' tutta un altra cosa...gorgone tu ne fai qualcuno di questi per le arrampicate?

[cavallofurioso]

le trazioni con "clap" sono una delle cose che ti invidio di piu..

ma dai...non credere che siano chissa' cosa,solo questione di rapidita' e leggera esplosivita' pe salire un po' piu' del solito

[cavallofurioso]

ottimo, qualè il tuo record d trazioni ? sia prone ke supine

ho notato ke nelle trazioni fatte alla sbarra della latmachine facevi dei chin up ma xkè nn ce la facevi + ad arrivare al petto?

cmq penso potresti prendere spunto degli esercizi da questo video YouTube - HANNIBAL FOR KING ce ne sono anke altri nei "video correlati" si allenano come te sti tizio magari trovi qualkosa ke nn avevi mai provato

mai provate nessuna delle due massimali....il video lo conosco a memoria,un altro pianeta ....perche' nelle trazioni fatte alla lat-machine l'obbiettivo e' mantenre la stabilita' piu' che l'arco di movimento iper completo

[Tex88]

porca zozza si vede e'??soprattutto muscolarmente....avevo fatto i dorsali venerdi e oggi mi volevo riposare,poi mi sono svegliato con la voglia di fare sto video veloce ...si fichissimo il pan gullich,starei attaccato tutto il tempo come i bimbi..comunque la sbarra a corpo libero quella vera e' tutta un altra cosa...gorgone tu ne fai qualcuno di questi per le arrampicate?

la differenza maggiore da cos'è data, dalla maggior flessibilità della sbarra?

[cavallofurioso]

un po' di poesia..

YouTube - CLIMBING TRAINING:from Cavezzo a tribute to Wolfgang Güllich

poesia e mostruosita' fisica/prestazionale direi...c'e' anche da dire che chi fa queste cosette generalmente pesa pochino ino ino

[mr oat]

ma dai...non credere che siano chissa' cosa,solo questione di rapidita' e leggera esplosivita' pe salire un po' piu' del solito

è appunto La rapidità e l'esplosività che è difficile da trovare per persone che si allenano da "body builders" (o ci provano ehehe )

[cavallofurioso]

la differenza maggiore da cos'è data, dalla maggior flessibilità della sbarra?

tex88 parlavo dal punto di vista di liberta' di movimento,piu' larga senza impedimenti,ne laterali ne sopra ne sotto,si possono provare piu' cose,senza tenere costantemente le gambe flesse

[gorgone]

porca zozza si vede e'??soprattutto muscolarmente....avevo fatto i dorsali venerdi e oggi mi volevo riposare,poi mi sono svegliato con la voglia di fare sto video veloce ...si fichissimo il pan gullich,starei attaccato tutto il tempo come i bimbi..comunque la sbarra a corpo libero quella vera e' tutta un altra cosa...gorgone tu ne fai qualcuno di questi per le arrampicate?

sì un po' si vede.
sì ci si allena molto con le trazioni: soprattutto in blocco del braccio e tieni per secondi.
oppure a sfinimento cambiando presa, anche se il mio allenamento preferito resta andare su pareti che conosco e sono facili, magari con sovraccarico oppure ripetendo le prese o stallando sulle prese, in verità non amo molto l'allenamento indoor però chiaramente ogni tanto tocca farlo
l'unica cosa che *davvero* devo allenare costantemente è la presa, mannaggia la miseria del polso esile.

[cavallofurioso]

è appunto La rapidità e l'esplosività che è difficile da trovare per persone che si allenano da "body builders" (o ci provano ehehe )

vero

[gorgone]

poesia e mostruosita' fisica/prestazionale direi...c'e' anche da dire che chi fa queste cosette generalmente pesa pochino ino ino

il mio allenatore, nonché amico, nonché persona a cui devo la vita mi portò giù in spalla, io attaccata tipo zaino, da una parete (arrampicata su ghiaccio) da cui non riuscivano a venirci a prendere causa bufera perché mi ero fatta male, lui pesa una sessantina di chili bagnato, io meno di cinquanta, ma in tutto fai i tuoi conti... pesano poco, ma soprattutto sono mostruosamente forti a quei livelli.

[cavallofurioso]

sì un po' si vede.
sì ci si allena molto con le trazioni: soprattutto in blocco del braccio e tieni per secondi.
oppure a sfinimento cambiando presa, anche se il mio allenamento preferito resta andare su pareti che conosco e sono facili, magari con sovraccarico oppure ripetendo le prese o stallando sulle prese, in verità non amo molto l'allenamento indoor però chiaramente ogni tanto tocca farlo
l'unica cosa che *davvero* devo allenare costantemente è la presa, mannaggia la miseria del polso esile.

e che volevi un polso da scaricatore di porto su una bella fanciulla??..accontentai e allenalo eheh...immagginavo il fatto del cambio presa e lavori a tenere la posizione..belli belli,ma arrampica anche prince??dal fisico mi sembrerebbe perfetto..in relazione a forza/muscolo/peso

[cavallofurioso]

il mio allenatore, nonché amico, nonché persona a cui devo la vita mi portò giù in spalla, io attaccata tipo zaino, da una parete (arrampicata su ghiaccio) da cui non riuscivano a venirci a prendere causa bufera perché mi ero fatta male, lui pesa una sessantina di chili bagnato, io meno di cinquanta, ma in tutto fai i tuoi conti... pesano poco, ma soprattutto sono mostruosamente forti a quei livelli.

...cavolo sembra un film..spe come si chiama?? a si..vertical limit,l'avrai visto sicuramente...che bella storia e che gran persona...per fare quello che fanno/fate dovete pesare poco per forza,altrimenti sareste alieni

[gorgone]

e che volevi un polso da scaricatore di porto su una bella fanciulla??..accontentai e allenalo eheh...immagginavo il fatto del cambio presa e lavori a tenere la posizione..belli belli,ma arrampica anche prince??dal fisico mi sembrerebbe perfetto..in relazione a forza/muscolo/peso

in verità ha le leve molto lunghe, il fisico ottimo ottimo per l'arrampicatore è compresso
no, non arrampica (ancora), gli piace la montagna, del resto non potrebbe essere altrimenti, quindi trekking, fino alle ferrate ok.. per il resto datece tempo (più o meno, con il romano vado ancora malino ) inoltre è giovane, abbiamo speranze, io iniziai ad arrampicare poco più giovane di com'è lui adesso.